托运行李前一定要做这件事！行李损坏可以索赔！
相信很多人都跟小编一样，搭飞机的时候将行李箱送去托运的那一刻都非常紧张，心里都会默默祈祷在目的地找回行李箱的时候依然完好无损🙏 但我们真的不知道意外什么时候会发生在自己身上，分分钟回到来的时候，行李箱已经破了一个洞🥺️ 最近一名网友就分享在搭飞机前，只要做多一个动作，就可以在行李箱出意外时妥善解决问题哦！
托运前拍视频作为证据
美国一名网友泰勒分享，每次她在排队托运行李的时候，都会拍摄视频360° 记录行李箱的外观，以防万一，在发生意外的时候可以作为证据。
一旦行李在托运过程中损坏或遗失，这则视频就可以当作证据直接交给航空公司，替自己省下很多麻烦，因为视频可以证明行李箱在托运前安然无恙，并没有损坏。
行李箱发生意外可以获得赔偿
泰勒说，这个做法也救了她两次，在行李箱发生意外时可以作为证据，让她可以顺利获得赔偿。
旅游保险专家达夫也认同这个方法哦！他说在托运前给行李箱拍照是非常有用的，在行李遗失或被偷时，可以让负责单位知道行李的外观，方便他们找回，或是当行李箱被摔坏时，可以向航空公司或保险公司求偿。
网友们也赞同泰勒的提议，在留言中写道“我曾在行李失物招领处工作，我建议真的要这么做，这对我们有很大的帮助”、“我是卖行李箱的，我经常提醒顾客要拍照或录下自己的行李箱，当作证据”、“我去年也这么做了，结果真的帮了我，那时候我的行李不见了5天”。
也有网友分享个人的惨痛经验，“之前我的行李被摔坏，但是我没有获得赔偿，因为我没有证据”、“有一次我的行李被偷，结果去申请理赔时，保险公司要我提供照片，从此以后我都会给行李箱拍照”等。
所以，大家在托运之前，记得把行李箱拍下来，以备不时之需啊！
资料来源：星洲日报
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
延伸阅读
让我们一起维护言论自由精神，营造理性交流环境；提醒留言不要人身攻击、鼓吹种族与宗教仇恨、诽谤及造谣等。本网站有权删除任何违反此原则的留言。
如果你经常觉得睡眠不足、休息不够，不管睡多久都依然感觉很累，做什么事情都打不起精神，甚至偶尔还会出现类似感冒的症状，那么你就要注意了！你很有可能是患上了“慢性疲劳”😱 本期小编就来带你看看什么是“慢性疲劳”以及如何改善，是时候好好休息啦～
什么是慢性疲劳？
美国医界在1988年将长期受到疲劳倦怠困扰，却又无法找出真正原因的状况定义为“慢性疲劳症候群”（Chronic fatigue syndrome，简称CFS），不过诊断标准十分严谨，不是稍感疲累无力就是慢性疲劳，因为疲劳是属于正常的生理反应，经过适当的休息调养多可缓解。
慢性疲劳主要标准
美国疾病管制局在1996年修订了关于慢性疲劳的诊断标准，一般上来说只要6个月以上持续感觉疲劳，且又没有患上任何会导致疲劳的慢性疾病，例如糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤，就可能是慢性疲劳。
1、持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上
2、没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病
3、疲劳的严重程度，使日常活动力降到正常状态的一半以下
慢性疲劳的症状
慢性疲劳的症状有很多，除了觉得很累之外，还有其他会影响精神状况的表现都会被视为是慢性疲劳的症状，如果中了一半以上，建议找医生检查。
1、体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳
2、没有明确原因的肌肉无力
3、失眠或经常多梦和早醒
4、头胀、头昏或头痛
5、食欲不振
6、肩背部不适、胸部有紧缩感，或有不定位的肌肉痛和关节痛，但又无明确的风湿或外伤史
7、心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧
8、兴趣减退或丧失
9、性功能减退
10、注意力不易集中，记忆力减退
11、低热
12、咽干、咽痛或喉部有紧缩感
慢性疲劳的体征
1、持续的低于38度的低热
2、咽部充血，但无明确扁桃体炎症
3、可摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感
4、未发现其他引起疲劳的疾病体征
如何改善慢性疲劳？
1、先要给自己充足的睡眠和休息：睡眠是减轻身体疲劳和精神疲劳最有效的方法。如果晚上睡眠不足，下午可小睡片刻，但也别超过半小时，影响晚上正常的睡眠。
2、泡温水澡：因为人的自律神经分为交感神经和副交感神经两个系统，交感神经占优势时，身体会处在战斗状态，血压上升，心跳加快；而副交感神经占优势时，血压会降低，心跳脉搏较缓 ，整个人情绪较稳定。 泡温水澡能让副交感神经占优势，水温38～39度，一次20～30分就好，太久也会疲劳。
3、保持运动习惯：最好是有氧运动，像游泳、慢跑和走路都不错，每天30分钟。 现代人的脑力活动过多，让脑神经细胞大量消耗氧气，如果无法适时补充，很容易感到疲倦。
4、学会和压力相处：找出每天精神体力最好的时光，做最重要的事，为自己拟定一份做得到的计划，减少过度劳累或情绪紧绷，也要学会拒绝，为自己保留一些轻松的时刻。
5、为自己找到情绪的支柱：可以找家人、朋友、专业咨商人士或医师，不要怕向外求援，也不要怕跟别人承认自己的痛苦，讲出来心会舒坦些，会更有能力走下去 。
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
延伸阅读
