5个平价敏感肌护肤品牌 拯救肌肤过敏泛红问题！
说到肌肤问题，敏感肌可以说是最让人烦恼的肤质，没有之一！一不小心用错产品就会发生泛红、皮肤粗糙、瘙痒、发热、敏感等等问题，作为敏感肌的痛，小编都懂🥺 本期小编就来推荐给大家5个专做敏感肌护肤品的品牌，都是小编亲身使用过整理出来的良心推荐，而且价钱也不贵，小资女可以放心冲！😎
Avene 雅漾
雅漾是来自法国的护肤品品牌，专做敏感肌的护肤品牌，品牌名称“Avene 雅漾”其实是位于法国南部温泉疗养胜地，里面的活泉水可以帮助舒缓、保湿、同时调理肌肤不适，修复敏感肌，而雅漾的明星产品雅漾活泉水喷雾（Avene Thermal Spring Water）就是来自当地的活泉水，可以作为保湿喷雾，也可以替代爽肤水，在敏感肌发作的时期帮助镇定肌肤。除了活泉水喷雾之外，小编也尝试过他们家的卸妆洗面奶（Avene Gentle Milk Cleanser）和防晒霜（Avene Day Protector UV EX），成分温和不刺激，不会造成过敏泛红的问题。
Cetaphil 丝塔芙
丝塔芙是有70多年历史的温和护肤品牌，所有的产品均经皮肤科学测试，在敏感肌护理方面拥有了非常丰富的经验与专业知识。小编最近在用着他们家的新品丝塔芙保湿泡沫洗面奶（Cetaphil Hydrating Foaming Cream Cleanser），内含维他命B3和B5的成分，还有保湿甘油，清洁效果很好，洗完后也不会感到假滑、紧绷。另外，他们家的明星产品舒润保湿霜（Cetaphil Moisturizing Cream for Face & Body）也是敏感肌的好朋友，可以改善敏感肌5大肌肤问题（脆弱干燥、刺激、粗糙、紧绷、屏障受损），提升肌肤自身锁水力，达到48小时滋润效果。
La Roche-Posay 理肤宝水
理肤宝水是位于法国中部的一个中世纪古城，里面的温泉水早在1617年的时候就已经是皇宫贵族的温泉疗养中心，其温泉水中含有丰富的硒（Selenium）成分，可以帮助中和过氧化物，减低自由基的产生，达到修护皮肤受损细胞的目的，所以他们家的喷雾（La Roche-Posay Thermal spring water）也非常适合敏感肌使用。另外，理肤宝水最出名的B5修复霜（La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+）可以给予敏感受刺激皮肤的多效修复，质地不会油腻，除了敏感问题之外，裂纹、粗糙、红斑、干斑、擦伤和轻微烧伤的肌肤问题也可以使用。
Real Barrier 丽欧蓓莉
丽欧蓓莉是来自韩国的小众敏感肌护肤品牌，由韩国制药集团（韩国新药株式会社）所研发推出的，主打无酒精、无香精、无防腐剂，适合敏感肌。我们都知道造成敏感肌主要的问题是肌肤屏障受损，而他们家的护肤品采用了一个非常厉害的MLE专利屏障技术，可以模拟肌肤屏障中的“马耳他十字”结构，让产品里面的类皮肤脂质体按照我们原始肌肤的结构修复受损的屏障，让高度受损的肌肤快速修复。小编最近在使用他们家的滋润修护面霜（Extreme Cream），对于油皮的小编来说稍微有些厚重，所以只在晚上使用，乳化按摩吸收后就不会太油，保湿效果很好，闻起来有淡淡的中药香味，用起来很安心。
Curel 珂润
珂润是日本销量第一的敏感肌肤品牌，由日本日用品公司花王（Kao）推出，以30多年的研究成果为基础，希望为干燥性敏感肌肤人士解决各种肌肤困扰，从它的品牌名称Curel（Cure+well）就可以看出他们的目标。他们家最出名产品的就是珂润润浸保湿滋养乳霜（Curel Intensive Moisture Care Moisturizer Cream），添加了神经酰胺功能成分，可以达到修复和舒缓的效果，干敏肌一定要试试。另外珂润家还有一个隐藏的小众好物小编非常推荐，那就是他们家的护唇膏（Curel Moisture Lip Care Cream），修复唇炎和唇部敏感的效果非常好，质地不会太厚，不会显得嘴唇油油亮亮，小编已经回购4-5支以上了。
