缺爱长大的8个特征 不幸的人用一生治愈童年💔

你一定在网上听过一句话“幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年”,很多人说这句名言是来自著名心理学家阿德勒,但其实曾经翻阅过阿德勒著作就会知道其实他并没有说过这句话😅
虽然这句话的来源已经无从考证,但无可否认童年对我们的成长来说确实是非常重要的阶段,如果童年在缺乏爱与关怀之中成长,可能会对心理产生深远的影响!本期小编整理了“缺爱长大的8个特征”,都反映了心灵深处的不足与渴望哦💔

觉得自己不重要,不值得被爱
这种感觉可能源于童年时期的来自家人的忽视或否定,导致内心产生负面的自我认知。这种负面信念可能影响个人与他人的互动,使其难以建立健康的人际关系。
拼尽全力不去依赖他人
一个人长期习惯了自己应对问题,可能是因为曾经依赖他人对自己带来伤害和失望,这也可能导致难以建立信任和与他人合作的能力。
经常会感到满满的空虚感
内心的空虚可能因为需求和感情从小就没有被满足,这种空虚感可能可以通过外部刺激或依赖物质来填补,但却很难找到真正的满足感。

无法控制情绪
缺乏爱和安全感可能导致情绪的不稳定。在长大后可能会很难控制自己的情绪,经常爆发怒火,甚至可能影响到他人和自身的情感健康。
习惯隐藏自己的情绪
缺爱长大的人可能害怕暴露内心脆弱,避免被伤害或拒绝,因此习惯隐藏情绪以自我保护,长大后可能会难以真正融入社交圈。
压抑自己
为了获得他人的认可和爱,缺爱长大的人可能会表现出乖巧听话的外表,但实际上内心却充满了情感的压抑和不满。

常对自己生气
缺少爱和肯定可能导致一个人对自身产生不满,他们可能对自己要求过高,经常自我批评,而不容易接受和喜欢自己的优点。
不敢去爱,也不相信爱
由于成长过程中缺少了爱,可能长大后会对爱情持怀疑态度。他们可能害怕受伤,不敢真正投入感情,或对他人的真挚情感感到怀疑。
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延伸阅读
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吃饭没食欲,怎么办🙋?有的人烦恼着怎么减肥,但也有人胃口不好,导致身体状态差、营养不足。本期就来看看提升食欲的方法,助你找到好胃口!
吃饭没食欲?小心导致厌食症!
身体出现食欲不振的情况,其实包含了许多因素,包括身体状况、心理状态等,严重的话还有可能会导致厌食症。

10方法助你找到好胃口
根据《Hello医师》文章分享,想要增加食欲其实不用强迫自己,按照以下方法就能为自己补足每日所需的热量:
1、少量多餐:一日吃三餐可能会吃不完,建议将吃不完的分量分到下一餐,一天吃5至6餐
2、摄取高营养饮食:减少食用没有营养价值的食物,例如:手冲饮料、薯片、冰淇淋等
3、把吃饭变得有趣:与别人一起用餐,或是边看电视边用餐,会更加享受食物

4、换大盘子盛装食物:如果你看到大份量的食物会有压力,不妨试试将小份量的食物放到大盘子上,会让大脑误以为食物并不多。
5、设闹钟定时吃饭:没有胃口的时候,通常无法靠“肚子饿”来提醒自己吃饭,建议设定闹钟提醒自己按时吃饭,这样也有助于肠胃健康。
6、养成吃早餐的习惯:如果不吃早餐,会让接下来一整天食欲下降,由于吃早餐会促进身体的产热效应,消耗更多身体热量,让身体更想进食。

7、透过有营养的饮料补足热量:如果没胃口又不想硬塞食物,可以考虑饮用高营养的饮料补足热量,例如:果汁、牛奶、高蛋白粉等。
8、增加运动量:通常久坐的上班族或学生,会因为运动量不足,身体不需要补足消耗的热量而导致食欲降低。建议养成运动的习惯,让身体热量被燃烧,更容易肚子饿。
9、饭前不喝饮料或水:饭前摄取大量水份,很容易让胃部饱胀,使得正餐出现没胃口的情况。建议在饭前30分钟避免大量喝水或饮料。
10、补充维他命等营养素:身体缺乏营养素也会导致胃口不佳,建议补充锌、维他命B1、鱼油、紫锥花来提升食欲。

参考资料:Hello医师
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