热到发疯!5个错误消暑做法你有踩雷吗?来看看该怎么做!
最近的天气真的很热很热很热,小编真的是要热疯啦!在炎热的天气中,很多人都喜欢喝冷水降温,但你知道其实喝冷水并不能够有效降温吗?一起来看看小编整理的5个消暑误区以及正确做法,让你舒舒服服地度过这个炎热的季节吧!
5个热天消暑误区
喝冰水、冷饮代替白开水
在热热的天气喝冰水真的是很爽,但千万不要用冰水或冷饮代替白开水,因为这会让我们的血管迅速收缩,严重的话可能会造成暂时性缺氧或中风。
不穿上衣
男人们!你们是不是很喜欢脱掉上衣打赤膊呢?但其实在大热天不穿上衣的话,在吹到风时会让我们的毛细孔急速收缩,湿热闷在体内会更容易中暑。
睡地板
在这么炎热的天气,光是坐在沙发上都会流汗,直接坐在或躺在地板上会凉很多!可是地面上的寒气、湿气很重,直接睡地板会容易受寒。
流汗后直接冲冷水
天气热的时候冲冷水真的很舒服,但在流完汗后直接冲冷水,寒气会顺着我们的毛细孔进入身体,就会容易生病,心脏也可能会受到影响。
洗完头后自然干
有没有人试过在大热天洗完澡后吹头发,吹完后已经满头大汗!但其实洗完头后,如果让头发自然干或用风扇来吹,头部受寒就会导致头痛。
喝冷水又不可以、冲冷水也不好,那么大热天应该要怎么做呢?快来看看5个正确消暑的做法吧!
5个实用的正确消暑方法
不要吃太饱、吃太快
在我们吃东西的时候,身体会因为要消化食物而产生热能,导致体温稍微上升,就会觉得更热,所以建议在热天时吃饭不要吃太多,也不要吃太快。
少喝咖啡、酒精
咖啡、酒精或辛辣的食物会促进新陈代谢,让体内温度上升,而且新陈代谢加快也会让你觉得越喝越渴、越喝越热,所以最佳的消暑饮品就是——白开水!
喝温水
冰水在入口时会觉得很凉,但其实冰水会导致体内温度降低,让身体启动升温机制,所以喝完冰水后,我们的反而会觉得更热。
冲温水
在冲冷水时,皮肤表面的微血管接触到冰凉的水,会产生血管收缩以减少体内热能散失,让我们短暂觉得清凉,之后会觉得更热,所以热天冲凉建议用20-30℃的水比较适合。
穿浅色衣服
浅色衣服可以反射阳光,而深色衣服则会吸收热能,所以在热天时应该穿透气、舒服、容易排汗的衣服,像是轻薄、宽松的棉质或麻质衣服,都很推荐。
资料来源:Heho健康
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我们永远都不知道“明天”和“意外”哪个先来,最近陆续看到几宗运动猝死的事故,更是让人感叹生命的可贵🥹 最近澳洲就有一名大叔在打羽球时突然倒地不起,幸好及时使用自动体外心脏除颤器(AED)装置才成功将大叔从鬼门关拉回来!其实我国很多公共场所都设有AED,如果我们在购物商场多加留意就会看到它的身影,本期小编就来带你了解AED该如何使用,赶快学起来以防万一!
根据报道,一名65岁的印度大使在上周五(5月3日)到悉尼一家羽球馆运动,未料突然心脏病发倒地不起,所幸当时数名热心球友反应及时,迅速去拿自动体外心脏除颤器(AED)装置帮忙,而值班员工也受过专业的急救培训,成功救回晕倒大叔。
这起事件也引起网民关注,幸好羽球馆内设有AED装置,以及员工受过急救培训才让大叔捡回一命,许多人都留言希望各球馆都能效仿有关做法,以免发生憾事。
AED是什么?
AED学名称为自动体外心脏除颤器,是一部非专业人士也可使用,让骤停的心脏恢复跳动的救命机器。AED不仅可以分析心律,还可以在必要时进行电击(除颤),帮助患者恢复正常且有效的心律。
AED对于心脏骤停患者来说是非常重要的,在心跳不恢复正常的情况下,每过一分钟,生存机会就会减少7至10%,所以立刻进行CPR(心肺复苏)和使用 AED可以大大提升患者的生存几率。
CPR方式如下👇🏻
如何识别心脏骤停?
心脏骤停患者主要有以下有3个特征:
没有意识:拍患者双肩并且呼唤他,患者无任何反应。
没有脉搏:用手指按压触摸颈部动脉(喉结位置两旁的血管),感觉不到搏动。
没有呼吸:观察患者胸廓,没有起伏(不建议用手探鼻息,容易误判和耽误时间)。
AED怎么用?
每一部AED都配有语音提示、灯光和文字说明,可协助指导使用者完成必要的步骤。通常AED都有两套电极片,分别是成人电极片和儿童电极片,年龄超过8岁就需要使用成人电极片。
步骤一:打开AED并听取语音提示
步骤二:脱掉覆盖胸部的所有衣服(如果需要,将胸部擦干)
步骤三:按照电极片上的插图或图表,撕下护垫的背衬并将其粘贴到患者的胸部皮肤
步骤四:将电极片连接器连接到AED
步骤五:AED将分析患者是否需要进行电击,AED可以自动进行电击,也可以提供何时进行电击的说明。在分析的过程中,不要有任何人接触患者
步骤六:如果不需要电击,请继续心肺复苏,切勿停止按压超过 10 秒
步骤七:如果需要电击,请确保没有人接触伤者,按下电击按钮,并在需要时立即恢复心肺复苏
步骤八:重复这个过程直到救护车到达
资料来源:星洲日报、Gleneagles医院、新华网
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