睡觉爱做梦不是睡不好！一起来看看做梦的3大好处

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你是否曾经试过睡觉醒来梦境依然记忆犹新？或者晚上睡觉做了很多梦都不知道有没有好好休息到？😂 睡觉做梦是每个人都会遇到的生理表现，很多人以为做梦会让我们的大脑没有得到充分休息，但其实做梦有很多好处哦！一起来看看做梦的原因和好处，以及如何改善多梦吧？

做梦的原因

科学家通过脑波图发现，人类的睡眠分成快速动眼期（rapid eye movement, REM）和非快速动眼期（non-rapid eye movement, NREM），一段完整的睡眠会经历4至5次的快速动眼期和非快速动眼期交替循环，不论是快速动眼期或非快速动眼期，都会做梦。

在快速动眼期，大脑的活动增加，做的梦也最多，梦境内容可能和清醒时的生活有关，但通常荒诞怪异；而非快速动眼期的梦境会比较连贯，和特定的时间、地点或记忆有关。

做梦3大好处

好处一：整理白天的信息

我们的大脑有监控和记录的功能，不管是有意识还是无意识，大脑都会将白天的所有看到的、听到的记录下来，待晚上睡觉的时候，大脑就会一边回放白天的所有所有经历，一边进行整理，将不同的内容储存到大脑的各个“部门”。所以晚上睡觉的时候大脑就会启动学习功能，这也是为什么很多的梦都会给我们带来新感悟的原因。

好处二：消除身体疲劳

疲劳是一种生理表现，我们在白天进行体力和脑力活动是需要靠血液供给葡萄糖给大脑作为能源，这会需要大量的葡萄糖，如果葡萄糖的供给不足就需要动用身体储备，而动用身体储备的过程就会产生乳酸，当乳酸积累到一定会程度，就会让我们感到疲劳。当我们进入深层睡眠做梦的时候，身体会合成新的蛋白质，这种新的蛋白质可以有效解除疲劳、把废物带走，让我们的身体得到充分的放松。