搭飞机遇乱流别慌！教你两招应对保安全
相信大家在乘搭飞机的时候，都曾经经历过飞行途中遇到乱流造成飞机颠簸的情况吧？✈️ 在高空中遇到乱流真的很恐怖，但其实这是很正常的情况！荷兰皇家航空（KLM）的飞机师就指出，搭飞机遇到乱流不用怕，这是自然现象🤗 本期小编就来跟大家分享，遇到乱流时应该如何应对？✅
为什么会发生乱流？
乱流其实是飞机在飞行时周围的气流发生变化所导致的，因为飞行时会遇到不同的气团，其温度、风速及风向都不一样，所以这些气团就会导致不同密度的气穴造成乱流。飞机经过气穴的时候就会经历颠簸和摇晃，这是很自然的情况，我们可以想象是在开车的时候遇到不平整的路面，造成汽车颠簸的情况。
要记住，乱流是飞行中的自然现象，不意味着飞机有任何问题，现代的飞机设计能够安全承受摇晃，而且机组人员也有受过专业训练，能够应对乱流的情况，确保乘客们的安全。
遇到乱流要怎么做？
情况1：坐在座位上
搭飞机的时候建议系好安全带，不要随意走动，否则遇到意外的时候是来不及应对的。遇到小乱流发生颠簸不要紧张，确认系好安全带坐好就好；如果是遇到大乱流，颠簸非常严重，可以埋头抱紧自己的膝盖，或抓住座椅扶手、坐垫、前方座椅靠背等硬物。
情况2：在厕所或走道上
如果飞机开始颠簸的时候你正在上厕所或是在走道上，先不要惊慌，要尽量蹲下身体，用力抓紧身边的固定物，最重要的是设法保护头部和颈部。如果颠簸途中不小心发生意外，像是撞伤头部，或着身体被物体插入，千万不要自己拔出，等医生或专业人士来处理。
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你有没有试过，下班回到家朋友突然来约你出门，想留在家耍废却又担心错过什么好玩的事情？这种心态其实是“错失恐惧症”（FOMO）！🥶 但近年来，一种新的生活态度逐渐流行起来，那就是“错失的快乐”（JOMO），主打一个随遇而安，享受“错过”所带来的快乐～ 一起来看看这究竟是什么吧！😆
JOMO：错失的快乐
JOMO 是“Joy of Missing Out”的缩写，意思是“错失的快乐”，是一种积极的生活态度，即主动选择不参与某些社交活动或社交媒体的纷扰，从而享受宁静、自在和当下的满足感。
具体表现：
✅拒绝无意义的社交活动：选择做自己喜欢的事情，比如独自登山、在家看电影或听音乐，而不是参加那些让自己感到疲惫的聚会。
✅放下对外界动态的执念：不因错过他人的生活而焦虑或嫉妒，专注于自我充电和内心平静，比方说选择在周末不去参加朋友的派对，而是待在家里享受一段安静的时光。
✅减少社交媒体的使用：通过数字排毒（digital detox）的方式，提升心理健康和生活质量。例如，你可以设定每天只查看社交媒体一次，或者在晚上完全不使用手机。
FOMO：错失恐惧症
FOMO 是“Fear of Missing Out”的缩写，意为“错失恐惧症”。这是一种心理状态，指的是人们担心自己缺席某些社交事件、经历或互动时，别人可能正在享受有意义或愉快的体验，从而产生持续的不安和焦虑。
具体表现：
✅对社交活动的忧虑：担心自己被排除在外，比如错过朋友的聚会、热门电视剧的讨论等，所以什么活动都想去，什么新鲜话题都不想错过。
✅频繁使用社交媒体：害怕错过最新动态，频繁查看社交媒体，甚至在吃饭或睡觉时也不放过。这种行为不仅影响正常生活，还可能导致注意力分散和焦虑。
✅担心社交地位受损：担心错过重要社交活动会影响自己在社交圈中的地位，导致被边缘化，下次朋友聚会就不会叫你一起。
FOMO和JOMO有什么区别？
| 属性 | FOMO（Fear of Missing Out） | JOMO（Joy of Missing Out） |
|---|---|---|
| 定义 | 害怕错过，担心自己遗漏了重要或有趣的事物 | 主动选择错过，从中获得满足与快乐 |
| 行为表现 | 频繁刷社交媒体，强迫性参与活动，害怕落后 | 主动断联，享受独处，优先自我和真实体验 |
| 心理影响 | 增加焦虑、压力、孤独感，降低幸福感 | 提升幸福感，减少压力，增强自我满足感 |
| 生活态度 | 容易被外界牵引，追逐潮流和认可 | 注重自我选择，重视内心平衡和自主性 |
总的来说，FOMO和JOMO两者分别代表了现代生活中两种截然不同的心理状态和生活方式选择，并没有对或错的分别，也可以根据当天的心情转换，想去聚会就去，不想去的话在家享受me time也很舒服，你更喜欢哪一种呢？
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