这些药不能混着吃！吃药必注意的6大误区
这些药混着吃很危险🙋！相信不少人染上发烧、感冒等小病，都会习惯自己到药局买药，但其实不同的药物搭配着吃可能会带来反效果！本期就来看看吃药必注意的6大误区，在同时服用多种药物之前记得先咨询专业医师！
止痛药 + 感冒药
你在感冒的时候，常常会止痛药混着感冒药一起吃吗？
其实市面上常见的止痛药、头痛药、感冒药，都含有乙醯胺酚（Acetaminophen）成分。但成年人一天最多只能摄取4000毫克乙醯胺酚，因此不适合止痛药和感冒药混着吃，否则很容易就乙醯胺酚摄取过量，增加肝脏负担，导致肝脏衰竭。
止痛药 + 酒精
如上所述，止痛药含有乙醯胺酚，而酒精则有分解乙醯胺酚的功能。因此在服用止痛药的同时饮酒，就使部分乙醯胺酚被转换成有毒物质，伤害肝脏。
止痛药 + 抗凝血药
根据TED平台分享，尽管抗凝血药与止痛药有类似的作用，但两者混着吃是非常危险的。由于抗凝血药物是防止凝血因子合成，而止痛药是预防血球细胞凝聚，两者同时服用会引发患者内出血。若不小心外伤，就很容易会流血不止。
降血压药 + 鼻塞药
由于鼻塞药有着让血管收缩、缓和鼻塞，却导致血压上升的药效，与降血压药拥有相反的药效。如果你是高血压族群，在鼻塞时千万不要自己到药局购买抗鼻塞药物使用，建议先到诊所或医院向医生咨询。
抗生素 + 益生菌
抗生素（antiviotics）会将好坏细菌都杀掉，因此同时服用含有益生菌的酸奶，只会将有助改善肠胃功能的益生菌统统杀掉，吃了也等于白吃。
口服避孕药 + 抗生素
根据英国医学期刊《BMJ》研究指出，若在服用避孕药的同时，服用含有酵素诱导的抗生素（enzyme-including antibiotics）会大大降低避孕药药效。因此如有避孕和服用抗生素的需要，建议另外采取其他避孕措施。
注意：以上医疗资讯皆为参考用途，最安全实际的方法是需要把自己的服药习惯告知医生，并以药剂师的专业建议为准。
参考资料：康健杂志、TED Health、BMJ
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如果你经常觉得睡眠不足、休息不够，不管睡多久都依然感觉很累，做什么事情都打不起精神，甚至偶尔还会出现类似感冒的症状，那么你就要注意了！你很有可能是患上了“慢性疲劳”😱 本期小编就来带你看看什么是“慢性疲劳”以及如何改善，是时候好好休息啦～
什么是慢性疲劳？
美国医界在1988年将长期受到疲劳倦怠困扰，却又无法找出真正原因的状况定义为“慢性疲劳症候群”（Chronic fatigue syndrome，简称CFS），不过诊断标准十分严谨，不是稍感疲累无力就是慢性疲劳，因为疲劳是属于正常的生理反应，经过适当的休息调养多可缓解。
慢性疲劳主要标准
美国疾病管制局在1996年修订了关于慢性疲劳的诊断标准，一般上来说只要6个月以上持续感觉疲劳，且又没有患上任何会导致疲劳的慢性疾病，例如糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤，就可能是慢性疲劳。
1、持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上
2、没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病
3、疲劳的严重程度，使日常活动力降到正常状态的一半以下
慢性疲劳的症状
慢性疲劳的症状有很多，除了觉得很累之外，还有其他会影响精神状况的表现都会被视为是慢性疲劳的症状，如果中了一半以上，建议找医生检查。
1、体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳
2、没有明确原因的肌肉无力
3、失眠或经常多梦和早醒
4、头胀、头昏或头痛
5、食欲不振
6、肩背部不适、胸部有紧缩感，或有不定位的肌肉痛和关节痛，但又无明确的风湿或外伤史
7、心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧
8、兴趣减退或丧失
9、性功能减退
10、注意力不易集中，记忆力减退
11、低热
12、咽干、咽痛或喉部有紧缩感
慢性疲劳的体征
1、持续的低于38度的低热
2、咽部充血，但无明确扁桃体炎症
3、可摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感
4、未发现其他引起疲劳的疾病体征
如何改善慢性疲劳？
1、先要给自己充足的睡眠和休息：睡眠是减轻身体疲劳和精神疲劳最有效的方法。如果晚上睡眠不足，下午可小睡片刻，但也别超过半小时，影响晚上正常的睡眠。
2、泡温水澡：因为人的自律神经分为交感神经和副交感神经两个系统，交感神经占优势时，身体会处在战斗状态，血压上升，心跳加快；而副交感神经占优势时，血压会降低，心跳脉搏较缓 ，整个人情绪较稳定。 泡温水澡能让副交感神经占优势，水温38～39度，一次20～30分就好，太久也会疲劳。
3、保持运动习惯：最好是有氧运动，像游泳、慢跑和走路都不错，每天30分钟。 现代人的脑力活动过多，让脑神经细胞大量消耗氧气，如果无法适时补充，很容易感到疲倦。
4、学会和压力相处：找出每天精神体力最好的时光，做最重要的事，为自己拟定一份做得到的计划，减少过度劳累或情绪紧绷，也要学会拒绝，为自己保留一些轻松的时刻。
5、为自己找到情绪的支柱：可以找家人、朋友、专业咨商人士或医师，不要怕向外求援，也不要怕跟别人承认自己的痛苦，讲出来心会舒坦些，会更有能力走下去 。
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