25岁前必看5部TED推荐 带你走出人生迷茫和不自信
当你陷入人生迷茫的时候，不妨先静下心，好好看这5部足以改变你人生轨迹的TED演讲吧~ 本期就来谈谈25岁前必看的人生启发TED推荐，让你更了解自己的人生状态，及时走出迷茫和不自信。
《20岁，光阴不再来》 Why 30 is not the new 20
主讲人：美国伯克利大学临床心理学家 Meg Jay
“二十几岁时的约会就像玩抢座位游戏，大家跑来跑去、乐在其中，但到了30岁左右音乐就停掉了，大家一个接一个开始坐下。因此有时候我觉得我结婚的原因，就是因为我丈夫就是最接近我的椅子。别做这样的事。”
“20岁是你能对你的感情、幸福，甚至对这个世界做出的最简单，也是最有潜在影响力之事的时期。”
临床心理学家 Meg Jay 向二十几岁的年轻人分享演讲的核心观点：30岁不再是新的20岁！即便你认为职业、家庭、婚姻都是未来才需要考虑的事，但这并不意味着你不能从现在开始规划。获得身份资本、选择未来的家人、不要被不知道或没做过的事限制，这是 Meg 给予年轻人的人生规划建议。
《你不必强迫自己积极向上》 The gift and power of emotional courage
主讲人：哈佛心理学家 Susan David
“抑制情绪的研究表明，当情绪被推到一边或被忽略时，就变得更顽强。心理学家将这种放大效应，比喻成冰箱里的美味巧克力蛋糕。你越试图忽略它，嘴馋的你就越忍不住。”
哈佛心理学家 Susan David 在演讲中分享了我们处理情绪的方法是如何影响我们的人生，包括行为反应、职业、人际关系、健康和幸福。她挑战了社会奖励正向积极，却不鼓励人们表现真实情感的文化。
《女孩你不必完美，只是需要勇气》 Teach girls bravely, not perfection
主讲人：非营利组织Girls Who Code创始人 Reshma Saujani
“我们要让她们知道，她们会被爱、被接受，不是因为完美，而是因为充满勇气。”
Girls Who Code创办人 Reshma Saujani 在演讲中分享，大部分女孩从小被教育避免风险，学习优雅地微笑、谨慎行事、获得优秀的成绩，而男孩们从小被教导要敢于挑战，要习惯承担风险。如果我们鼓励女孩挑战自我，而非崇拜完美，相信女性能够变得足够勇敢，接纳自己所有，解决更多问题。
《如何掌控你的时间》 How to gain control your free time
主讲人：时间管理专家 Laura Vanderkam
“我没时间通常意味着这件事并不重要，我们并不是通过节省时间创造想要的生活，而是先创造想要的生活，然后时间就自动节省下来了。”
经常有许多人抱怨自己很忙、没时间做自己的事，但真实情况真的是这样吗？时间管理专家 Laura Vanderkam 在演讲中分享，其实我们不是没有时间，而是花太多时间在不怎么重要的事情上，反而没打算优先处理自己想做的事。
《迷茫的时候，如何修正自己的人生》 How to Change Careers when You’re Lost
主讲人：知名作家 Felicia Ricci
“人生没有终稿，我们需要的是不断审视修订，创造属于自己的人生。”
知名作家 Felicia Ricci 在演讲中分享，我们每个人不可避免都会有迷茫的时刻，找不到未来方向的时刻，而人生没有终稿，我们需要的是不断审视修订，创造属于自己的人生。如果你觉得当下不是自己喜欢的状态，就不要去在意旁人的眼光，放平心态，勇往直前去修正自我就可以了。
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延伸阅读
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最近一项调查显示，大马人每天有高达8小时17分钟的时间都在使用手机、电脑等电子设备，平均使用时间是在全亚洲排名第二，在全球排名第八！这就表示，我们每天有接近一半的清醒时间都花在电子荧幕上😱 本期小编整理了一些护眼妙招，让你在盯着屏幕时尽量减低伤害，一起来保护眼睛吧！✅
大马人平均使用电子设备情况
根据星洲日报报道，市场调查机构“Electronics Hub”最近发布了2024年各国平均屏幕时间和使用情况，大马人平均每天都会花8小时17分钟在电子设备上，在全亚洲排名第二，在全球排名第八。
调查也发现到，大马人在清醒时间中有16.36%是用在浏览社交媒体，而且大马人在每天观看TikTok视频的数量上也是榜上有名，平均每天会观看123个TikTok视频，在全球排名第十！
2024年各国平均屏幕时间和使用情况
平均屏幕时间最高的前10个国家：
- 南非（9小时24分钟）
- 巴西（9小时13分钟）
- 菲律宾（8小时52分钟）
- 哥伦比亚（8小时43分钟）
- 阿根廷（8小时41分钟）
- 智利（8小时31分钟）
- 俄罗斯（8小时21分钟）
- 马来西亚（8小时17分钟）
- 阿拉伯（8小时11分钟）
- 泰国（7小时58分钟）
数据来源：Electronics Hub
4个保护眼睛贴士
电子屏幕对眼睛的伤害看这里👇🏻👇🏻👇🏻
