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“多喝水”是我们日常生活中都会听到的一句话，但最近外国传出了两宗水中毒事件——一名35岁的妈妈在30分钟喝下了4瓶水后因为水中毒不幸逝世；另一位是10岁的男童，在一小时内喝了6瓶水后出现水中毒的症状，幸好抢救了8小时后成功获救。虽然这两起事件都不是在我国，但我国常年天气炎热，变化无常，多喝水成为了我们日常生活中都会做的一件事情，多喝水是好习惯，但也要小心别一次喝太多哦！

一起来了解看看什么是水中毒？还有水中毒的4大症状吧！

上周，美国南卡罗来纳州有一名10岁男童在7月4日旅游期间，和小伙伴疯狂玩闹，加上天气炎热，竟然在短短一个小时内喝了6瓶水，在一小时后，该男童突然好像中毒又好像喝醉了一般，无法控制自己的头、手臂或任何身体部位。于是家人便赶紧将他送往医院检查。后来医生检查后证实是水中毒，花了8个小时给他注射钠和钾来调节他的血液才逃过一劫。

另外，有一名来自印第安纳州拥有两名孩子的35岁母亲在30分钟内喝下4瓶水，最终因为水中毒出现脑肿胀的情况在7月6日不幸逝世。

什么是水中毒？

人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

水中毒是因为体内水分过多，导致水和电解质的平衡紊乱，细胞外液增加，出现低钠血症，过多的水分进入细胞内，细胞内水分过多，造成细胞代谢障碍、脑水肿和颅内压力增加和稀释性低钠血症等情况。

水中毒4大症状

1、头痛、嗜睡：简单来说，水中毒发生之后，人会非常疲惫，很想睡觉。产生嗜睡的原因是体内水分过多，导致血浆渗透压下降，颅内压力升高，多重影响下，就会使人产生感觉非常糟糕，头痛并且十分地想要睡过去。

2、食欲减退、恶心呕吐：人体中突然间摄入大量水分，会导致消化液浓度被严重稀释，并且留存在消化道中的水分也会吸收下降，因为此时体液中的水分含量已经超出常规水平。

3、肌肉痉挛、疼痛：当大量水分进入消化道，然后被肠胃所吸收进入细胞后，会破坏细胞原有的体液平衡，使人体细胞发生肿胀，这其中就包括全身肌肉细胞，从而导致肌肉发生痉挛并产生疼痛感。

4、视力模糊：大量水分进入头部，导致眼球周边组织及器官水分增多，组织内体液以及颅内压力增高，逐渐压迫眼球及周边组织，导致视物模糊并且伴有疲惫感。

每天需要喝多少水？

根据卫生部的建议，我们每天需要喝6到8杯水（一杯约250ml），大约1500ml至2000ml，听起来很多，但并非所有都的水都一定要来自白开水，像是我们生活中喝的咖啡或汤等等，都可以计算在总喝水量之内。

话虽如此，但并非鼓励大家用其他饮料代替白开水，建议每天的白开水摄取量维持在总喝水量的80%。

小编的话：本文内容仅供参考，若有任何健康方面的疑虑记得咨询医生或专业人士哦！

资料来源：星洲日报、亲子百科、NST

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