眼镜布不能用来擦眼镜?带你一文看懂眼镜的迷思和清洁方式
如果你也和小编一样是“四眼妹”,那你肯定也受不了眼镜上的灰尘、污垢、皮脂和指纹。除了视线会被阻挡之外,若不及时清理,还可能导致眼睛不适或疲劳。我们习惯随手抓起衣角或手边的纸巾擦拭眼镜,殊不知这样做会令镜片磨损,大大缩短眼镜的使用寿命。究竟如何清洁才能够让眼镜干净之余又受到保护呢?让小编教你!
关于眼镜的迷思
一、眼镜布不能用来擦眼镜
或许你也听说过这种说法,有人认为眼镜布的作用是在存放于眼镜盒内时保护眼镜免受磨损。如果眼镜布的功效真的如此,那我们该用什么来清洁眼镜呢?根据台湾眼镜品牌必久戴的说法,干擦眼镜会导致刮痕产生。因此,并不是说眼镜布不能使用,而是在干燥的状态下擦拭眼镜是不可取的。
二、使用眼镜布或水冲就干净了
随着我们佩戴眼镜的时间渐长,镜片就会布满灰尘和油脂。而这些灰尘会堆积在眼镜的镜框与镜片之间的缝隙、鼻托附近和镜框折叠处。长时间的清洗不当,镜片会变得模糊,进而影响使用。为了延长眼镜的使用寿命,更是维持整洁,我们都应该定时眼镜进行彻底的清洁。
三、眼镜是不能洗的
特定材质的眼镜的确是不能用水清洗的,像是木质、牛皮、皮革等特殊材质的眼镜。除了这些材质,我们常见的塑料镜框和铁质镜框,是能够适当清洁的。特殊材质的清洁方式,建议交由相关专业人士。
清洁眼镜的方法
一、洗干净双手并擦干
注意:清洗眼镜和双手时,只能够使用中性的清洁液,而日常随手可得的中性清洁液,便是洗碗液。
进行眼镜清洁之前,要确保你的双手是干净且不会将其他污垢带到眼镜上的。你可以使用肥皂或洗碗液洗手和干净的无绒毛巾擦拭。
二、用清水冲洗眼镜
水有助于冲刷掉眼镜上的灰尘,湿润的表面也能够避免清洁镜片时因摩擦而刮花镜片。注意避免使用热水进行冲洗,因为会磨损镜片的膜层。
三、使用洗碗液进行清洗
将适量的洗碗液倒在手上,大约一至两滴便足够,然后再双手摩擦至起泡。起泡后,便可以开始清洗。
四、清洗镜片和镜架
用带着泡沫的手指轻轻擦拭镜片以及镜框,记得清洁眼镜各个部位,包括鼻托和耳朵后面的镜腿。容易积累灰尘、碎屑和皮肤油脂的镜框折叠处。
五、彻底冲洗
刚刚所清洁的镜片、镜框、镜框折叠处都要用清水冲洗。这能够避免洗碗液留下,而导致后续擦干时弄脏镜片。但冲水过程中不要用手指头去搓洗镜片,以免指头上油脂残留在镜片上。
六、轻轻甩掉镜片上的水珠
你可以轻轻左右眼镜,将镜片上的水珠抖落。接着,仔细检查镜片是否有被清洗干净。
七、擦干镜片和镜框
先轻轻擦干镜片上的水分,其次是镜框、鼻托。镜框折叠处和鼻托的部分容易残留水分,需要仔细擦干。
八、检查镜片
仔细查看镜片是否有任何条纹、指纹或污迹。如果有,继续使用干净的眼镜布擦拭。待眼镜完全清洁干净,就可以再次戴上使用啦!
外出如何清洁眼镜
你可以使用单独包装且浸泡着清洁液的一次性镜片清洁湿巾。记得要到专业的眼镜店购买专门为眼镜镜片配制的湿巾,避免使用不当而损坏镜片。除此之外,你也可以在眼镜店购买眼镜清洁喷雾。眼镜清洁喷雾能够冲洗掉镜片上的灰尘和其他杂物,喷上适量的喷雾后,再使用眼镜布擦干。
对于眼镜使用者来说,眼镜是他们观察生活中最重要的辅助工具。然而,品质更好的眼镜往往价格不菲。因此,让我们一起学习如何爱护眼镜吧!
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书,你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
延伸阅读
让我们一起维护言论自由精神,营造理性交流环境;提醒留言不要人身攻击、鼓吹种族与宗教仇恨、诽谤及造谣等。本网站有权删除任何违反此原则的留言。
饮食不规律、久坐、熬夜等都是上班族的生活常态,身体出现胃凸时还以为是小肚腩吗?其实你可能是有胃腩!减胃腩方法与减肚腩不一样,为你整理出10个减胃腩方法及运动,解决胃腩突出的问题!
