空腹不能吃的7种食物！肠胃不好者必注意饮食习惯
这7种食物尽量不要空腹吃🙋！每次起床先喝咖啡？饭前吃橘子比较能吸收营养？本期带你看空腹不能吃的7种食物，尽早纠正对肠胃造成伤害的不良饮食习惯。肠胃不好的朋友更是要注意哦😮！
咖啡
很多人喜欢在起床后就先来一杯咖啡，但由于咖啡因会强烈刺激胃酸分泌，因此空腹时不适合喝咖啡，否则会伤胃哦！
柑橘
空腹吃味酸的水果容易刺激胃酸分泌，容易产生胃酸逆流的症状。即便是一般人空腹吃橘子也容易刺激胃黏膜，因此对于胃不好的人来说并不适合空腹吃。
荔枝
荔枝含糖量过高，不但会刺激胃酸分泌，空腹吃还会因体内糖分突然飙升而引起头晕目眩。
柿子
柿子所含的单宁（Tannin）成分会与胃酸等酸性物质、鱼类等高蛋白石或是食物纤维凝结为胶状物质，也就是胃柿石，造成呕吐、消化不良、腹痛、腹泻、便秘等不适。
番茄
番茄属于单宁酸（Tannin）含量高的蔬果，由于单宁酸会与胃酸相互作用，在胃里凝结成块，造成消化不良，因此并不适合在空腹时食用。
较生的香蕉
初熟香蕉的淀粉含量会比熟透香蕉高出12倍，而香蕉中的淀粉属于抗性淀粉，不容易被人体所吸收，进而容易形成胀气。对于肠胃不好的人来说，空腹吃可能会引起消化不良。
酒
由于酒精会直接接触胃黏膜而被吸收，强烈刺激胃酸分泌，因此空腹喝酒很伤胃，也可能会引发急性胃炎。因此，酒最好都等饭后再喝。
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延伸阅读
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最近一项调查显示，大马人每天有高达8小时17分钟的时间都在使用手机、电脑等电子设备，平均使用时间是在全亚洲排名第二，在全球排名第八！这就表示，我们每天有接近一半的清醒时间都花在电子荧幕上😱 本期小编整理了一些护眼妙招，让你在盯着屏幕时尽量减低伤害，一起来保护眼睛吧！✅
大马人平均使用电子设备情况
根据星洲日报报道，市场调查机构“Electronics Hub”最近发布了2024年各国平均屏幕时间和使用情况，大马人平均每天都会花8小时17分钟在电子设备上，在全亚洲排名第二，在全球排名第八。
调查也发现到，大马人在清醒时间中有16.36%是用在浏览社交媒体，而且大马人在每天观看TikTok视频的数量上也是榜上有名，平均每天会观看123个TikTok视频，在全球排名第十！
2024年各国平均屏幕时间和使用情况
平均屏幕时间最高的前10个国家：
- 南非（9小时24分钟）
- 巴西（9小时13分钟）
- 菲律宾（8小时52分钟）
- 哥伦比亚（8小时43分钟）
- 阿根廷（8小时41分钟）
- 智利（8小时31分钟）
- 俄罗斯（8小时21分钟）
- 马来西亚（8小时17分钟）
- 阿拉伯（8小时11分钟）
- 泰国（7小时58分钟）
4个保护眼睛贴士
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