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近年来“猝死”这个词频频进入公众视野，而且“看起来好好的，怎么突然说走就走？”也是逝者留下给亲友的疑问和遗憾。

早前中国杭州一名从事网络运营工作的22岁女子，为尽快减轻家庭负担拼命工作赚钱，连续熬夜加班到凌晨四、五点，结果突发疾病送医抢救无效身亡，引发关注。

猝死有多可怕？

猝死在医学定义上，是指患者发病（有不舒服的感觉），并在短时间内出乎意料的突然死亡。有资料显示，在突发死亡中，约70%和心脏疾病有关，约20%和颅内出血有关，约10%和肺栓塞有关，少数与其他疾病有关。

而熬夜是导致猝死的诱因，长期熬夜更会导致内皮细胞受损，增加患糖尿病、高血压、突发性心脑血管疾病及癌症的机率。其实很多人都知道，熬夜对身体不好，但偏偏就是戒不掉，甚至有着“我今天熬夜，明天补回来”的思维，其实这种想法非常要不得。

熬夜不单单是睡眠时间的减少，更多是指睡眠质量不高，生活节奏发生变化。其实身体有较为固定的日夜活动规律，“补觉”看起来好像是睡了和夜晚同样长的时间，但睡眠周期的改变，是会影响体内的激素水平，尤其通过外界不断地刺激和自我主观意识来调动交感神经兴奋，会使身体原有的交替规律被打乱，就很容易出现血管痉挛。

你是猝死高危险族群吗？

1.有不良生活习惯者：例如久坐、抽烟、喝酒、熬夜、饮食不规律，不锻炼身体等，会造成肥胖、高血脂或高血压。

2.压力过大者：精神高度紧张或过度焦虑，往往会引起或者加重冠状动脉痉挛而导致心梗。研究表明，精神紧张、情绪波动大、体力透支等很容易成为心脏病的诱因，从而诱发猝死。

3.有心脑血管疾病患者：冠心病、心脏瓣膜病、心律不整及脑血管疾病患皆为高危险族群。

4.家族病史：家中的直系亲属，曾有猝死或高血压、高血脂、糖尿病、代谢综合征、心脑血管病史。

猝死虽突然，但也是有迹可循的，在发生猝死前，其实身体会发出预警信号，现在来看看到底有哪些？

猝死常见预兆

1.出现不明原因的疼痛

肩膀、颈部、下巴、喉咙、手臂疼痛，这是心肌梗塞缺血的警讯，因为当心肌缺血疼痛的信息传递到大脑中枢神经时，疼痛讯息会同步反应在这些部位，须尽速就医检查！

2.出现盗汗

在没有进行剧烈运动，但身上却长期容易出汗，尤其是心脏病发前，头皮、颈部、后背、手脚心都会大量出汗。

3.胸闷/胸痛

没有心脏病的人突然出现胸闷、心慌、不明原因的难受；不活动时也憋闷、喘气困难，就要提高警惕，尤其胸闷经常忽然加剧，可能是心血管中的斑块破裂造成的心肌梗塞，会导致猝死。

4.经常头晕、昏厥

心脏病患者若经常出现头晕或昏厥是猝死的重要前兆，可能是心跳变慢或骤停，使脑部血液供应不足引起的。一旦出现不明原因的晕厥，应尽快去医院查明病因。

5.经常感到疲劳和累

有些人睡眠充足，也没有做激烈运动，却有极度疲劳的状况，这代表可能是心肌梗塞的征兆，要多注意！

6.心悸/心跳加速

偶尔的心悸是正常的，但经常性的心悸或无缘由的心跳加剧，可能是心脏颤动，主要由心肌梗塞后受伤缺氧的心肌组织所产生，可能让人在短时间内猝死。

7.经常眼前发黑或肢体麻木

这些现象代表脑血管可能出了问题，尤其是高血压或冠心病患者有此症状时，也可能会诱发心肌梗塞，都是造成猝死的凶手。

若你可以留意猝死常见预兆，尽快送院治疗，或许就可以帮助身边的亲友甚至是自己，避免猝死的发生！

资料来源：星洲日报、首都医科大学附属北京天坛医院、Heho健康、新华网

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