你是懒还是累了?5个“职业倦怠”迹象 你中了几条?

你是真懒惰还是真的累了😮?职业倦怠(Burnout)是一种由生活压力引发的消极情绪状态。这类型的心理疲惫与肉体疲劳不同,通常是由过度的生活压力及对生活的无力感而引起。本期就来看看5个“职业倦怠”常见迹象,看看你中了几条?
5个“职业倦怠”迹象 你中了几条?
1.感觉自己与外界脱节
当你处于倦怠期,你常常会面临人格解体(Depersonalization)的情况,对生活感觉麻木或空虚,就好像从第三人称角度观察自己的生活。通常这种情况出现于拥有心理创伤的人身上,他们会觉得自己不再像自己了,也对任何事情都不感兴趣,内心不断地与压倒性的无助感和无法掌控的生活斗争。

2.对生活感到冷漠、失去动力
人的性格特征往往会保持稳定,懒惰的人从不喜欢努力,或是全身投入到某件事上。如果你曾经充满人生动力,或者曾经在某些领域取得很高的成就,却突然感觉冷漠、失去动力,那你很大可能正在经历倦怠期,而非懒惰。

3.难以投入曾经热爱的事物
当你正处于倦怠期,无论是休闲爱好、课业或是专业技能,你会开始难以投入你曾经热爱或是充满激情的事物中。如果你把自己逼得太紧了,你甚至会开始讨厌或拒绝投入过去热爱的事物。

4.喜怒无常、容易生气
当你开始难以控制自己的情绪,例如突然感觉暴躁或是情绪失控,你很大可能正处于身心过度疲惫的状态。如果你只是单纯懒惰,那你的心情会比较轻松、悠闲,不容易受生活周遭影响情绪。

5.拒绝社交、忽略自我照顾
如果你开始不再关心自己,例如在社交上远离他人、不再打扮自己、饮食与睡眠模式变化很大,或是花很多时间在无所事事,那你有可能正在经历倦怠期。在过度疲惫的状态下,即便是最简单的任务也会让你筋疲力尽。

倦怠期不是一夜发生的!
或许许多人并不知道,人的情绪变化是逐渐发生的,而非一夜爆发。根据医学研究指出,倦怠其实分为5个主要阶段,分别是:蜜月期(Honeymoon phase)、压力初期(Onset of stress phase)、慢性压力(Chronic stress phase)、倦怠(Burnout phase)和习惯性倦怠(Habitual burnout phase)。

请不要觉得自己效率低都是因为懒惰!如果你处于每天都强烈感受到焦虑、紧张、易怒、烦躁等负面情绪,建议不时观察自己的情绪波动,并找出减轻负面想法的方法,或是向专业医疗人员寻求协助哦!
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在自媒体发达的今天,很多人在看到照片时都会迟疑数秒:“这张照片能信吗?”、“照片中的美女帅哥是真的吗?”其实现在只要你有点时间,再配上智慧和巧手,你要多美都可以😁
当然,小编不是在鼓励这种“诈骗行为”,但少量的修复照片细节还是被允许,尤其是背景多出其它物体影响美感。你肯定第一时间想到用Photoshop进行修图,但这款软件对我们这种小白来说,用起来是相当复杂的。
近期小编就发现了一款智能AI网站remove.bg,只要一个按键,即可在5秒内100%自动去除背景,而且还能换上你所要的背景,呈现的画面还不会有假感,无论对生活日常还是工作,都是非常省时省事。话不多说,小编现在就为大家示范这项强大的AI在线抠图网站的用法。
步骤1

浏览网站:https://www.remove.bg/;或中文版:https://www.remove.bg/zh,之后点击【Upload Image】。
步骤2


把你想要除背的照片上载到平台上,或直接以拖拉的方式,5秒内系统将完成抠图。(小编对Ah Lee情有独钟,所以用她的照片为示范😜)
步骤3
若你想为照片换背景,可点击上方的【edit】,就能选择你要更换的背景。你可以选择系统所提供或自行上传想要的背景。


步骤4
在确保已完成所有修图步骤后,可以点击【Download】下载你要的照片,档式为PNG。

是不是非常简单方便呢?这款根本无须费任何精力去自己抠图的智能软件,小编不允许你不懂!
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