旧手机、旧电脑别乱丢！7地点可以回收电子垃圾
你知道吗？随着手机、电脑等电子产品的普及，我国每年都会产生约3亿多件的电子垃圾，而且数量还是持续增长中！😰 闲置的手机、坏掉的电脑、甚至是日常生活中经常用到的电池，这些都属于是电子垃圾，如果随便丢弃将会对环境造成污染，本期小编整理了7个可以回收电子垃圾的地点，有些还会给你钱！快来看看吧～😎
KITAR
我们都知道电子垃圾不能够随手丢弃，而政府也有积极推动电子垃圾的回收计划，KITAR正是通讯及多媒体委员会所推出的电子垃圾回收中心，全国各处都有设立回收站，非常方便，地点可以通过官网查询。
网址：KITAR官网
ERTH
ERTH是位于Cyberjaya的环保机构，专门收购或回收电子产品，不管是电脑、手机、打印机等等都可以送到ERTH进行回收，也会根据电子产品的情况进行估价并向你收购，如果已经不能使用，也可以进行回收。不方便去到Cyberjaya回收站的民众也可以邮寄给ERTH让他们帮你处理。
网址：ERTH官网
慈济资源回收中心
相信很多人都听过慈善团体——慈济，但你可能不知道慈济其实一直都有在做资源回收哦！除了电子垃圾之外，旧衣服、塑料或纸张都可以拿去回收，而且回收站遍布全马，只要在官网输入你的地址就可以找到最靠近你的站点，不过每个回收站的营业日期和时间都不同，记得要先查询清楚才出发。
网址：慈济官网
明亮慈善之家
雪隆区一带的朋友们一定有看过路边放着一个橙色的巨型回收箱，其实都是来自明亮慈善之家（Pertubuhan Amal Seri Sinar）的，所有的旧电子产品都可以送去回收（当然旧衣服或其他物品也可以）！如果有大件的物品想要回收，也可以联系他们上门帮忙载走。
网址：明亮慈善之家脸书专页
IPC购物中心
IPC购物中心在2022年全面提升了他们的回收和回购中心（RBBC），可以收集多达15种回收物，包括电子垃圾，而且还会根据回收物种类的重量来累积积分，用来兑换物品或电子礼券。回收和回购中心是位于IPC购物中心P1楼层停车场C5与C6号柱子之间，开放时间为每日早上8时至晚上10时，包括周末和公共假期。
网址：IPC官网
1 Utama
位于1 Utama New Wing B2停车场的1RECYCLING CENTRE – 1RC是一站式的回收中心，几乎所有可回收的物品都有接收，而且还可以转换成分数换钱，完美解决每次清理旧物后不知道如何解决的烦恼！重点是每一天都有开，非常方便，开放时间是早上10时至晚上10时。
网址：1 Utama官网
看看小编之前的介绍👇🏻
Axtra by TBM
在雪隆区有很多分行的电器店TBM原来也有进行电子垃圾回收计划——Axtra，只要是将想要回收的电子产品带到他们的分行，就可以TBM的会员积分，如果是大件的电器想要回收，也可以联系他们处理，只要有消费就免费帮你载走。
网址：TBM官网
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如果你经常觉得睡眠不足、休息不够，不管睡多久都依然感觉很累，做什么事情都打不起精神，甚至偶尔还会出现类似感冒的症状，那么你就要注意了！你很有可能是患上了“慢性疲劳”😱 本期小编就来带你看看什么是“慢性疲劳”以及如何改善，是时候好好休息啦～
什么是慢性疲劳？
美国医界在1988年将长期受到疲劳倦怠困扰，却又无法找出真正原因的状况定义为“慢性疲劳症候群”（Chronic fatigue syndrome，简称CFS），不过诊断标准十分严谨，不是稍感疲累无力就是慢性疲劳，因为疲劳是属于正常的生理反应，经过适当的休息调养多可缓解。
慢性疲劳主要标准
美国疾病管制局在1996年修订了关于慢性疲劳的诊断标准，一般上来说只要6个月以上持续感觉疲劳，且又没有患上任何会导致疲劳的慢性疾病，例如糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤，就可能是慢性疲劳。
1、持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上
2、没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病
3、疲劳的严重程度，使日常活动力降到正常状态的一半以下
慢性疲劳的症状
慢性疲劳的症状有很多，除了觉得很累之外，还有其他会影响精神状况的表现都会被视为是慢性疲劳的症状，如果中了一半以上，建议找医生检查。
1、体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳
2、没有明确原因的肌肉无力
3、失眠或经常多梦和早醒
4、头胀、头昏或头痛
5、食欲不振
6、肩背部不适、胸部有紧缩感，或有不定位的肌肉痛和关节痛，但又无明确的风湿或外伤史
7、心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧
8、兴趣减退或丧失
9、性功能减退
10、注意力不易集中，记忆力减退
11、低热
12、咽干、咽痛或喉部有紧缩感
慢性疲劳的体征
1、持续的低于38度的低热
2、咽部充血，但无明确扁桃体炎症
3、可摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感
4、未发现其他引起疲劳的疾病体征
如何改善慢性疲劳？
1、先要给自己充足的睡眠和休息：睡眠是减轻身体疲劳和精神疲劳最有效的方法。如果晚上睡眠不足，下午可小睡片刻，但也别超过半小时，影响晚上正常的睡眠。
2、泡温水澡：因为人的自律神经分为交感神经和副交感神经两个系统，交感神经占优势时，身体会处在战斗状态，血压上升，心跳加快；而副交感神经占优势时，血压会降低，心跳脉搏较缓 ，整个人情绪较稳定。 泡温水澡能让副交感神经占优势，水温38～39度，一次20～30分就好，太久也会疲劳。
3、保持运动习惯：最好是有氧运动，像游泳、慢跑和走路都不错，每天30分钟。 现代人的脑力活动过多，让脑神经细胞大量消耗氧气，如果无法适时补充，很容易感到疲倦。
4、学会和压力相处：找出每天精神体力最好的时光，做最重要的事，为自己拟定一份做得到的计划，减少过度劳累或情绪紧绷，也要学会拒绝，为自己保留一些轻松的时刻。
5、为自己找到情绪的支柱：可以找家人、朋友、专业咨商人士或医师，不要怕向外求援，也不要怕跟别人承认自己的痛苦，讲出来心会舒坦些，会更有能力走下去 。
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