缺爱长大的8个特征 不幸的人用一生治愈童年💔
你一定在网上听过一句话“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”，很多人说这句名言是来自著名心理学家阿德勒，但其实曾经翻阅过阿德勒著作就会知道其实他并没有说过这句话😅
虽然这句话的来源已经无从考证，但无可否认童年对我们的成长来说确实是非常重要的阶段，如果童年在缺乏爱与关怀之中成长，可能会对心理产生深远的影响！本期小编整理了“缺爱长大的8个特征”，都反映了心灵深处的不足与渴望哦💔
觉得自己不重要，不值得被爱
这种感觉可能源于童年时期的来自家人的忽视或否定，导致内心产生负面的自我认知。这种负面信念可能影响个人与他人的互动，使其难以建立健康的人际关系。
拼尽全力不去依赖他人
一个人长期习惯了自己应对问题，可能是因为曾经依赖他人对自己带来伤害和失望，这也可能导致难以建立信任和与他人合作的能力。
经常会感到满满的空虚感
内心的空虚可能因为需求和感情从小就没有被满足，这种空虚感可能可以通过外部刺激或依赖物质来填补，但却很难找到真正的满足感。
无法控制情绪
缺乏爱和安全感可能导致情绪的不稳定。在长大后可能会很难控制自己的情绪，经常爆发怒火，甚至可能影响到他人和自身的情感健康。
习惯隐藏自己的情绪
缺爱长大的人可能害怕暴露内心脆弱，避免被伤害或拒绝，因此习惯隐藏情绪以自我保护，长大后可能会难以真正融入社交圈。
压抑自己
为了获得他人的认可和爱，缺爱长大的人可能会表现出乖巧听话的外表，但实际上内心却充满了情感的压抑和不满。
常对自己生气
缺少爱和肯定可能导致一个人对自身产生不满，他们可能对自己要求过高，经常自我批评，而不容易接受和喜欢自己的优点。
不敢去爱，也不相信爱
由于成长过程中缺少了爱，可能长大后会对爱情持怀疑态度。他们可能害怕受伤，不敢真正投入感情，或对他人的真挚情感感到怀疑。
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如果你经常觉得睡眠不足、休息不够，不管睡多久都依然感觉很累，做什么事情都打不起精神，甚至偶尔还会出现类似感冒的症状，那么你就要注意了！你很有可能是患上了“慢性疲劳”😱 本期小编就来带你看看什么是“慢性疲劳”以及如何改善，是时候好好休息啦～
什么是慢性疲劳？
美国医界在1988年将长期受到疲劳倦怠困扰，却又无法找出真正原因的状况定义为“慢性疲劳症候群”（Chronic fatigue syndrome，简称CFS），不过诊断标准十分严谨，不是稍感疲累无力就是慢性疲劳，因为疲劳是属于正常的生理反应，经过适当的休息调养多可缓解。
慢性疲劳主要标准
美国疾病管制局在1996年修订了关于慢性疲劳的诊断标准，一般上来说只要6个月以上持续感觉疲劳，且又没有患上任何会导致疲劳的慢性疾病，例如糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤，就可能是慢性疲劳。
1、持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上
2、没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病
3、疲劳的严重程度，使日常活动力降到正常状态的一半以下
慢性疲劳的症状
慢性疲劳的症状有很多，除了觉得很累之外，还有其他会影响精神状况的表现都会被视为是慢性疲劳的症状，如果中了一半以上，建议找医生检查。
1、体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳
2、没有明确原因的肌肉无力
3、失眠或经常多梦和早醒
4、头胀、头昏或头痛
5、食欲不振
6、肩背部不适、胸部有紧缩感，或有不定位的肌肉痛和关节痛，但又无明确的风湿或外伤史
7、心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧
8、兴趣减退或丧失
9、性功能减退
10、注意力不易集中，记忆力减退
11、低热
12、咽干、咽痛或喉部有紧缩感
慢性疲劳的体征
1、持续的低于38度的低热
2、咽部充血，但无明确扁桃体炎症
3、可摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感
4、未发现其他引起疲劳的疾病体征
如何改善慢性疲劳？
1、先要给自己充足的睡眠和休息：睡眠是减轻身体疲劳和精神疲劳最有效的方法。如果晚上睡眠不足，下午可小睡片刻，但也别超过半小时，影响晚上正常的睡眠。
2、泡温水澡：因为人的自律神经分为交感神经和副交感神经两个系统，交感神经占优势时，身体会处在战斗状态，血压上升，心跳加快；而副交感神经占优势时，血压会降低，心跳脉搏较缓 ，整个人情绪较稳定。 泡温水澡能让副交感神经占优势，水温38～39度，一次20～30分就好，太久也会疲劳。
3、保持运动习惯：最好是有氧运动，像游泳、慢跑和走路都不错，每天30分钟。 现代人的脑力活动过多，让脑神经细胞大量消耗氧气，如果无法适时补充，很容易感到疲倦。
4、学会和压力相处：找出每天精神体力最好的时光，做最重要的事，为自己拟定一份做得到的计划，减少过度劳累或情绪紧绷，也要学会拒绝，为自己保留一些轻松的时刻。
5、为自己找到情绪的支柱：可以找家人、朋友、专业咨商人士或医师，不要怕向外求援，也不要怕跟别人承认自己的痛苦，讲出来心会舒坦些，会更有能力走下去 。
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