汽车必备12应急物品!JPJ:应随时为紧急事件作准备
发生汽车故障或小意外时,绝对不可少的12种应急物品🙋!大马陆路交通局(JPJ)就曾提醒大众应随时为紧急事件作准备,并列出12种车内一定要有的12种重要物件,以备不时之需。
多功能安全锤
相信常搭公共交通的朋友,对于多动能安全锤并不陌生。这种安全锤,也称作破镜锤,万一遇到因意外事故而被困在车内,或是因汽车不小心掉入河里而无法打开车门的紧急状况,它绝对可以助你脱离险境。
多功能安全锤最好放在驾驶者能轻松取得的地方,其正确使用方式是要在车镜四角敲打,就能击破玻璃,逃出险境。
急救箱
对于经常长途驾驶的驾驶者来说,急救箱绝对是车内必备应急物品。倘若不幸遇上交通意外而导致轻伤,驾驶者也能使用急救箱的基本设备来及时疗伤。
其中急救箱里必备设备包含:消毒药水、纱布、棉花、小剪刀、绷带、胶布、手套、药物等等。
手电筒及备用电池
在夜间若不幸遇上汽车故障,手电筒就绝对必不可少!对于经常会在夜晚开车的驾驶者来说,手电筒能方便车主在夜间用来检查车子状况。另外还要记得准备好备用电池哦!
雨伞或雨衣
倘若遇到雨中汽车故障的情况,这时候就需要雨伞或雨衣帮你遮雨,否则雨量太大,真的很难下车啊!
反光外套
在夜晚检查汽车状况,车主记得要穿上反光安全外套,才能让其他道路使用者更清楚地看见你哦!
备胎及换胎工具
相信每一辆汽车都会备好一个备用轮胎,以免面临车子爆胎的情况无法解决。除了备用轮胎,作为换胎工具的千斤顶和车轮扳手自然是不可少。另外,车主在备好备胎的同时,记得要定期维持备胎的良好状态哦!
多功能折叠刀、瑞士刀
作为日常修理工具,多功能折叠刀在紧急时刻也能排上用场。当然,女性驾驶者在面临危险时也可以把它作为防身工具。
小型灭火器
如果不幸遇到引擎着火的情况,小型灭火器可以及时为车子灭火,避免发生最糟糕的情况!
三角警示灯
当汽车在路途中发生故障,车主需要将三角警示灯放置在距离汽车45米左右的位置,以警示其他道路使用者。
交通锥
与三角警示灯同理,交通锥可以避免车子故障时后方快车撞车。建议购买可伸缩交通锥,这样可以放在车厢不占位子。
跨接电缆
倘若面临汽车蓄电池故障,车主就需要用到跨接电缆(Jumper Cables),透过接驳其它汽车的蓄电池来启动引擎。
水
当汽车发生故障时,车主可以准备备用水,以备不时之需。
手机充电器
倘若在紧急状况时手机没电,这时候绝对需要手机充电器来为手机充电,以及时致电向外界求救。
Cuba cek ada tak barang-barang ini dalam kenderaan anda pic.twitter.com/pWNIOTMyWe
— JPJ Malaysia (@JPJ_Malaysia) October 5, 2020
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不知道大家有没有经历过——睡觉睡到一半起床,拿起手机看时间:竟然才5am!还有2小时可以睡😍 结果翻来覆去却怎么样也睡不回去…… 其实半夜起床是很正常的事情,不过医生其实建议半夜醒来不要看时间,因为会影响睡眠!😱 本期小编整理了半夜醒来不该做的”两件事“,一起来看看吧~
为什么会半夜醒来?
睡觉睡到一半起床其实是正常的情况,不用太过担心,《睡眠解方》(The Sleep Solution)Chris Winter提到,一般人会睡7至8小时,因此通常会经过3至5轮的睡眠周期,所以可能会醒来2至4次。
另外,俄亥俄州伟科斯纳医学中心的睡眠医学专案主任Aneesa Das也解释,我们的睡眠是在快速动眼期和非快速动眼期之间循环,如果你经常在半夜同一个时间醒来,可能是因为你通常在同一个时间入睡,在进入浅眠期就会醒来,属正常情况。
半夜醒来常见6原因
重症医学专科医生黄轩曾在脸书专页上分享”睡觉半夜容易醒来的6大原因“,他也提醒经常受此困扰的患者提早就医,因为半夜容易醒来可能是疾病的前兆,应尽快解决,勿错过黄金治疗时间。
1.睡眠疾病:半夜经常醒来可能是患有睡眠疾病,像是睡眠呼吸中止症候群或肢体不安症候群。睡眠呼吸中止症候群会导致一个人睡觉时呼吸逐渐变浅、变急促,在不知不觉中吸不到氧气,醒来吸一大口气了;而肢体不安症候群则是在睡觉事腿部会出现不自觉抽动的情况,长期下来会影响睡眠。
2.过度肥胖:身高体重指数(BMI)超过30的过度肥胖者,睡觉的时候容易出现呼吸道阻塞的情况,经常半夜醒来,而长期睡眠不足也容易造成体重不容易瘦下来的问题,是一个恶性循环。
3.精神疾病:有研究指出,半夜容易醒来也和精神疾病有关,有27%可能是因为焦虑症,另外也有27%可能是因为忧郁症。而且,情绪不稳定的人,即使睡着了,半夜也容易醒来。
4.身体疾病:半夜容易醒来的人可能患有身体疾病,其中14%是因为胃食道逆流,另外11%可能是因为湿疹或干癣造成皮肤痕痒,还有16%的人会因为慢性病造成身体局部疼痛而醒来。
5.起身上厕所:一些人睡前喝太多水、酒精或咖啡因饮料,容易半夜醒来上厕所。另外,年纪大的男性会因为摄护腺肿大也会半夜起身上厕所,或是女性在怀孕期间也会有这样的情况。
6.周遭环境:一些人半夜容易起身可能是因为环境因素,像是房间太冷、太热、太亮,都会让你半夜起床,或是伴侣打鼻鼾、小孩、宠物吵闹,也会对睡眠造成干扰。
半夜醒来不要做”两件事“
1.不要看时间
很多医生会建议睡眠不好的患者,如果半夜醒来,最好不要看时间,因为当我们去看时间,大脑就会将当前的时间记录下来,并开始估算还能够睡多久。当我们发现睡眠时间剩下不多,焦虑感就会袭击我们的大脑,担心自己睡过头或睡不好,影响再次入睡的状态。
2.不要去喝水
有些人也习惯半夜醒来,就去喝一口水再睡,但其实很多医生也不建议这个行为,因为当我们去喝水的时候,活动量变大,就导致我们的意识变得清醒。另外,半夜喝水会增加身体的循环代谢,让你想要上厕所,这样一来一回会打断睡眠,影响睡眠品质。
资料来源:天下杂志、搜狐网、黃軒醫師 Dr. Ooi Hean
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