伤害眼睛的6大习惯 不想要视力衰退请别这么做!

你是不是跟小编一样,因为工作的关系每天都要长时间对着手机、电脑,看久了感觉眼睛很酸,甚至觉得视力模糊、眼睛干涩!原本这些都是老年人才会出现的问题,但现在视力衰退也出现年轻化的迹象!快来看看伤害眼睛的6大习惯,你是否也中招了呢?
视力衰退容易造成老花眼、白内障、黄斑部病变等等问题,不想要提早得病,就要赶快改掉这些坏习惯!
伤害眼睛的坏习惯
1:熄灯后继续使用手机或电脑
在光线不足的状态下,看很亮的东西会使得眼睛特别容易疲劳,因为此时的荧幕光线很强,而背景的光线很弱,两者对比反差太大,会对眼睛造成刺激,使得视觉上感到不舒服与疲劳。

2:把平板电脑或笔记型电脑放在大腿上使用
想不到吧?我们经常会做的小习惯,竟然会对视力造成影响,这是因为电脑放在大腿上,头部的影子投射到荧幕上就容易造成光线不足的情况,看荧幕的时间长就会使到眼睛不舒服,容易造成近视。
3:在车上使用手机
很多人在坐车时都习惯在途中使用手机打发时间,但随着车子移动,手机也会跟着晃动,眼睛接触到的是闪动的目标,这时眼睛为了要看清楚荧幕上的内容,就会想拍照那样不断对焦,容易造成近视和散光问题。
4:眼睛太靠近荧幕
有些人为了看得更清楚,会不自觉地靠近荧幕,甚至只有10cm的距离,这是非常不好的习惯,因为长时间眼睛贴近荧幕会使眼睛睫状肌长期处于收缩的状态,双眼会容易疲劳,近视度数也会加深。
5:躺着看手机或看书
躺着看手机或看书因为角度不佳,眼睛就容易偏斜目标,也难以一直保持适当的距离,加上书本会把光线挡住,最后容易导致眼睛疲劳,视力衰退。建议睡前有看书或看手机习惯的人,斜靠在床板或坐着看,比较不伤眼睛。

6:熬夜用手机追剧
这是过度用眼的坏习惯,眼睛在使用了一整天后,已经相当疲累酸涩,如果仍继续盯着小荧幕追剧,会加重对眼睛的负担。当眼睛在看近物时,睫状肌会处于紧绷状态,就像手提重物一样,久了就会疲劳。
保护眼睛小贴士
看电脑看手机对现代人而言已经是无法避免的事情,那么我们要如何在使用这些电子设备的时候保护好我们的眼睛呢?一起来看看吧!
1:调整室内灯光至舒适状态
如果光线直接从眼前照射会刺激到眼睛,反而更容易感觉疲劳,所以在调整灯光师,重点是要照片视物范围,而不是照亮眼睛,才不会有过度刺激的问题。
2:摆放绿色盆栽
在室内摆放绿色的小盆栽可以起到放松心情的作用,而且对眼睛来说,绿色是很舒适的颜色,看手机电脑看到累了的时候,可以看看绿色植物,使眼部肌肉获得放松。

3:荧幕与眼睛要有适当距离
如果荧幕过大,眼睛又没有和荧幕保持适当的距离,那么当影像超出清楚视觉范围的时候,就需要转头或转动眼睛,才能够看得清楚所有影像,这样眼睛需要不断重新寻找目标物,加重负担。
4:调整荧幕亮度、字体大小、距离和角度
每一台电脑或手机的荧幕亮度都不一样,建议调到看起来不觉得刺眼,也不要和背景光线差距太大的亮度。字体大小也不能过小,如果荧幕太小,建议把字体调大,至于荧幕则建议与眼睛保持大约50cm的距离。
资料来源:星洲日报
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洗发水不可以直接接触到头皮,因为里面的化学成分会造成掉发!😱 护发素不要用太多,因为护发素的成分很强,用多会掉头发!😖 染发后不要去游泳池,不然颜色会掉!😵 头发可以说是女生的命根之一,为了拥有一头亮丽的秀发,免不了要花费不少的心思。在护理头发的路上,你有没有听说过一些奇奇怪怪的谣言呢?今天小编就找来了美发专家,跟你一起破解一些护发迷思!😎
小编这次邀请到的是AUBE International Hair Salon的美发总监Steve为大家解答护发路上遇到的“疑难杂症”,一起来看看Steve怎么说吧!👇👇👇

