你肯定用得上！恨不得”早知道“生活小技巧
如今的社会节奏越来越快，也使大家缺乏耐性，总是想着以最短的时间做最多的事，最好与“麻烦”沾不上边。若你学会生活中一些小妙招，不仅可以节省时间做好生活中的琐事，还可以让生活更有趣。
话不多说，小编特此整理了一些实用的生活小妙招，赶紧收藏起来，总有一天你绝对用得上！
1.饭煮得稀烂
若你平时不太做饭，对水量拿捏会不太精准，所以经常把饭煮得太湿。你可以打开电饭锅，然后将一片面包放在米饭的表面，再盖上并煮10分钟左右，面包就能吸收米饭多余的水份了。
2.手机充电速度
飞行模式一般是搭飞机时，用以切断所有通讯信号（射频部分），以免对飞机飞行造成影响的功能。若在为手机充电时，开启此模式，会降低手机使用功耗，能在一定程度上提升充电速度哦。当然，你要有心理准备开启此模式的时候，不能接收任何来电和信息。
3.眼睛进异物
眼睛进了小灰尘，并非闭上眼用力咳嗽几次，灰尘就会自己出来。正确做法是马上闭上眼睛，让泪水会将异物往外带，但切记眼球不要转动，也不要用手去揉眼睛，以免异物被眼球带动，磨损角膜。如果闭眼5到10分钟，异物还是没有流出，可以点人工泪液帮助异物流出，若过了半小时后，异物还是没有流出，有可能异物已经卡在结膜上，这时候最好就是要求医。
4.剪刀恢复锐利
剪刀用了一段时间，难免会变钝，这时候只要把一小块铝箔纸对折再对折，接着在剪刀刀刃上来回摩擦，达到填补缺角的效用，再用剪刀剪铝箔纸，反覆动作两三次，剪刀就会恢复锐利。不过，这只能用在文具类，因为铝属于重金属，用在菜刀等烹调器具上，吃进去恐会慢性中毒。
5.拉链拉不动
衣服、包包、裤子拉链受潮、氧化或生锈，拉动时就会卡住不顺，这时不妨先涂上蜡，再以干布擦拭，就能轻松拉动。若家里找不到蜡，拿宝宝的爽身粉抹上去，同样有效果哦～
6.衣服除皱
衣服皱巴巴，但又懒得使用熨斗，你可以准备小喷壶，并在里头加一份醋三份水，喷到衣服上晾一会，晾干后褶子就奇迹般的消失！
7.眼镜除雾
研究表明，有清洁效果的肥皂含有表面活性剂，可将降低镜片的表面张力，留下一层薄膜，防止水分子凝结成团。你可以把肥皂水均匀撒在干净的布块上擦拭镜片2至3分钟，就能轻松解决眼镜起雾问题。
8.轻松撕标签
物品的价钱标签，尤其水杯，每次总会有撕不干净的情况，可以先用吹风机吹热，持续吹到标签表面变热，再用手指尝试抠下标签，如果无法剥下就再吹一下，标签就会很轻松的撕下来，不留一点痕迹，这主要是透过吹风机的温度让胶水慢慢融化。注意，遇热会变形或产生毒素的物品，就不适用这种方法。
9.鞋子刮痕
鞋子穿久了难免有刮痕，尤其是白鞋擦不掉很是难看，其实只要把风油滴在鞋子有划痕的地方，稍等几分钟，再拿抹布擦一擦，划痕就会消失不见，效果就和新买的一样了。
10.擦亮银首饰另类窍门
提到要清除受氧化变黑的银饰，大家普遍会想到用牙膏擦拭清洗即可，但其实使用口红也用同样效果。口红含有乳化剂和氧化钛微小粒子，能够使硫化银和其他细小污染物质上浮和去除，只要把口红涂在纸巾上，在发黑的银饰反复多擦几次很容易擦亮了。
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如果你经常觉得睡眠不足、休息不够，不管睡多久都依然感觉很累，做什么事情都打不起精神，甚至偶尔还会出现类似感冒的症状，那么你就要注意了！你很有可能是患上了“慢性疲劳”😱 本期小编就来带你看看什么是“慢性疲劳”以及如何改善，是时候好好休息啦～
什么是慢性疲劳？
美国医界在1988年将长期受到疲劳倦怠困扰，却又无法找出真正原因的状况定义为“慢性疲劳症候群”（Chronic fatigue syndrome，简称CFS），不过诊断标准十分严谨，不是稍感疲累无力就是慢性疲劳，因为疲劳是属于正常的生理反应，经过适当的休息调养多可缓解。
慢性疲劳主要标准
美国疾病管制局在1996年修订了关于慢性疲劳的诊断标准，一般上来说只要6个月以上持续感觉疲劳，且又没有患上任何会导致疲劳的慢性疾病，例如糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤，就可能是慢性疲劳。
1、持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上
2、没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病
3、疲劳的严重程度，使日常活动力降到正常状态的一半以下
慢性疲劳的症状
慢性疲劳的症状有很多，除了觉得很累之外，还有其他会影响精神状况的表现都会被视为是慢性疲劳的症状，如果中了一半以上，建议找医生检查。
1、体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳
2、没有明确原因的肌肉无力
3、失眠或经常多梦和早醒
4、头胀、头昏或头痛
5、食欲不振
6、肩背部不适、胸部有紧缩感，或有不定位的肌肉痛和关节痛，但又无明确的风湿或外伤史
7、心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧
8、兴趣减退或丧失
9、性功能减退
10、注意力不易集中，记忆力减退
11、低热
12、咽干、咽痛或喉部有紧缩感
慢性疲劳的体征
1、持续的低于38度的低热
2、咽部充血，但无明确扁桃体炎症
3、可摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感
4、未发现其他引起疲劳的疾病体征
如何改善慢性疲劳？
1、先要给自己充足的睡眠和休息：睡眠是减轻身体疲劳和精神疲劳最有效的方法。如果晚上睡眠不足，下午可小睡片刻，但也别超过半小时，影响晚上正常的睡眠。
2、泡温水澡：因为人的自律神经分为交感神经和副交感神经两个系统，交感神经占优势时，身体会处在战斗状态，血压上升，心跳加快；而副交感神经占优势时，血压会降低，心跳脉搏较缓 ，整个人情绪较稳定。 泡温水澡能让副交感神经占优势，水温38～39度，一次20～30分就好，太久也会疲劳。
3、保持运动习惯：最好是有氧运动，像游泳、慢跑和走路都不错，每天30分钟。 现代人的脑力活动过多，让脑神经细胞大量消耗氧气，如果无法适时补充，很容易感到疲倦。
4、学会和压力相处：找出每天精神体力最好的时光，做最重要的事，为自己拟定一份做得到的计划，减少过度劳累或情绪紧绷，也要学会拒绝，为自己保留一些轻松的时刻。
5、为自己找到情绪的支柱：可以找家人、朋友、专业咨商人士或医师，不要怕向外求援，也不要怕跟别人承认自己的痛苦，讲出来心会舒坦些，会更有能力走下去 。
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