胃腩与肚腩的分别
胃腩通常是指腹部的赘肉或脂肪,而肚腩则是指腹部的脂肪堆积部位。减胃腩注重改善饮食及生活习惯;减肚腩则更强调锻鍊核心肌群增肌减脂,修饰身型。
胃腩的成因
上班族因为长时间坐在办公室或者在电脑前工作、保持坐姿不动、不规律的生活作息加上缺乏运动,令代谢功能变慢及腹部肌肉变弱,容易造成脂肪堆积在腹部,令腹部赘肉积聚并形成胃腩。
减胃腩方法1:多喝水
上班族经常吃外卖又久坐,很容易令消化系统变差,日常吸收的水份不足会影响消化,令脂肪更易积聚在腹部。胃部在消化时需要水分,其实有助于促进新陈代谢,帮助身体排毒。
减胃腩方法2:选择低脂、高蛋白的饮食
点外卖时可以低脂、高蛋白的饮食为主,切记不要乱食蛋白粉及能量棒,因为蛋白质可以帮助增肌之余,过多的蛋白质会以脂肪的形式在身体储存。另外,出外饮食或者叫外卖可尽量以日本菜或越南菜以主,因为日本菜一般都以有优质蛋白质的鱼类及海鲜为主菜;越南菜中的汤粉及米纸等主食较低卡,只要控制脂肪摄入量,增加蛋白质摄入,有助于控制胃腩的形成。
减胃腩方法3:饭后站立
久坐作为其中一个胃腩的成因,饭后尽量不要立刻坐下,因为经常弯腰会令脂肪积聚在腹部,形成赘肉,所以建议饭后至少站立或走动10分钟。如果饭后实在没有时间走动,上班前亦可以提早1个车站下车,多花15分钟走路到公司,在日常生活中增加运动量,减少在腹部积聚的脂肪。
减胃腩方法4:进食咀嚼20下
咀嚼20至30次才下嚥可以提升新陈代谢及帮助消化外,亦是一种可以消耗卡路里的运动。咀嚼30下可以更好地分解食物中的营养,令脂肪不易积聚,增加饱足感同时降低食慾,所以“国民妹妹”IU、张员瑛、韩韶禧等韩国女星都有咀嚼30下才下嚥的习惯。
减胃腩方法5:充足休息
睡眠不足或长期受压力影响,都会增加腹部脂肪的积聚。因此想减胃腩可通过高质素的睡眠有效率地消耗卡路里,尽量保持充足的睡眠,同时减低睡醒时吸入的卡路里,对减胃腩会事半功倍。
减胃腩运动1:单腿提膝
这个动作属于增强式的训练,可以锻炼腹部肌肉和核心稳定性,搭配不同的动作增加运动强度,可以更针对性地减胃腩。
建议做法
首先,站立时双腿与肩同宽,保持挺胸直立;然后轻轻提起一隻脚,同时将对应的膝盖向前提高,大脾与小腿呈直角,最后慢慢放下。
减胃腩运动2:俄罗斯转体
这是一个涉及旋转的多肌肉动作,可以有效拉伸腹直肌、腹横肌、下背部和髋屈肌等腹部肌肉,透过训练腹部肌肉改善胃腩。
建议做法
首先,坐在地板上,双脚弯曲,脚底平放在地上,身体向后倾斜与地板成45度角;确定上半身位置后,双脚可以抬离地板,保持膝盖弯曲,慢慢向左和向右转动上半身。
减胃腩运动3:腹部滚轮运动
利用专为锻鍊腹横肌、腹直肌、腹斜肌等腹部肌肉和核心力量的滚轮,以膝盖或脚尖着地进行稳定或不稳定模式训练,可有效锻鍊表层肌肉及深层肌肉同时改善装势和保持腹部平坦。
建议做法
跪在地上,双膝距离保持髋宽,然后将上背部拱起并夹紧臀部。向前推滚轮并带动上半身身体向前倾,伸直手臂,然后回到起点。
减胃腩运动4:平板支撑
平板支撑透过训练腹肌、腰肌、骨盆肌群的核心力量可以令肌肉线条更突出,但属于静态运动,需要配合带氧运动才可减脂。想肌肉线条更明显亦可以参考“大马女神”林明祯在空腹状态下进行低强度的腹肌运动,但空腹状态下身体缺乏能量,有可能会导致低血糖、头晕等不适,对于身体较差或容易低血糖的人来说,建议在进行空腹运动前谘询专业意见。
减胃腩运动5:仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的健身运动,包括仰卧姿势(躺在地板上)然后起身,再回到仰卧姿势的动作,透过重複多次这个动作有效强化腹部肌肉,但想进一步减脂还需要配合适当的带氧运动。
建议做法
首先,以仰卧姿势平躺在地板上,双脚弯曲,手放在头部旁边;然后用腹部力量将身体向上抬起,再慢慢放下。
文章授权转载自UlifeStyle,原文链接:減胃腩|久坐及熬夜出現胃凸?胃腩突出必學10個簡單減胃腩方法+運動
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书,你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