Apple Pay登陆大马了！一步步教你使用方法享好处
果粉看过来！你们翘首期待的苹果无线付款服务“Apple Pay”，终于登陆大马了！
大马果粉接下来可通过iPhone、Apple Watch等移动器材进行付款，只要在收银台将iPhone或Apple Watch的近场通讯技术（NFC）阅读器，就能无线付款。
不过，首先必须把个人信用卡和转账卡添加到“Apple Pay”里，才能使用NFC在手机应用程式、网页和商店中安全付款，而且给你5大好处，包括：
1.付款快速便利，出门免带钱包。
2.使用Face ID或Touch ID感应，轻松付款又安全。
3.可随时在银行端查询消费记录。
4.可将其他卡，包括：金融卡、登机证、票券与酬宾卡等加入Apply Pay的“钱包”APP中。
据悉，目前只有部分银行卡可使用Apple Pay功能，包括AmBank、Maybank、Standard Chartered 银行卡。话不多说，现在就教你添加银行卡或信用卡至Wallet的方法，赶紧学起来！
在iPhone设置 Apple Pay方法
步骤1：打开Apple Wallet，在【Add a Credit or Debit Card to Wallet】点击ADD添加
步骤2：点击【Debit or Credit Card】后，点击【Continue】
步骤3：按照屏幕上的步骤操作，包括拍摄银行卡、填写银行卡资料等等。
步骤4：随后你将会从SMS获得验证码，成功验证后，所添加的银行卡将出现在Apple Wallet。
步骤5：要付款时，双击侧边的电源按键，并扫描FaceID，随后将iPhone 的顶部靠近免接触式读卡器直到显示屏上出现“完成”和一个勾号即可。
温馨提醒：如果你的银行卡未能添加，那就代表相关银行仍未开通相关服务，要耐心再等等哦~
哪里可以使用？
Apple Pay可以在实体商店或网路商店上付款，在实体商店上只要看到以下2个标示，即表示可以使用付款。
快来看看酱小编实测手机手表使用Apple Pay付款 👇👇👇
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如果你经常觉得睡眠不足、休息不够，不管睡多久都依然感觉很累，做什么事情都打不起精神，甚至偶尔还会出现类似感冒的症状，那么你就要注意了！你很有可能是患上了“慢性疲劳”😱 本期小编就来带你看看什么是“慢性疲劳”以及如何改善，是时候好好休息啦～
什么是慢性疲劳？
美国医界在1988年将长期受到疲劳倦怠困扰，却又无法找出真正原因的状况定义为“慢性疲劳症候群”（Chronic fatigue syndrome，简称CFS），不过诊断标准十分严谨，不是稍感疲累无力就是慢性疲劳，因为疲劳是属于正常的生理反应，经过适当的休息调养多可缓解。
慢性疲劳主要标准
美国疾病管制局在1996年修订了关于慢性疲劳的诊断标准，一般上来说只要6个月以上持续感觉疲劳，且又没有患上任何会导致疲劳的慢性疾病，例如糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤，就可能是慢性疲劳。
1、持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上
2、没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病
3、疲劳的严重程度，使日常活动力降到正常状态的一半以下
慢性疲劳的症状
慢性疲劳的症状有很多，除了觉得很累之外，还有其他会影响精神状况的表现都会被视为是慢性疲劳的症状，如果中了一半以上，建议找医生检查。
1、体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳
2、没有明确原因的肌肉无力
3、失眠或经常多梦和早醒
4、头胀、头昏或头痛
5、食欲不振
6、肩背部不适、胸部有紧缩感，或有不定位的肌肉痛和关节痛，但又无明确的风湿或外伤史
7、心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧
8、兴趣减退或丧失
9、性功能减退
10、注意力不易集中，记忆力减退
11、低热
12、咽干、咽痛或喉部有紧缩感
慢性疲劳的体征
1、持续的低于38度的低热
2、咽部充血，但无明确扁桃体炎症
3、可摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感
4、未发现其他引起疲劳的疾病体征
如何改善慢性疲劳？
1、先要给自己充足的睡眠和休息：睡眠是减轻身体疲劳和精神疲劳最有效的方法。如果晚上睡眠不足，下午可小睡片刻，但也别超过半小时，影响晚上正常的睡眠。
2、泡温水澡：因为人的自律神经分为交感神经和副交感神经两个系统，交感神经占优势时，身体会处在战斗状态，血压上升，心跳加快；而副交感神经占优势时，血压会降低，心跳脉搏较缓 ，整个人情绪较稳定。 泡温水澡能让副交感神经占优势，水温38～39度，一次20～30分就好，太久也会疲劳。
3、保持运动习惯：最好是有氧运动，像游泳、慢跑和走路都不错，每天30分钟。 现代人的脑力活动过多，让脑神经细胞大量消耗氧气，如果无法适时补充，很容易感到疲倦。
4、学会和压力相处：找出每天精神体力最好的时光，做最重要的事，为自己拟定一份做得到的计划，减少过度劳累或情绪紧绷，也要学会拒绝，为自己保留一些轻松的时刻。
5、为自己找到情绪的支柱：可以找家人、朋友、专业咨商人士或医师，不要怕向外求援，也不要怕跟别人承认自己的痛苦，讲出来心会舒坦些，会更有能力走下去 。
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