迷思一:洗发水是不是要经常更换?
听说洗发水用了一段时间后就要换另一款,不然用久了之后就没有效果了。
专家解答:不一定!如果找到了适合的洗发水其实可以继续用,不用一直去更换,即使要换洗发水,也不要直接更换,要交替使用一阵子,让头皮和头发适应,再慢慢换去新的。理发师也建议备有两款洗发水,一款用来清洁头皮,达到深层清洁;一款用来清洗头发,注重滋润修护,两者交替使用,达到最好的效果。

迷思二:洗发水不可以直接接触头皮?
听说洗发水不可以直接接触头皮,要在发尾搓泡泡才用泡泡去洗头皮,因为洗发水直接接触头皮会容易掉发。
专家解答:错!不可以用头发去搓泡泡,因为洗发水是碱性的,如果在发尾搓泡泡就会清洗头发,反而会让头发变到很干。洗头最重要是从头皮开始清洗,将头皮弄湿之后,将洗发水放在手上弄均匀,就可以直接放到头皮上搓泡泡,不用担心,这样是不会伤害头皮的。
迷思三:用护发素会掉头发?
听说护发素不可以经常用,用多了会掉头发!
专家解答:错!使用护发素不会导致掉发,而且马来西亚天气又干燥又潮湿,容易让头发变得毛躁,护发素要每天使用,为头发补水,才可以滋润头发,减少头发毛躁的问题,最好一个星期做一次发膜(hair mask),每次20分钟,这样护发效果会更好。不过,护发素不可以接触到头皮,因为里面的油脂成分会阻塞毛孔,正确做法应该从头发中间开始涂,涂到发尾,之后剩余的再涂上面的部分。

迷思四:染发烫发后三天不可以洗头?
听说染发或烫发后三天不可以洗头,不然会不耐,效果不好,可是三天不洗头会很油咧……
专家解答:不一定!普通染烫的话,其实24小时之后就可以洗头了,如果是有漂发的话,最多48小时就可以洗头。这是因为洗头会让头发的毛鳞片扩张,容易将还没完全稳定的染发剂色素或烫发的定型剂冲洗掉,所以染烫后一段时间不能洗头,其实是为了让染烫效果更耐更持久,但不一定要等到三天后才能洗,马来西亚天气炎热,最好还是每天洗头才能保持头皮健康。
迷思五:染发后不能游泳和去海边?
听说染发后不能去游泳,也不能去海边,不然染过的头发会容易掉色。
专家解答:真的!染发后不能去游泳,也不能够去海边,因为游泳池里的水含有氯(Chlorine)的成分,会伤害头发里面的角蛋白,让头发容易掉色,尤其是漂过的头发;而海风里面含有盐分,里头的湿气会让发色变浅,海边强劲的紫外线也同样会让发色变浅。所以在染发或漂发之后,建议等待一周让发色稳定后,再去游泳或海边。
AUBE International Hair Salon是来自东京的发廊,成立于2009年,总部位于东京青山,在日本拥有超过250家美发沙龙和15家国际沙龙,包括美国、加拿大、澳大利亚、台湾、香港、越南和新加坡等地。AUBE International Hair Salon 最近在马来西亚开设了新的据点,不仅提供顶级的发型护理和舒适的空间,让大家以实惠的价格体验到专业的理发服务,重点是,这里所有的美发产品90%也都是来自于日本,肯定给你最优质的体验,快来试试看吧!
AUBE International Hair Salon
地址:12, Jalan Telawi, Bangsar Baru, 59100 Kuala Lumpur
营业时间:10am – 7pm(每周二休息)
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