总爱翻脸不认人？教你自测是否有“边缘型人格障碍”

明明上一秒兴高采烈，下一秒就翻脸不认人？相信你我身边总会有那么一两个让人捉摸不透心思的人，他们情绪不稳定的行为常会让身边人感到不舒服。本期带你看“边缘型人格障碍”的明显迹象，带你快速自测是否有这类人格障碍！

总是情绪反复无常？你可能是“边缘型人格障碍”！

边缘型人格障碍（Borderline personality disorder，简称 BPD）是一种“情绪时常不稳定”、“易出现极端行为”的人格障碍。他们难以控制情绪及情感，以至于影响自我意识和人际关系，是他们内心充满冲突，进而导致身边人因他们的行为和情绪而感到不舒服。

“边缘型人格障碍”5大迹象

1、情绪不稳定

大部分“边缘型人格障碍者”会有情绪失调的行为，在日常生活中很容易情绪化。一旦沮丧、易怒、焦虑等负面情绪爆发，就会持续好几个小时。他们无法控制愤怒，也容易被激怒，还可能会大吼大叫、砸东西或是摔门。

2、人际关系不稳定

“边缘型人格障碍者”与人相处时常会情绪不稳定，甚至会出现操控他人的意图。他们非常害怕被身边人抛弃，因此在他们眼中，身边只有绝对的好人和绝对的坏人。他们会对他人百般讨好，努力阻止别人离开他们。然而，只要感受到对方的疏离，他们就会暴怒，甚至可能会以攻击行为或企图自杀来威胁他人。

3、行为不稳定

“边缘型人格障碍者”容易做出冲动行为，例如他们会过度消费、危险驾驶、滥用药物或酒精、暴饮暴食等，藉此来缓解情绪上的痛苦。

4、自我认同感不稳定

“边缘型人格障碍者”并没有清晰的自我认知，常会陷入自我怀疑，总觉得自己在“假装”成为别人想要的样子。他们会长期感受到空虚或无聊，使得他们会经常大幅度改变生活形态，例如频繁地更换职业、目标、朋友等。

5、认知不稳定

在情绪严重失控的情况下，“边缘型人格障碍者”易产生解离感（Dissociative feelings），也就是感觉自己脱离了身体，看待自己时就像在看待“他人”，自己不再是自己。通常这类情况会发生在非常糟糕的时刻，“认知不稳定”的迹象在生活顺遂的情况下较少发生。

教你自测是否有“边缘型人格障碍”

根据台湾医疗网《Hello医师》引述美国精神医学学会出版的《精神疾病诊断与统计手册第4版》，在以下9种“边缘型人格障碍”症状中，只要符合其中5项或以上，那你有可能有“边缘型人格障碍”：

1、无论是真的有可能发生，还是自己幻想出来的，患者会极力避免被亲人好友抛弃。

2、与人相处的应对方式不稳定、情绪反覆无常，并会表现出操控他人的意图。

3、扭曲且不稳定的自我意象（自我怀疑），进而影响到心情、价值观、意见、目标和人际关系。

4、行为浮躁，甚至可能冲动行事不顾后果，例如过度消费、危险驾驶、滥用药物或酒精等。

5、出现自我伤害的行为，包含企图自杀，或是以自杀威胁他人。

6、沮丧、易怒、焦虑等情绪会持续几小时，但很少会持续到几天以上。

7、长时间感到空虚或无聊。

8、不适当、过于激动，或是无法控制的愤怒行为，通常内心也带有羞愧和罪恶感。

9、产生解离感（以第三者角度看待自己），或是压力相关的偏执意念。

如果你处于每天都强烈感受到焦虑、紧张、易怒、烦躁等负面情绪，建议不时观察自己的情绪波动，并找出减轻负面想法的方法。即使不OK也没关系，你随时可以向身边的人或医疗专业人员寻求协助哦！

参考资料：Hello医师、澎湃新闻

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