热到发疯！5个错误消暑做法你有踩雷吗？来看看该怎么做！
最近的天气真的很热很热很热，环境部长还说这样的炎热气候预计会一直热到8月，小编真的是要惹疯啦！在炎热的天气中，很多人都喜欢喝冷水降温，但你知道其实喝冷水并不能够有效降温吗？一起来看看小编整理的5个消暑误区以及正确做法，让你舒舒服服地度过这个炎热的季节吧！
5个热天消暑误区
喝冰水、冷饮代替白开水
在热热的天气喝冰水真的是很爽，但千万不要用冰水或冷饮代替白开水，因为这会让我们的血管迅速收缩，严重的话可能会造成暂时性缺氧或中风。
不穿上衣
男人们！你们是不是很喜欢脱掉上衣打赤膊呢？但其实在大热天不穿上衣的话，在吹到风时会让我们的毛细孔急速收缩，湿热闷在体内会更容易中暑。
睡地板
在这么炎热的天气，光是坐在沙发上都会流汗，直接坐在或躺在地板上会凉很多！可是地面上的寒气、湿气很重，直接睡地板会容易受寒。
流汗后直接冲冷水
天气热的时候冲冷水真的很舒服，但在流完汗后直接冲冷水，寒气会顺着我们的毛细孔进入身体，就会容易生病，心脏也可能会受到影响。
洗完头后自然干
有没有人试过在大热天洗完澡后吹头发，吹完后已经满头大汗！但其实洗完头后，如果让头发自然干或用风扇来吹，头部受寒就会导致头痛。
喝冷水又不可以、冲冷水也不好，那么大热天应该要怎么做呢？快来看看5个正确消暑的做法吧！
5个实用的正确消暑方法
不要吃太饱、吃太快
在我们吃东西的时候，身体会因为要消化食物而产生热能，导致体温稍微上升，就会觉得更热，所以建议在热天时吃饭不要吃太多，也不要吃太快。
少喝咖啡、酒精
咖啡、酒精或辛辣的食物会促进新陈代谢，让体内温度上升，而且新陈代谢加快也会让你觉得越喝越渴、越喝越热，所以最佳的消暑饮品就是——白开水！
喝温水
冰水在入口时会觉得很凉，但其实冰水会导致体内温度降低，让身体启动升温机制，所以喝完冰水后，我们的反而会觉得更热。
冲温水
在冲冷水时，皮肤表面的微血管接触到冰凉的水，会产生血管收缩以减少体内热能散失，让我们短暂觉得清凉，之后会觉得更热，所以热天冲凉建议用20-30℃的水比较适合。
穿浅色衣服
浅色衣服可以反射阳光，而深色衣服则会吸收热能，所以在热天时应该穿透气、舒服、容易排汗的衣服，像是轻薄、宽松的棉质或麻质衣服，都很推荐。
资料来源：Heho健康
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拒绝成为别人的“替死鬼”🙅！相信职场新鲜人总会出现这样的情况：明明自己对待同事、上司都充满善意，最后却发现自己总是被利用，偶尔还会被身边的人提醒自己“不要太单纯”，让人不禁感叹职场上的人际关系实在太复杂了！本期就来谈谈职场上太单纯的6种表现，带你检视自己平常的为人处事，学会在职场上保护自己！
1、脸上藏不住情绪
在职场上过于单纯的人，总是不懂得隐藏自己的情绪，很容易就让别人透过他们脸上的表情，看出内心真实感受。无论是遇到挫折、困难还是受到委屈，那种人都很容易在脸上流露出来。这种表现只会让人看出他们的弱点，容易被他人利用或轻视。
2、不懂得拒绝，爱当烂好人
太过单纯的人常常不懂得拒绝他人的请求，总是心软地答应帮助他人。即便这件事在他们的承受范围外，他们也不敢说“不”。这种表现容易让他人觉得这种人好欺负、好利用，甚至还会开始道德绑架。请记住，无条件地帮助他人不仅会丧失了个人的时间精力，更会影响工作效率和职场竞争力。
3、太信任同事、上司，没有防备心
在职场上，同事之间的信任很重要，但太过单纯的人会轻易相信同事说的话，或是上司画的大饼，对人没有基本的防备心。这种表现会容易让他们成为背后被利用的对象，白白帮别人背黑锅，也常常会受到职场政治的伤害。
4、凡事直言不讳，不懂得看场合说话
职场上过于单纯的人，往往不懂得看场合说话。他们会过于直接地表达个人意见和感受，不顾虑同事的感受或老板的脸色。这种表现容易引起他人的反感和误解，让人感觉你不懂得圆滑处事。有时还会一不小心陷入职场政治的纷争，使得个人职场形象和人际关系受到负面影响。
5、做事按部就班，不懂得适时求救或沟通
职场上过于单纯的人总是担心给别人添麻烦，甚至觉得向他人寻求帮助是失败的表现，使得他们常会硬着头皮去完成自己能力范围以外的任务。然而这种行为不仅可能导致任务无法按时完成，还会延误整个项目的进度，进而错失了在职场上表现的机会。
6、受到一点委屈就想找个人安慰自己
过于单纯的人在职场上受到委屈或挫折，就容易陷入自我安慰的状态，努力寻求他人的安慰和支持。他们难以适应职场的压力，就开始抱怨环境的不公平，努力想找人认同自己。这种表现容易不仅会让人觉得你情绪化，无法独立应对问题，还很容易被人抓住把柄。
以上是这6种职场上太单纯的表现，你中了几条😉？如果你发现自己身上有这几种行为表现，不妨思考如何在职场上保护自己，增强自己的职场社交能力，让自己更好地适应职场环境吧！
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