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不少人天生有小腿粗、萝卜腿或脂肪型小腿问题，但一直都瘦不下来，究竟怎么办才好？ 相信大家都很想知道最快瘦小腿方法！ 本期为大家分享一星期有效瘦小腿方法，让你轻松解决小腿脂肪、肌肉，打造迷人小腿线条~
瘦小腿原理
了解小腿肌肉结构有助大家更有效地选择相应的瘦小腿方法～小腿主要的肌肉是腓肠肌和胫骨前肌，而决定小腿肌肉大小的是小腿三头肌，位于小腿后面。 腓肠肌在表层，比目鱼肌在深层。 瘦小腿的关键在于减少脂肪堆积和增强肌肉线条。
小腿肌肉类型
| 内侧发达型小腿肌肉 | ✅穿高跟鞋或用力时，肌肉容易凸起 ✅分布范围广 |
| 外侧发达型小腿肌肉 | ✅遗传、过度运动导致小腿发达 ✅相对肌肉量较少 ✅典型O形腿 |
| 综合肌肉发达型小腿肌肉 | ✅内外侧肌肉均发达 ✅主要出现在经常运动的人身上 ✅肌肉群和小腿线条整体凸起 |
| 脂肪复合型小腿肌肉 | ✅肌肉脂肪较多、厚实 ✅下肢循环差 ✅腿部结构异常、体型异常、扁平足等 |
有效瘦小腿运动
想要瘦小腿，适当的运动是关键。 以下是几个有效瘦小腿运动建议：
- 跑步：每天进行约30分钟的跑步，有助于燃烧脂肪，同时也能强化小腿肌肉。 当然，在跑步之后要记得拉筋～
- 骑脚车：骑脚车是一种有氧运动，对小腿肌肉有很好的锻炼效果。 建议每周至少骑行2-3次，每次30分钟以上。
- 抬腿运动：仰卧在地上，将双腿抬高，再慢慢放下，有助于收紧小腿肌肉和塑造曲线。
瘦小腿肌肉最快方法
网上流传有10大方法可以最快瘦小腿肌肉，最快一星期见效，大家不妨参考试试！
- 尽量多走楼梯：上楼梯时每次两步一个台阶，利用腿部的力量承担体重。 这样可以有效伸展屁股和大腿肌肉，修饰腿部线条及提升臀部线条。
- 睡前靠墙放松：睡前将双腿靠在墙上，使双腿与身体呈90度，贴合墙面静止停留30分钟。 这个姿势有助于血液循环，消除水肿，达到瘦腿效果。
- 睡觉时减轻小腿负担：睡觉时，在小腿下方垫高一层小被子或放一个小枕头，使双腿高度高于心脏。 这样可以减轻小腿的负担。
- 洗完澡拍打大腿两侧：趁血液循环良好的时间，用拳头拍打大腿两侧。 每次拍打4次，每天左右大腿各拍打50次。 坚持一周也许都能看到效果！
- 夹纸瘦腿：双膝夹住纸张或书本，用大腿发力，每次持续30秒，连续进行5次。
- 坐凳脚离地伸直：坐在椅子上，双脚伸直离地面一定距离，维持5秒后放下，重复30次。
- 踮脚尖：每天踮着脚10分钟，同时收紧腰部和臀部的核心肌肉，可以让小腿线条更靓！
- 原地高抬腿动作：每天进行10分钟的高抬腿动作，每组进行10分钟，共进行5组，期间可以适当休息。 高抬腿可以促进腿部血液循环，消耗脂肪，令小腿更瘦。
- 平躺剪刀腿：双腿伸直抬起，然后分开再合拢，重复三组，每组不下20次。
- 常做伸展动作：进行压腿、劈腿和跳跳操等伸展动作，对瘦小腿和大腿都有帮助！
瘦小腿按摩方法
按摩是一种有效的瘦小腿方式，可以促进小腿血液循环，减少水肿，并改善肌肉紧绷。
- 淋巴排毒按摩：使用按摩油轻轻按摩小腿，以推动淋巴液循环，促进小腿代谢和排毒。
- 深层组织按摩：寻求专业按摩师进行深层组织按摩，以舒缓小腿紧张的肌肉，促进血液循环。
文章授权转载自Ulifestyle，原文链接：最快瘦小腿運動按摩方法！瘦腿脂肪原理公開！一星期快速減蘿蔔腿！
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