养成富人思维！6部搞钱纪录片：脱贫必备财富认知
想要早日财富自由，先为自己养成“富人思维”🙋！今年目标是脱贫、暴富的朋友，是时候付出实际行动了，脱贫的第一要点就是需要像富人一样思考！本期盘点了6部豆瓣高分“搞钱纪录片”，帮助你在上课上班之余提升财富认知，了解富人都是怎么赚钱的。
《成为沃伦·巴菲特》（Becoming Warren Buffett）
《成为沃伦·巴菲特》（Becoming Warren Buffett）是一部由HBO制作的纪录片，讲述了沃伦·巴菲特的生活和成功之路。这部纪录片分为两个部分，分别介绍了巴菲特个人经历，以及他所创办的伯克希尔·哈撒韦公司（Berkshire Hathaway）的历史和发展。
该纪录片除了讲述巴菲特的故事，还包括了很多巴菲特的智慧言论，包括他的投资原则、价值投资哲学以及如何建立一个成功的企业等等。无论你是想了解更多巴菲特，还是想学习如何成为一个富人，这部纪录片都非常值得一看。
《隐姓亿万富翁》（Undercover Billionaire）
《隐姓亿万富翁》（Undercover Billionaire）纪录片的主要内容是将亿万富豪放在一个陌生的城市，只带着一些零花钱，挑战他们在90天内创办一家价值一百万美元的企业。
在这个节目中所呈现的不仅仅是商业竞赛，还强调了一无所有的亿万富豪如何在艰难的情况下，保持乐观和坚定的精神，白手起家，从零开始建立企业。通过这项节目，相信你可以快速了解到成功企业家的思维模式及创业过程，同时也可以获得一些生活中的启发。
《美国商业大亨传奇》（The Men Who Built America）
《美国商业大亨传奇》（The Men Who Built America）是一部以美国工业革命时期的企业家们为主线的历史纪录片，主要讲述了19世纪末到20世纪初，卡内基、摩根、福特、洛克菲勒等一批商业巨头如何创办自己的公司，打造商业帝国，塑造了现代美国的经济版图。
尽管这部纪录片内容主要讲述历史，但观众可以透过美国商业的发展历程、历史中的成功案例，学习历史中富豪的商业思维和行为模式。
《为什么贫穷》（Why Poverty?）
《为什么贫穷》（Why Poverty?）是一部由国际公共广播机构（BBC）与其他全球60多家电视台联合制作的纪录片系列，旨在探讨贫穷现象的原因和影响，以及如何解决贫困问题。
该纪录片深入探讨了贫困问题的不同面向，例如幸存者的生存策略、全球金融体系对贫穷的影响、发展中国家的童工现象、微贷款对贫穷人群的影响等等。通过生动的实际案例及大量的数据分析，观众能针对贫困问题进行深入思考，并促进社会对贫困问题的重视和关注。
《无节制消费的元凶》（The Men Who Made Us Spend）
《无节制消费的元凶》（The Men Who Made Us Spend）以消费主义为主题，探讨了当代商业活动对消费者行为的影响，以及制造商和零售商如何通过营销和广告来诱使人们购买更多的商品。
节目主持人访问了各种商业机构和专家，以各种实际案例来说明商业活动对消费者的影响，包括如何利用心理学技巧和消费者习惯来增加销售额，以及如何通过设计和包装来影响消费者的购买决策。相信你看完这部纪录片之后，会开始领悟自己是不是不小心陷入了“消费陷阱”。
《走进比尔：解码比尔·盖茨》（Inside Bill’s Brain: Decoding Bill Gates）
《走进比尔：解码比尔·盖茨》（Inside Bill’s Brain: Decoding Bill Gates）以探索比尔·盖茨思维和他的人生为主题，通过采访的方式揭露比尔盖茨的早期成功、公司的发展、对计算机革命的贡献，以及他如何应对全球变化和挑战。
在节目中，观众可以了解比尔盖茨如何思考、如何解决问题等深入见解，非常适合对科技业、商业有兴趣的朋友观看。
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如果你经常觉得睡眠不足、休息不够，不管睡多久都依然感觉很累，做什么事情都打不起精神，甚至偶尔还会出现类似感冒的症状，那么你就要注意了！你很有可能是患上了“慢性疲劳”😱 本期小编就来带你看看什么是“慢性疲劳”以及如何改善，是时候好好休息啦～
什么是慢性疲劳？
美国医界在1988年将长期受到疲劳倦怠困扰，却又无法找出真正原因的状况定义为“慢性疲劳症候群”（Chronic fatigue syndrome，简称CFS），不过诊断标准十分严谨，不是稍感疲累无力就是慢性疲劳，因为疲劳是属于正常的生理反应，经过适当的休息调养多可缓解。
慢性疲劳主要标准
美国疾病管制局在1996年修订了关于慢性疲劳的诊断标准，一般上来说只要6个月以上持续感觉疲劳，且又没有患上任何会导致疲劳的慢性疾病，例如糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤，就可能是慢性疲劳。
1、持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上
2、没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病
3、疲劳的严重程度，使日常活动力降到正常状态的一半以下
慢性疲劳的症状
慢性疲劳的症状有很多，除了觉得很累之外，还有其他会影响精神状况的表现都会被视为是慢性疲劳的症状，如果中了一半以上，建议找医生检查。
1、体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳
2、没有明确原因的肌肉无力
3、失眠或经常多梦和早醒
4、头胀、头昏或头痛
5、食欲不振
6、肩背部不适、胸部有紧缩感，或有不定位的肌肉痛和关节痛，但又无明确的风湿或外伤史
7、心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧
8、兴趣减退或丧失
9、性功能减退
10、注意力不易集中，记忆力减退
11、低热
12、咽干、咽痛或喉部有紧缩感
慢性疲劳的体征
1、持续的低于38度的低热
2、咽部充血，但无明确扁桃体炎症
3、可摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感
4、未发现其他引起疲劳的疾病体征
如何改善慢性疲劳？
1、先要给自己充足的睡眠和休息：睡眠是减轻身体疲劳和精神疲劳最有效的方法。如果晚上睡眠不足，下午可小睡片刻，但也别超过半小时，影响晚上正常的睡眠。
2、泡温水澡：因为人的自律神经分为交感神经和副交感神经两个系统，交感神经占优势时，身体会处在战斗状态，血压上升，心跳加快；而副交感神经占优势时，血压会降低，心跳脉搏较缓 ，整个人情绪较稳定。 泡温水澡能让副交感神经占优势，水温38～39度，一次20～30分就好，太久也会疲劳。
3、保持运动习惯：最好是有氧运动，像游泳、慢跑和走路都不错，每天30分钟。 现代人的脑力活动过多，让脑神经细胞大量消耗氧气，如果无法适时补充，很容易感到疲倦。
4、学会和压力相处：找出每天精神体力最好的时光，做最重要的事，为自己拟定一份做得到的计划，减少过度劳累或情绪紧绷，也要学会拒绝，为自己保留一些轻松的时刻。
5、为自己找到情绪的支柱：可以找家人、朋友、专业咨商人士或医师，不要怕向外求援，也不要怕跟别人承认自己的痛苦，讲出来心会舒坦些，会更有能力走下去 。
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