缺爱长大的8个特征 不幸的人用一生治愈童年💔
你一定在网上听过一句话“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”，很多人说这句名言是来自著名心理学家阿德勒，但其实曾经翻阅过阿德勒著作就会知道其实他并没有说过这句话😅
虽然这句话的来源已经无从考证，但无可否认童年对我们的成长来说确实是非常重要的阶段，如果童年在缺乏爱与关怀之中成长，可能会对心理产生深远的影响！本期小编整理了“缺爱长大的8个特征”，都反映了心灵深处的不足与渴望哦💔
觉得自己不重要，不值得被爱
这种感觉可能源于童年时期的来自家人的忽视或否定，导致内心产生负面的自我认知。这种负面信念可能影响个人与他人的互动，使其难以建立健康的人际关系。
拼尽全力不去依赖他人
一个人长期习惯了自己应对问题，可能是因为曾经依赖他人对自己带来伤害和失望，这也可能导致难以建立信任和与他人合作的能力。
经常会感到满满的空虚感
内心的空虚可能因为需求和感情从小就没有被满足，这种空虚感可能可以通过外部刺激或依赖物质来填补，但却很难找到真正的满足感。
无法控制情绪
缺乏爱和安全感可能导致情绪的不稳定。在长大后可能会很难控制自己的情绪，经常爆发怒火，甚至可能影响到他人和自身的情感健康。
习惯隐藏自己的情绪
缺爱长大的人可能害怕暴露内心脆弱，避免被伤害或拒绝，因此习惯隐藏情绪以自我保护，长大后可能会难以真正融入社交圈。
压抑自己
为了获得他人的认可和爱，缺爱长大的人可能会表现出乖巧听话的外表，但实际上内心却充满了情感的压抑和不满。
常对自己生气
缺少爱和肯定可能导致一个人对自身产生不满，他们可能对自己要求过高，经常自我批评，而不容易接受和喜欢自己的优点。
不敢去爱，也不相信爱
由于成长过程中缺少了爱，可能长大后会对爱情持怀疑态度。他们可能害怕受伤，不敢真正投入感情，或对他人的真挚情感感到怀疑。
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吃饭没食欲，怎么办🙋？有的人烦恼着怎么减肥，但也有人胃口不好，导致身体状态差、营养不足。本期就来看看提升食欲的方法，助你找到好胃口！
吃饭没食欲？小心导致厌食症！
身体出现食欲不振的情况，其实包含了许多因素，包括身体状况、心理状态等，严重的话还有可能会导致厌食症。
10方法助你找到好胃口
根据《Hello医师》文章分享，想要增加食欲其实不用强迫自己，按照以下方法就能为自己补足每日所需的热量：
1、少量多餐：一日吃三餐可能会吃不完，建议将吃不完的分量分到下一餐，一天吃5至6餐
2、摄取高营养饮食：减少食用没有营养价值的食物，例如：手冲饮料、薯片、冰淇淋等
3、把吃饭变得有趣：与别人一起用餐，或是边看电视边用餐，会更加享受食物
4、换大盘子盛装食物：如果你看到大份量的食物会有压力，不妨试试将小份量的食物放到大盘子上，会让大脑误以为食物并不多。
5、设闹钟定时吃饭：没有胃口的时候，通常无法靠“肚子饿”来提醒自己吃饭，建议设定闹钟提醒自己按时吃饭，这样也有助于肠胃健康。
6、养成吃早餐的习惯：如果不吃早餐，会让接下来一整天食欲下降，由于吃早餐会促进身体的产热效应，消耗更多身体热量，让身体更想进食。
7、透过有营养的饮料补足热量：如果没胃口又不想硬塞食物，可以考虑饮用高营养的饮料补足热量，例如：果汁、牛奶、高蛋白粉等。
8、增加运动量：通常久坐的上班族或学生，会因为运动量不足，身体不需要补足消耗的热量而导致食欲降低。建议养成运动的习惯，让身体热量被燃烧，更容易肚子饿。
9、饭前不喝饮料或水：饭前摄取大量水份，很容易让胃部饱胀，使得正餐出现没胃口的情况。建议在饭前30分钟避免大量喝水或饮料。
10、补充维他命等营养素：身体缺乏营养素也会导致胃口不佳，建议补充锌、维他命B1、鱼油、紫锥花来提升食欲。
参考资料：Hello医师
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