小编亲测有效！按手指可缓解这些情绪

现代人，每天面对着大大小小的压力，卫生部长扎丽哈早前亦披露，吉隆坡是目前国内忧郁症及焦虑症人数最高的州属，其中造成这些心理问题的因素，主要是高生活成本、城市贫穷、与父母及同辈的沟通问题。

有些年轻人还面对霸凌、滥用药物、感觉自卑、或对自己期望过高，而造成巨大压力、焦虑及忧郁。虽然每个人承受压力的能力都不同，但就算是抗压力非常好的人，若长期没有释放这些不好的情绪，身心灵都会受到伤害。

坦白一点说，很多时候情绪问题还是需要靠自己克服及走出来。不知大家是否曾有过这样的情况，在焦虑或紧张的时候，在心理一直强调“我要冷静，我要冷静”，反而让自己的紧张感加强。小编最近就试了一个非常简单的方法，还真有效让自己的焦虑及紧张感缓解，那就是按摩手指！

手指上有许多与身体其他部位相连的穴位和神经末梢，通过按摩这些穴位和神经末梢可以刺激和放松身体。此外，按摩手指还可以促进血液循环，改善手指的灵活性和舒适度，减轻手指疲劳和僵硬感，从而缓解身体的紧张和压力。

按摩手指还可以刺激大脑中与手指相关的区域，从而促进神经系统的平衡和调节，改善情绪状态，减轻压力和焦虑感。当然，若从心理学上，这也被称为自我调节，即通过刺激这些穴位和神经，人们可以缓解压力、减少焦虑和恢复身体的平衡。

做法

根据情绪，对指定的手指轻柔按摩 3至5分钟。

大拇指

对应部位：脾、胃

可缓解：抑郁、不安，担心、焦虑的情绪，同时改善头痛、呼吸浅短、消化不良等问题。

食指

对应部位：膀胱、肾脏

可缓解：恐惧、抑郁、挫折、心理混乱等情绪、同时改善手部不适问题。

中指

对应部位：胆囊、肝脏、肺

可缓解：愤怒、懦弱、优柔寡断、情绪不稳、过分情绪化、眼睛症状、前额不适。

无名指

对应部位：肝脏、大肠

可缓解：消极、悲伤等负面情绪，同时改善黏液分泌过剩、耳朵不适感。

小指

对应部位：心脏、小肠

可缓解：紧张、压力、神经质、情绪不稳、寻短念头、想吐等问题。

掌心

当任何一根手指都未能缓解你的情绪或症状时，可轻按掌心，它是一个综合性部位。

资料来源：台湾Heho健康网、星洲日报

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