如何拥有强大内心？21个人生谏言 让你思维超越普通人
如果你总觉得生活充满不幸与挫败，让你常感到不快乐，可以试试这么想🙋！本期带来波兰生活教练Alex Mathers所分享的21个超真实人生谏言，帮助你养成强大心理素质，让你思维上超越普通人👇。
21个人生谏言养成强大心理素质
1、对于快乐的人而言，“过去”对他们的“现在”并没有任何影响。
2、感到焦虑不安时，只要缓慢呼吸5次，就可以迅速减轻不安感。
3、没有人有权降低你的自尊，因为自尊只是一个概念。
4、如果你做某件事总是感到困难，却又很少练习，那就是你的问题所在。
5、压力并不是由外部情况引起的，而是由内在观念引起的。
6、如果你想要让自己感觉良好，那就帮助别人感觉良好。
7、你的思绪越宁静，你与生命的链接就越紧密，因此创造出来的喜悦也会越多。
8、出外散步至少二十分钟，就能解决生活中85%以上的问题。
9、如果你能接受被别人不喜欢，你将无坚不摧。
10、在被激怒时保持冷静，是最重要的生活技能。
11、生活中的痛苦与苦难，总是与我们“自我保护机制”的错觉有关，而这有时候往往不是真的。
12、不快乐的人总期望他人按照某种特定的方式行事。
13、最快乐的人对任何人都不期望任何事情。
14、放松身体的当下，也会大幅减轻心理压力。
15、你的饮食习惯越趋向原型食物，越少食用加工食品，你的思维就会更强大。
16、如果你总觉得都是别人的问题，你将会自我设限。
17、你活在的当下，并没有任何问题。
18、过度消费会导致心情沮丧，因为人类天生就是要创造事物。
19、如果心中开始出现疑虑，就该起身行动了。
20、你不需要努力“积极思考”，因为当我们放下负面想法时，就能自动感觉良好。
21、你不需要让事情按照特定的方式发展才能感到快乐，因为你可以无时无刻选择快乐。
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我们永远都不知道“明天”和“意外”哪个先来，最近陆续看到几宗运动猝死的事故，更是让人感叹生命的可贵🥹 最近澳洲就有一名大叔在打羽球时突然倒地不起，幸好及时使用自动体外心脏除颤器（AED）装置才成功将大叔从鬼门关拉回来！其实我国很多公共场所都设有AED，如果我们在购物商场多加留意就会看到它的身影，本期小编就来带你了解AED该如何使用，赶快学起来以防万一！
根据报道，一名65岁的印度大使在上周五（5月3日）到悉尼一家羽球馆运动，未料突然心脏病发倒地不起，所幸当时数名热心球友反应及时，迅速去拿自动体外心脏除颤器（AED）装置帮忙，而值班员工也受过专业的急救培训，成功救回晕倒大叔。
这起事件也引起网民关注，幸好羽球馆内设有AED装置，以及员工受过急救培训才让大叔捡回一命，许多人都留言希望各球馆都能效仿有关做法，以免发生憾事。
AED是什么？
AED学名称为自动体外心脏除颤器，是一部非专业人士也可使用，让骤停的心脏恢复跳动的救命机器。AED不仅可以分析心律，还可以在必要时进行电击（除颤），帮助患者恢复正常且有效的心律。
AED对于心脏骤停患者来说是非常重要的，在心跳不恢复正常的情况下，每过一分钟，生存机会就会减少7至10%，所以立刻进行CPR（心肺复苏）和使用 AED可以大大提升患者的生存几率。
CPR方式如下👇🏻
如何识别心脏骤停？
心脏骤停患者主要有以下有3个特征：
没有意识：拍患者双肩并且呼唤他，患者无任何反应。
没有脉搏：用手指按压触摸颈部动脉（喉结位置两旁的血管），感觉不到搏动。
没有呼吸：观察患者胸廓，没有起伏（不建议用手探鼻息，容易误判和耽误时间）。
AED怎么用？
每一部AED都配有语音提示、灯光和文字说明，可协助指导使用者完成必要的步骤。通常AED都有两套电极片，分别是成人电极片和儿童电极片，年龄超过8岁就需要使用成人电极片。
步骤一：打开AED并听取语音提示
步骤二：脱掉覆盖胸部的所有衣服（如果需要，将胸部擦干）
步骤三：按照电极片上的插图或图表，撕下护垫的背衬并将其粘贴到患者的胸部皮肤
步骤四：将电极片连接器连接到AED
步骤五：AED将分析患者是否需要进行电击，AED可以自动进行电击，也可以提供何时进行电击的说明。在分析的过程中，不要有任何人接触患者
步骤六：如果不需要电击，请继续心肺复苏，切勿停止按压超过 10 秒
步骤七：如果需要电击，请确保没有人接触伤者，按下电击按钮，并在需要时立即恢复心肺复苏
步骤八：重复这个过程直到救护车到达
资料来源：星洲日报、Gleneagles医院、新华网
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