酒店前台员工分享！原来这三种情况可以免费升级房间
你是否有遇过在酒店办理入住时，被酒店前台工作人员免费升级房间？这时候心里一定偷偷暗爽，觉得自己赚到了🤭 根据酒店工作人员分享，一般上免费升级房间的情况只会提供给入住1天地客人，因为还要考虑到后面几天的入住率，而且原来酒店前台工作人员为客人升级房间一般上是因为这三种情况，一起来看看吧！👇👇
微博博主阿窯最近在网上分享，经过咨询一名五星级酒店前台工作人员后，他们一般上可以免费为客人升级房间是出这三种情况。
客人提早入住
正常来说酒店的check in时间是下午2pm之后，但如果出现客人提早抵达酒店的情况，像是在早上10am就抵达，这时如果客人态度好的话，一般酒店前台工作人员就会找房间让客人入住。假设客人是订普通房型，如果当时其他房型而且当天的入住率不高，可能就会让客人直接升级房间入住。
客人晚到
如果客人比较晚抵达酒店，而且当天地入住率在60%至70%左右，一般上这种不上不下的入住率，酒店还是会继续售卖普通房型，但普通房型可能已经在下午时段分配完给其他客人了，这时候工作人员就会升级房间让客人入住。
通过第三方网站预订
通常在第三方网站（OTA，Online Travel Agency）像是Agoxx、Trivaxx这类网站预订酒店的客人，如果遇到入住率不高的情况下，酒店前台工作人员也有可能会让客人升级房间，希望客人对酒店服务满意并在网站给予好评。
备注：以上酒店升级房间的情况，只是网友咨询了酒店前台工作人员后的分享，并不是说每间酒店都会这么做，也不能够当成是理所当然，所以大家在办理入住的时候不应该抱着“工作人员一定要免费升级”的心态，有升级就当作bonus咯！
资料来源：微博博主阿窯
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如果你经常觉得睡眠不足、休息不够，不管睡多久都依然感觉很累，做什么事情都打不起精神，甚至偶尔还会出现类似感冒的症状，那么你就要注意了！你很有可能是患上了“慢性疲劳”😱 本期小编就来带你看看什么是“慢性疲劳”以及如何改善，是时候好好休息啦～
什么是慢性疲劳？
美国医界在1988年将长期受到疲劳倦怠困扰，却又无法找出真正原因的状况定义为“慢性疲劳症候群”（Chronic fatigue syndrome，简称CFS），不过诊断标准十分严谨，不是稍感疲累无力就是慢性疲劳，因为疲劳是属于正常的生理反应，经过适当的休息调养多可缓解。
慢性疲劳主要标准
美国疾病管制局在1996年修订了关于慢性疲劳的诊断标准，一般上来说只要6个月以上持续感觉疲劳，且又没有患上任何会导致疲劳的慢性疾病，例如糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤，就可能是慢性疲劳。
1、持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上
2、没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病
3、疲劳的严重程度，使日常活动力降到正常状态的一半以下
慢性疲劳的症状
慢性疲劳的症状有很多，除了觉得很累之外，还有其他会影响精神状况的表现都会被视为是慢性疲劳的症状，如果中了一半以上，建议找医生检查。
1、体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳
2、没有明确原因的肌肉无力
3、失眠或经常多梦和早醒
4、头胀、头昏或头痛
5、食欲不振
6、肩背部不适、胸部有紧缩感，或有不定位的肌肉痛和关节痛，但又无明确的风湿或外伤史
7、心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧
8、兴趣减退或丧失
9、性功能减退
10、注意力不易集中，记忆力减退
11、低热
12、咽干、咽痛或喉部有紧缩感
慢性疲劳的体征
1、持续的低于38度的低热
2、咽部充血，但无明确扁桃体炎症
3、可摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感
4、未发现其他引起疲劳的疾病体征
如何改善慢性疲劳？
1、先要给自己充足的睡眠和休息：睡眠是减轻身体疲劳和精神疲劳最有效的方法。如果晚上睡眠不足，下午可小睡片刻，但也别超过半小时，影响晚上正常的睡眠。
2、泡温水澡：因为人的自律神经分为交感神经和副交感神经两个系统，交感神经占优势时，身体会处在战斗状态，血压上升，心跳加快；而副交感神经占优势时，血压会降低，心跳脉搏较缓 ，整个人情绪较稳定。 泡温水澡能让副交感神经占优势，水温38～39度，一次20～30分就好，太久也会疲劳。
3、保持运动习惯：最好是有氧运动，像游泳、慢跑和走路都不错，每天30分钟。 现代人的脑力活动过多，让脑神经细胞大量消耗氧气，如果无法适时补充，很容易感到疲倦。
4、学会和压力相处：找出每天精神体力最好的时光，做最重要的事，为自己拟定一份做得到的计划，减少过度劳累或情绪紧绷，也要学会拒绝，为自己保留一些轻松的时刻。
5、为自己找到情绪的支柱：可以找家人、朋友、专业咨商人士或医师，不要怕向外求援，也不要怕跟别人承认自己的痛苦，讲出来心会舒坦些，会更有能力走下去 。
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