4种睡眠动物类型 快来看看你是哪一种？
我们都知道自己的生肖是什么动物，但你知道其实每个人的睡眠类型都有不同的动物哦！著名睡眠专家Michael Breus根据自己十五年的经验，分别用海豚、狮子、熊和狼来代表人类四种睡眠类型，一起来看看你的睡眠类型属于哪一种动物吧？
熊
狼
狮子
海豚
睡眠测试
最后，献上一个小测试，测测自己的睡眠类型像哪种动物。
首先，对照以下选项，看看你是否有以下情况：
1、夜晚一点轻微的声响或亮光是否会让你睡梦中惊醒；
2、是否是“吃货”；
3、是否在闹钟响之前就能醒来；
4、是否会因为疲惫而暴躁易怒；
5、是否常常为事情的细枝末节过分担心；
6、是否会失眠；
7、是否在失眠时反思过去担忧未来。
以上7个问题，如果你选择“是”的频率大于或等于5次，那么你就是“海豚型”睡眠。
如果小于5次，咱们继续测试，测出自己是哪种睡眠宝宝？
1、如果第二天你不用工作，可以睡到自然醒，你一般会几点起床？
A．上午6:30之前（1分）
B．上午6:30-8:45之间（2分）
C．上午8:45之后（3分）
2、你一般要花多长时间调整时差？
A．很难调整（1分）
B．48小时内能调整回来（2分）
C．很快调整（3分）
3、你最喜欢一天中的哪一餐？
A． 早餐（1分）
B． 午餐（2分）
C． 晚餐（3分）
4、下面三个时间段里，你更愿意选择什么时候锻炼？
A． 上午8:00之前（1分）
B． 上午8:00到下午4:00之间（2分）
C． 下午4:00之后（3分）
5、你什么时候警惕性最高？
A． 起床后的一到两小时（1分）
B． 起床后的两到四小时（2分）
C． 起床后的四到六小时（3分）
6、你认为自己哪种能力比较突出
A． 左脑型—逻辑和分析能力强（1分）
B． 左右脑不特别偏重（2分）
C． 右脑型—有创意、洞察力强（3分）
7、 你会时常小憩吗？
A． 从不（1分）
B． 周末时会（2分）
C． 如果打了盹，晚上就睡不着了（3分）
8、 下面哪一项描述最符合你的状态？
A. 我的行为习惯都是健康的（1分）
B. 我的行为习惯有时还称得上健康（2分）
C. 我的行为习惯不太健康（3分）
9、你认为自己更倾向于？
A． 着眼未来—制定了清晰的目标和计划（1分）
B． 放眼过去—活在当下，对未来充满信心，确信车到山前必有路。（2分）
C． 活在当下，也着眼未来。（3分）
10、早晨醒来，你是清醒的吗？
A． 非常清醒（1分）
B． 有些疲倦（2分）
C． 昏昏沉沉，眼睛都睁不开（3分）
测试结果
10—16分：狮子型
17—23分：熊型
24-30分：狼型
延伸阅读
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去旅行，少不了在民宿或酒店住上几天，是否住得安全和舒适是大部分住客最关注的事项。近年来，隐藏摄像头偷拍事件时有发生，尤其是随着科技的进步，摄像头变得越来越小巧，几乎可以藏匿在任何物品中，令人防不胜防。
过去我们可能只担心公共厕所、换衣间等隐私场所，但现在即使看似相当安全的酒店房间，也有可能存在偷拍设备。为了避免成为偷拍受害者，本期就带大家了解简单的检测方法，让你下次入住民宿或酒店时，可以自行检查房间内是否存在摄像头。
方法一、观察周遭可疑地方及物品
1. 闹钟
闹钟是酒店房间内常见的小物品，体积适中且容易对准床铺区域。不法分子可能会将摄像头藏在闹钟的显示屏或按键缝隙里。
检查方法：仔细观察闹钟的显示屏或透光部分，是否有小孔或不规则的光点。你可以使用手机摄像头扫描，留意屏幕上是否出现红点或反光现象。
