你是不是“社交敏感型人格”?4个技巧让你人生更自在
你常常会因为别人的一句话,独自在意了很久吗?那你很可能就是对他人的一举一动高度敏感的“社交敏感型人格”🙋!本期整理出社交敏感型人格必懂的4个人生技巧,让你人生变得更自在。
你是不是“社交敏感型人格”?
如果你生活中经常会出现这些行为,那你很大可能就是“社交敏感型人格”哦👇!
👉 在人际关系中小心翼翼
👉 对人总是客客气气
👉 深怕自己不礼貌会被白眼
👉 对自己没自信
👉 常因旁人一句话,深陷负面情绪
👉 常因一些琐碎的小事而想很多
4个人生小技巧让你变得更自在
如果你常常对他人的一举一动高度敏感,不妨参考这个人生小技巧。小编取自《不在乎的勇气》书中要点,整理出社交敏感型人格必须学会的生活思维,让害怕被讨厌,反而亏待自己的你,活出更自在的人生。
1、越费心揣测他人怎么想,对于未知的恐惧就越大
不要过度揣测他人的想法,也不要过度放大他人的一举一动,这么做只会让你钻牛角尖,独自陷入苦恼之中。
2、不被人勉强做不必要的事
当你被别人拜托一些你不想做的事,练习勇敢说“不”,不轻易让自己勉强做不必要的事,避免受到无谓的干扰。
3、忽略自己的失败
不要太在意自己的失败,过度陷入失败的挫折只会让你倍感疲惫。尽可能保持平常心,学会享受自己生长的过程,过度在意结果反而更难得到成功。
4、试着信赖身边的人
只要看到别人有难,总是放不下心要帮忙,就代表你会有“不帮忙就会变得糟糕”的恐惧感。当你学会不介入他人的行动,反而转换成“相信那个人可以变得越来越好”的心情守护对方。建立双方之间的信任感,会让你生活渐渐变得轻松起来。
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延伸阅读
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一时放假一时爽,你是否也常常感叹假期过得太快,自己都没来得及做些什么有意义的事情呢?别担心,本期小编整理了长假可以充实自己的8件事,让你们的假期充实而有意义🙋!
1、培养兴趣
假期是培养自己兴趣爱好的好时机!无论是学习一门乐器、尝试普拉提、烘焙美食、跳起舞、书写书法,还是学习插花艺术,都是让生活更加丰富多彩的好方式。试着去做你一直向往却未曾尝试的领域吧!或许你会发现生活多了不少新鲜感呢😉!
2、做兼职
利用假期一整天的空闲时间,尝试一些兼职工作也是不错的选择。无论是翻译、剪辑视频、兼职模特、或是临时家教,都是可以在假期中赚取一些零花钱的好方法。此外,你还可以透过兼职结识新朋友,拓展人脉,拓展社交圈子呢!
3、做运动
假期除了放松休息,也可以抓紧机会好好锻炼身体。如果你觉得单纯健身太无聊,不妨尝试一些比较有趣的运动项目,比如打球、游泳、射箭、跑步等等。在找到适合自己的运动后,每日坚持下去,相信你很快就会感受到运动带来的健康体质!
4、参与比赛
利用假期参与比赛,也是锻炼自己的好方法!无论是主持比赛、演讲比赛,还是参加歌唱比赛,都是展现自己的舞台。勇敢站出来,展现自己的风采,相信你一定会收获满满的成就感和自信心!
5、学习技能
在假期中学习一些新技能,不仅可以丰富自己的知识储备,还能提升个人能力。不妨尝试学习摄影、剪辑视频、提高英语水平、提升写作能力,甚至学习手冲咖啡技术,都是可以让你在假期中有所收获的技能。
6、坚持学习
假期不想躺平、摆烂,又不想出门,你可以选择居家好好学习,充实自己。利用假期多多阅读、练习书法、写手账,或者观看一些有意义的纪录片,都是可以让你在假期中不断进步的好方法。
7、接触大自然
如果你更爱往户外跑,不妨选择走出家门,走进大自然,去爬山、露营、冲浪、或者浮潜,与大自然亲密接触,感受自然的美好与神奇。这不仅可以放松身心,还能让你重新审视世界,体会生活的美好。
8、和自己约会
和自己约会,也是为生活充电的好方式!你可以安排一次短途旅行,探索陌生的城市;或者去探店、看展览、逛街,尽情享受属于自己的美好时光。给自己一个放松的机会,让心灵得到滋养,才能更好地迎接另一个生活挑战!
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