睡前玩手机的5大危害 不止损害视力还会“变丑变笨”！
大部分人在白天都要上课/上班，直到晚上才有属于自己的时间，所以很多人都喜欢在睡前玩手机，一不小心就玩到深夜，不仅影响睡眠，还会损害视力，更可怕的是会让你“变丑变笨”！😱 本期小编为你整理了5个睡前玩手机的危害，一起来戒掉睡前玩手机的坏习惯～
影响生理时钟
在睡前玩手机或任何发光的电子产品，会减少体内褪黑素生成的22%，这会影响到我们生理周期，而且研究显示感光视神经细胞受到蓝光刺激8分钟，就会让身体处于兴奋状态约1小时，造成生理时钟紊乱。
影响视力
很多人习惯在床上侧躺玩手机，其实这种姿势会对眼睛造成压迫，让眼睛的供血不足，时间一长眼睛就会有肿胀的感觉，甚至出现短时性影像重叠的情况，导致左右眼的视力出现视力偏差。
影响智力
睡前建议避免玩手机，因为手机信号所接收的辐射，不仅会影响人体内的正负极电荷的平衡，也会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
损害皮肤
手机屏幕会放射出一种比紫外线波长更长的蓝光，更容易进入我们的深层皮肤，容易引起皮肤粗糙、毛孔粗大、皮肤暗沉的问题，而且蓝光也会加速皮肤老化速度，所以睡前玩手机可能让你变丑不是开玩笑的！
颈椎问题
睡前玩手机的姿势不良会导致脖子前倾，而且长时间让颈部肌肉处于慢性充血状态，久而久之也会因为颈椎动脉受到压迫而诱发颈椎病，即使是垫高枕头，也可能会使头部前屈，也会造成颈椎退变的情况。
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