眼镜布不能用来擦眼镜？带你一文看懂眼镜的迷思和清洁方式
如果你也和小编一样是“四眼妹”，那你肯定也受不了眼镜上的灰尘、污垢、皮脂和指纹。除了视线会被阻挡之外，若不及时清理，还可能导致眼睛不适或疲劳。我们习惯随手抓起衣角或手边的纸巾擦拭眼镜，殊不知这样做会令镜片磨损，大大缩短眼镜的使用寿命。究竟如何清洁才能够让眼镜干净之余又受到保护呢？让小编教你！
关于眼镜的迷思
一、眼镜布不能用来擦眼镜
或许你也听说过这种说法，有人认为眼镜布的作用是在存放于眼镜盒内时保护眼镜免受磨损。如果眼镜布的功效真的如此，那我们该用什么来清洁眼镜呢？根据台湾眼镜品牌必久戴的说法，干擦眼镜会导致刮痕产生。因此，并不是说眼镜布不能使用，而是在干燥的状态下擦拭眼镜是不可取的。
二、使用眼镜布或水冲就干净了
随着我们佩戴眼镜的时间渐长，镜片就会布满灰尘和油脂。而这些灰尘会堆积在眼镜的镜框与镜片之间的缝隙、鼻托附近和镜框折叠处。长时间的清洗不当，镜片会变得模糊，进而影响使用。为了延长眼镜的使用寿命，更是维持整洁，我们都应该定时眼镜进行彻底的清洁。
三、眼镜是不能洗的
特定材质的眼镜的确是不能用水清洗的，像是木质、牛皮、皮革等特殊材质的眼镜。除了这些材质，我们常见的塑料镜框和铁质镜框，是能够适当清洁的。特殊材质的清洁方式，建议交由相关专业人士。
清洁眼镜的方法
一、洗干净双手并擦干
注意：清洗眼镜和双手时，只能够使用中性的清洁液，而日常随手可得的中性清洁液，便是洗碗液。
进行眼镜清洁之前，要确保你的双手是干净且不会将其他污垢带到眼镜上的。你可以使用肥皂或洗碗液洗手和干净的无绒毛巾擦拭。
二、用清水冲洗眼镜
水有助于冲刷掉眼镜上的灰尘，湿润的表面也能够避免清洁镜片时因摩擦而刮花镜片。注意避免使用热水进行冲洗，因为会磨损镜片的膜层。
三、使用洗碗液进行清洗
将适量的洗碗液倒在手上，大约一至两滴便足够，然后再双手摩擦至起泡。起泡后，便可以开始清洗。
四、清洗镜片和镜架
用带着泡沫的手指轻轻擦拭镜片以及镜框，记得清洁眼镜各个部位，包括鼻托和耳朵后面的镜腿。容易积累灰尘、碎屑和皮肤油脂的镜框折叠处。
五、彻底冲洗
刚刚所清洁的镜片、镜框、镜框折叠处都要用清水冲洗。这能够避免洗碗液留下，而导致后续擦干时弄脏镜片。但冲水过程中不要用手指头去搓洗镜片，以免指头上油脂残留在镜片上。
六、轻轻甩掉镜片上的水珠
你可以轻轻左右眼镜，将镜片上的水珠抖落。接着，仔细检查镜片是否有被清洗干净。
七、擦干镜片和镜框
先轻轻擦干镜片上的水分，其次是镜框、鼻托。镜框折叠处和鼻托的部分容易残留水分，需要仔细擦干。
八、检查镜片
仔细查看镜片是否有任何条纹、指纹或污迹。如果有，继续使用干净的眼镜布擦拭。待眼镜完全清洁干净，就可以再次戴上使用啦！
外出如何清洁眼镜
你可以使用单独包装且浸泡着清洁液的一次性镜片清洁湿巾。记得要到专业的眼镜店购买专门为眼镜镜片配制的湿巾，避免使用不当而损坏镜片。除此之外，你也可以在眼镜店购买眼镜清洁喷雾。眼镜清洁喷雾能够冲洗掉镜片上的灰尘和其他杂物，喷上适量的喷雾后，再使用眼镜布擦干。
对于眼镜使用者来说，眼镜是他们观察生活中最重要的辅助工具。然而，品质更好的眼镜往往价格不菲。因此，让我们一起学习如何爱护眼镜吧！
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如果你经常觉得睡眠不足、休息不够，不管睡多久都依然感觉很累，做什么事情都打不起精神，甚至偶尔还会出现类似感冒的症状，那么你就要注意了！你很有可能是患上了“慢性疲劳”😱 本期小编就来带你看看什么是“慢性疲劳”以及如何改善，是时候好好休息啦～
什么是慢性疲劳？
美国医界在1988年将长期受到疲劳倦怠困扰，却又无法找出真正原因的状况定义为“慢性疲劳症候群”（Chronic fatigue syndrome，简称CFS），不过诊断标准十分严谨，不是稍感疲累无力就是慢性疲劳，因为疲劳是属于正常的生理反应，经过适当的休息调养多可缓解。
慢性疲劳主要标准
美国疾病管制局在1996年修订了关于慢性疲劳的诊断标准，一般上来说只要6个月以上持续感觉疲劳，且又没有患上任何会导致疲劳的慢性疾病，例如糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤，就可能是慢性疲劳。
1、持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上
2、没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病
3、疲劳的严重程度，使日常活动力降到正常状态的一半以下
慢性疲劳的症状
慢性疲劳的症状有很多，除了觉得很累之外，还有其他会影响精神状况的表现都会被视为是慢性疲劳的症状，如果中了一半以上，建议找医生检查。
1、体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳
2、没有明确原因的肌肉无力
3、失眠或经常多梦和早醒
4、头胀、头昏或头痛
5、食欲不振
6、肩背部不适、胸部有紧缩感，或有不定位的肌肉痛和关节痛，但又无明确的风湿或外伤史
7、心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧
8、兴趣减退或丧失
9、性功能减退
10、注意力不易集中，记忆力减退
11、低热
12、咽干、咽痛或喉部有紧缩感
慢性疲劳的体征
1、持续的低于38度的低热
2、咽部充血，但无明确扁桃体炎症
3、可摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感
4、未发现其他引起疲劳的疾病体征
如何改善慢性疲劳？
1、先要给自己充足的睡眠和休息：睡眠是减轻身体疲劳和精神疲劳最有效的方法。如果晚上睡眠不足，下午可小睡片刻，但也别超过半小时，影响晚上正常的睡眠。
2、泡温水澡：因为人的自律神经分为交感神经和副交感神经两个系统，交感神经占优势时，身体会处在战斗状态，血压上升，心跳加快；而副交感神经占优势时，血压会降低，心跳脉搏较缓 ，整个人情绪较稳定。 泡温水澡能让副交感神经占优势，水温38～39度，一次20～30分就好，太久也会疲劳。
3、保持运动习惯：最好是有氧运动，像游泳、慢跑和走路都不错，每天30分钟。 现代人的脑力活动过多，让脑神经细胞大量消耗氧气，如果无法适时补充，很容易感到疲倦。
4、学会和压力相处：找出每天精神体力最好的时光，做最重要的事，为自己拟定一份做得到的计划，减少过度劳累或情绪紧绷，也要学会拒绝，为自己保留一些轻松的时刻。
5、为自己找到情绪的支柱：可以找家人、朋友、专业咨商人士或医师，不要怕向外求援，也不要怕跟别人承认自己的痛苦，讲出来心会舒坦些，会更有能力走下去 。
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