2. 电源插座
插座的位置通常面向床或浴室，具有很好的拍摄角度，其小孔能够轻松隐藏微型摄像头。
检查方法：用手电筒照射插座孔，检查是否有不寻常的光点或反光物。同时观察插座外观，是否有松动、改装的痕迹。
3. 空气清新剂
空气清新剂因其外壳设计复杂，内部空间较大，常被用于藏匿摄像头。
检查方法：仔细查看出风口附近是否有多余的小孔，同时检查其电源接线和外观结构，判断是否被改装。
4. 镜子
浴室或梳妆台镜子可能隐藏着双面镜，摄像头通常会被安装在镜子背后。
检查方法：用手指触碰镜子，观察手指和镜面之间是否有间隙，如果没有反射出距离，可能是双面镜。你也可以用手机的手电筒功能照射镜面，检查是否有反光异样。
5. 电视机或音响
电视机常放置在房间正对床的位置，是偷拍者喜欢采用的位置，摄像头可能藏在屏幕边框或扬声器网罩内。
检查方法：仔细检查扬声器的网孔或边框缝隙，留意是否有额外的小孔。观察电视背后是否有多余的设备或连接线。
6.天花板
天花板位置往往可以提供一个“上帝视角”，方便偷拍整间房间。不法分子可能将摄像头藏在灯具、吊顶缝隙或装饰物内。
检查方法：观察天花板上的灯具、通风口或装饰，看是否有额外的小孔或异样。用手电筒照射疑似位置，检查是否有镜头反光。
7. 烟雾感应器
烟雾感应器本是为了确保安全而设立的，但其外形和位置非常隐蔽，是大家常会忽略的位子，也成了偷拍者用作藏匿摄像头的好地方。
检查方法：从多个角度观察感应器出气口和周边是否有可疑的小孔或使用手机摄像头扫描，留意是否出现红点或异常光线。
8. 房门猫眼
猫眼可以双向使用，偷窥者可能通过外部摄像头进行监控，甚至在猫眼内安装针孔摄像头。
检查方法：从房间内仔细检查猫眼，留意是否有改装痕迹。如果怀疑猫眼被替换或内部有装置，可以使用遮挡物遮住猫眼孔。
9. 墙角空隙
墙壁角落和床，装饰缝隙、或墙之间的交界处空隙是容易被忽视的地方，但这些地方可能正是安装微型摄像头的理想位置。
检查方法：触摸墙角区域，检查是否有异物或松动的迹象。使用手机手电筒功能，照亮墙角或缝隙，看是否有反光或可疑设备。
10. 网状物件
冷气的出风口、吹风机的网罩等都是藏匿摄像头的好地方，但很多人不会特别注意这些设备，但它们的外形和结构为摄像头的隐藏提供了便利。
检查方法：用手机摄像头或手电筒照射，仔细观察网孔内是否有异常的反光或异物。如果发现可疑的地方，用硬纸片或类似物轻触确认是否藏有物体。
方法二、利用Wi-Fi扫描工具
现代隐蔽摄像头通常依赖Wi-Fi进行数据传输，因此可用Wi-Fi扫描工具，例如Fing检测同一网络中的设备。若发现陌生设备或疑似摄像头信号，应格外留意。不过，此方法有局限性，若摄像头使用独立网络或移动数据传输，则无法被检测，因此仅能作为辅助手段。
方法三、手电筒找反光最有效
你可以关闭房间内的灯光，使用手电筒或激光笔，慢慢扫描房间的各个角落，寻找任何微弱的红光或绿光，这些摄像头镜头的反光点会在你用光照射时显现出来，这是一种非常有效的检测方式。
方法四、射频探测器
特工电影中常见的射频探测器（RF探测器）可通过检测无线电频率（RF信号）发现隐藏摄像头。设备靠近信号源时会发出蜂鸣声，但其效果有限。若摄像头未连接Wi-Fi或使用SD卡存储数据，探测器可能无法发现，因此建议结合其他方法使用以提高检测效率。
资料参考：大纪元
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