我们都希望自己可以常保年轻，但生活在一个凡事都讲求速度的“速食时代”，在日常生活中都免不了吃到一些不健康的食品😰 本期小编为大家整理了7种容易“越吃越老”的食物，不仅对身体有害，还会加速身体的老化！快来看看有哪些食物，记得要避雷啦～

台安医院体重管理中心营养师组长刘怡里表示，如果人们长期吃这7种食物，吃越多老越快，不单单是外貌，还包含器官与健康，堪称『衰老加速器』！

1、高油、高脂食物

因烹调方式温度高，产生大量过氧化物，促成体内自由基反应，造成细胞老化，像是平时我们追求快速会选择的快餐——汉堡、披萨、薯条等等，都属于高油、高脂的食物。

2、含糖饮料

“糖化作用”会打断胶原蛋白的合成，造成皮肤老化，破坏胶原蛋白弹力纤维，像是我们饭后都想要嘴馋来一杯的珍珠奶茶，喝多了皮肤会不好哦！

3、罐头食物

罐头食物通常都经过加工，会让食物里的营养素流失，尤其是B群，像是罐头沙丁鱼、罐头豆豉鲮鱼等等，偶尔吃吃就好，长期吃就要避免了。

4、加工肉制品

加工肉制品亚硝酸盐过多，会产生亚硝胺，也就是致癌物，例如香肠、培根和腊肠，或是我们吃火锅时喜欢肉丸，都属于加工肉类。

5、发霉食物

长期吃发霉食物恐伤害器官，影响肝脏、肾脏、神经系统，造成身体不健康。很多人说食物发霉了，只要把发霉的部分切掉就可以继续吃，其实是错误的。

6、含铅食物

吃进过多的铅会在人体中影响到肝脏或神经组织。所谓含铅的高风险食物，例如爆米花、大骨汤熬久，甚至是一些中药，都可能含有过量的铅。

7、含铝食物

若吃太多铝，则会造成钙质流失、骨松、失智风险增加。食物中的铝主要来源于含铝食品添加剂，包括作为膨松剂用于面粉类的制成品。

资料来源：三立新闻

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爱思莉

快乐小狗ENFP叠加经典双子座buff
脑洞有点大，经常想东想西，内心有一个小宇宙
感谢你这么可爱还看我的文章ヘ(￣ω￣ヘ)

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