喝凉茶必知2大禁忌!营养师:这5类人不适合喝

近期天气变化莫测,天气炎热时民众都会习惯喝凉茶消暑。然而凉茶有益却不能乱喝,必须注意适量摄取。本期带你看平日常见的凉茶有什么注意事项,又有哪类人不适合饮用吧🧐!
凉茶有2大禁忌
禁忌1:不宜长时间喝凉茶
康园良茶店主兼中医师罗永康曾揭露,大马人对于凉茶的了解并不多。如今消费者都根据自己的喜好选择凉茶,在不了解每款凉茶的功效与特性的情况下长期饮用,将容易导致身体出现状况。以性属寒凉的王老吉为例,经常喉咙痛的人有些是真热气,但也有些是虚火。身体虚火者若喝下王老吉,或许会马上见效,但如果长期饮用将会导致体质越来越虚寒,更容易出现喉咙痛。

禁忌2:不宜喝苦寒的凉茶
罗永康医师表示,许多老一辈人对凉茶都会有种“苦口良药”的情意结,认为凉茶要苦才能药到病除。然而凉茶不见得要喝苦的才有效,最重要的是喝对凉茶。了解凉茶的种类和功效,再根据自己的症状挑选凉茶,喝对凉茶才是最有效的。

不适合喝凉茶的5类人群
中国公共营养师王璐在《夏饮凉茶祛火解暑,5类人群人不宜!》文中提到,饮用凉茶时以下5类人群需特别注意:
1.脾胃虚寒者
凉茶中的中药配方大多性味寒凉,具有清热祛火的功效。尽管这对于体热者非常适宜,但对于平常脾胃虚寒、经常腹泻、怕冷的人来说适得其反。体虚者建议尽量少喝。
2.生理期女性、孕妇
由于女性在生理期免疫力会下降,需要多进食性味温热的食物保暖,不适合饮用性味寒凉的凉茶。孕妇或哺乳期妈妈也需格外注意,凉茶中并没有益于母亲、胎儿健康的营养成分,因此不建议多饮。

3.老人、小孩
市面上出售的凉茶为了满足消费者口味需求,往往会加入糖精调味,才能使得含有中药成分的凉茶较为甜蜜。然而,大量的糖分摄入并不利于老年人维持血糖平稳,甚至会造成儿童龋齿、影响儿童口味。
4.减肥人群
对于减肥者而言,摄取高糖分的凉茶往往会导致减肥计划破功。如果大量的糖分未能及时消化,将会转化为脂肪囤积。
5.糖尿病、高血糖人群
糖尿病患者或高血糖人群需谨慎控制每日糖分摄入量,因此非常不建议在每日正餐之外,再额外摄入营养价值低的凉茶。凉茶并非治病良药,如果出现了严重的上火、中暑症状,建议及时就医。

影片分享:你真的適合凉茶吗?
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中秋节一向来都是象征着团圆的日子,在中秋节这天,和一家人聚在一起,吃吃月饼,喝喝茶,赏赏月,闲聊家常,也是长大后久违的美好时光。🥮️ 本期小编整理了6家高级感满满的酒店中秋礼盒推荐给大家,想要last minute买到精致的月饼礼盒让家人、朋友、生意伙伴眼前一亮的你,绝对不要错过啦!😎
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小编早前也参与了他们家的冰皮月饼工作坊,来看看小编有没有挑战成功吧👇👇
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今年Grand Hyatt的月饼礼盒设计了一款融合了南洋华人和娘惹文化的特色的花纹,看起来非常高级,礼盒本身也可以作为一个首饰盒,上层可以放纸巾,下层可以收纳首饰,摆在梳妆台很好看。另外还推出了一个包含茶具和茶叶的礼盒,让你可以一边赏月;一边吃月饼;一边喝茶。

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St. Regis 圣瑞吉酒店
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谁说吃月饼一定要配茶?Pullman KLCC今年和本地康普茶品牌WonderBrew推出了康普茶月饼礼盒,吃着传统月饼配上康普茶,带有一点小气泡,还有不同的水果口味,比一般的茶更加清新解腻,还很健康。

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