7大存放护肤品注意事项 小心变质变细菌温床!
相信各位女生们花费金钱购买护肤品,都希望护肤品能够有效令肌肤变好,但大家有没有想过,每天使用的护肤品有机会暗藏细菌?若果以错误的方法保存护肤品或是使用护肤品,很大机会会令到护肤品变质,而影响其成效,甚至令护肤品变细菌温床,反而叫肌肤变差!想要护肤品能够发挥最大功效,不妨参考看看以下7大方法正确使用护肤品吧!
检查护肤品保存日期
护肤品其实与食物一样,都有最佳的保存期限!因此在使用护肤品之前,请注意查看因在护肤品上的保存期限,一般而言大部份护肤品都只有两年保存期,所以大家紧记要多留意护肤品上的标记,切忌误用过期护肤品!
使用护肤品前要彻底清洁双手
在使用护肤品之前,我们亦需要确保自己的双手保持百分之百的彻底清洁。大部分人都会使用双手去涂抹护肤品,所以更加建议大家,在进行护肤程序之前,用杀菌洗手液,彻底清洁双手呢!
留意护肤品的摆放位置
不少护肤品中的化学成分,特别是美白类产品,都比较忌违受到阳光的直接照射。而且大部分护肤品对于温度、湿度的环境亦需要多加注意,建议将护肤品摆放在阴凉处。
切勿共用护肤品
大家可能会偶尔与闺蜜分享自己护肤心得,但要紧记护肤品千万不能够共用!皆因你永远不会知道对方使用护肤品时,双手是否彻底清洁干净,或是身处的环境以及摆放的位置会否容易滋生细菌,所以护肤品如此贴身的产品,就尽量不要共用了!
用工具取用护肤品
不少女生都会习惯使用双手去完成整个护肤程序,但有时候往往都会忽略了清洁的重要性。想要尽量减低细菌跑上脸部的情况,大家可以尝试选择使用辅助工具,倒如化妆棉、护肤品小勺,去帮助自己完成护肤程序!当然大家亦要紧记在使用工具之前亦要彻底清洁干净呢~
切忌让头发接触到脸部
对于长头发的女生而言,在进行日常护理程序的时候,总会有几条头发不太听话,喜爱黏在脸上,大家可能未必会多加注意这几条头发!但其实头发中的油脂,分分钟可能引起脸上粉刺的滋生,所以在进行日常护理时,建议大家先扎好头发,以免令当中的尘埃、污垢有机可乘!
善用化妆棉
化妆棉绝对称得上是女生卸妆、护肤的好搭档!由于大家所购买的护肤品,未必会附带辅助工具,这时候化妆棉便发挥了很大的作用,替代大家的双手去进行护肤、卸妆程序。而且使用化妆棉的过程之中,更可以带走面上的灰尘以及多余死皮,有轻微的去角质作用!
文章授权转载自Ulifestyle,原文链接:7大存放護膚品注意事項!小心令面霜/面膜變質!隨時變細菌溫床!
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如果你经常觉得睡眠不足、休息不够,不管睡多久都依然感觉很累,做什么事情都打不起精神,甚至偶尔还会出现类似感冒的症状,那么你就要注意了!你很有可能是患上了“慢性疲劳”😱 本期小编就来带你看看什么是“慢性疲劳”以及如何改善,是时候好好休息啦~
什么是慢性疲劳?
美国医界在1988年将长期受到疲劳倦怠困扰,却又无法找出真正原因的状况定义为“慢性疲劳症候群”(Chronic fatigue syndrome,简称CFS),不过诊断标准十分严谨,不是稍感疲累无力就是慢性疲劳,因为疲劳是属于正常的生理反应,经过适当的休息调养多可缓解。
慢性疲劳主要标准
美国疾病管制局在1996年修订了关于慢性疲劳的诊断标准,一般上来说只要6个月以上持续感觉疲劳,且又没有患上任何会导致疲劳的慢性疾病,例如糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤,就可能是慢性疲劳。
1、持久或反复发作的疲劳,持续时间在6个月以上
2、没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病
3、疲劳的严重程度,使日常活动力降到正常状态的一半以下
慢性疲劳的症状
慢性疲劳的症状有很多,除了觉得很累之外,还有其他会影响精神状况的表现都会被视为是慢性疲劳的症状,如果中了一半以上,建议找医生检查。
1、体力或心理负荷过重,引起不易解除的疲劳
2、没有明确原因的肌肉无力
3、失眠或经常多梦和早醒
4、头胀、头昏或头痛
5、食欲不振
6、肩背部不适、胸部有紧缩感,或有不定位的肌肉痛和关节痛,但又无明确的风湿或外伤史
7、心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧
8、兴趣减退或丧失
9、性功能减退
10、注意力不易集中,记忆力减退
11、低热
12、咽干、咽痛或喉部有紧缩感
慢性疲劳的体征
1、持续的低于38度的低热
2、咽部充血,但无明确扁桃体炎症
3、可摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感
4、未发现其他引起疲劳的疾病体征
如何改善慢性疲劳?
1、先要给自己充足的睡眠和休息:睡眠是减轻身体疲劳和精神疲劳最有效的方法。如果晚上睡眠不足,下午可小睡片刻,但也别超过半小时,影响晚上正常的睡眠。
2、泡温水澡:因为人的自律神经分为交感神经和副交感神经两个系统,交感神经占优势时,身体会处在战斗状态,血压上升,心跳加快;而副交感神经占优势时,血压会降低,心跳脉搏较缓 ,整个人情绪较稳定。 泡温水澡能让副交感神经占优势,水温38~39度,一次20~30分就好,太久也会疲劳。
3、保持运动习惯:最好是有氧运动,像游泳、慢跑和走路都不错,每天30分钟。 现代人的脑力活动过多,让脑神经细胞大量消耗氧气,如果无法适时补充,很容易感到疲倦。
4、学会和压力相处:找出每天精神体力最好的时光,做最重要的事,为自己拟定一份做得到的计划,减少过度劳累或情绪紧绷,也要学会拒绝,为自己保留一些轻松的时刻。
5、为自己找到情绪的支柱:可以找家人、朋友、专业咨商人士或医师,不要怕向外求援,也不要怕跟别人承认自己的痛苦,讲出来心会舒坦些,会更有能力走下去 。
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