你是懒还是累了？5个“职业倦怠”迹象 你中了几条？
你是真懒惰还是真的累了😮？职业倦怠（Burnout）是一种由生活压力引发的消极情绪状态。这类型的心理疲惫与肉体疲劳不同，通常是由过度的生活压力及对生活的无力感而引起。本期就来看看5个“职业倦怠”常见迹象，看看你中了几条？
5个“职业倦怠”迹象 你中了几条？
1.感觉自己与外界脱节
当你处于倦怠期，你常常会面临人格解体（Depersonalization）的情况，对生活感觉麻木或空虚，就好像从第三人称角度观察自己的生活。通常这种情况出现于拥有心理创伤的人身上，他们会觉得自己不再像自己了，也对任何事情都不感兴趣，内心不断地与压倒性的无助感和无法掌控的生活斗争。
2.对生活感到冷漠、失去动力
人的性格特征往往会保持稳定，懒惰的人从不喜欢努力，或是全身投入到某件事上。如果你曾经充满人生动力，或者曾经在某些领域取得很高的成就，却突然感觉冷漠、失去动力，那你很大可能正在经历倦怠期，而非懒惰。
3.难以投入曾经热爱的事物
当你正处于倦怠期，无论是休闲爱好、课业或是专业技能，你会开始难以投入你曾经热爱或是充满激情的事物中。如果你把自己逼得太紧了，你甚至会开始讨厌或拒绝投入过去热爱的事物。
4.喜怒无常、容易生气
当你开始难以控制自己的情绪，例如突然感觉暴躁或是情绪失控，你很大可能正处于身心过度疲惫的状态。如果你只是单纯懒惰，那你的心情会比较轻松、悠闲，不容易受生活周遭影响情绪。
5.拒绝社交、忽略自我照顾
如果你开始不再关心自己，例如在社交上远离他人、不再打扮自己、饮食与睡眠模式变化很大，或是花很多时间在无所事事，那你有可能正在经历倦怠期。在过度疲惫的状态下，即便是最简单的任务也会让你筋疲力尽。
倦怠期不是一夜发生的！
或许许多人并不知道，人的情绪变化是逐渐发生的，而非一夜爆发。根据医学研究指出，倦怠其实分为5个主要阶段，分别是：蜜月期（Honeymoon phase）、压力初期（Onset of stress phase）、慢性压力（Chronic stress phase）、倦怠（Burnout phase）和习惯性倦怠（Habitual burnout phase）。
请不要觉得自己效率低都是因为懒惰！如果你处于每天都强烈感受到焦虑、紧张、易怒、烦躁等负面情绪，建议不时观察自己的情绪波动，并找出减轻负面想法的方法，或是向专业医疗人员寻求协助哦！
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你的家里是否会偶尔发现到一些食物不小心放到过期了，但是丢掉又觉得很浪费… 等等等！先别急着丢！其实一些过期食品还有大用处😍 像是过期牛奶可以用来擦地板；过期啤酒可以用来养花等等，本期小编整理了5种过期食品的妙用，快来看看吧～
过期牛奶
擦木地板：牛奶过期后乳酸含量会增加，是一种天然的除污剂，可以用来清理木地板，另外牛奶中的蛋白质和脂肪也会在木质地板形成保护膜，减少磨损。
去除衣服墨迹：衣服不小心沾染到墨汁可以用过期的牛奶清洗，首先将衣服用清水洗干净，再倒入过期的牛奶搓洗，便可以去除衣服上的墨迹。
过期优格
浇花：将过期的优格和水用1：1.5的比例去稀释，然后在土壤中挖一个洞，倒入稀释好的优格并填好，可以更好地让植物吸收到优格里面的养分。
擦皮鞋：先用鞋刷和擦鞋布擦掉皮鞋上面的灰尘和污渍，再用适量的过期是优格涂在皮鞋的表层，等优格干了之后再擦一遍，皮鞋就会光亮如新。
过期面包
家居清洁：过期的面包可以用来清洁一些家具用品，像是墙壁或电灯开关，可以将过期的面包搓揉成团去擦拭，可以擦掉污迹。
除臭保鲜：过期的面包可以放去冰箱里面，不仅可以出去冰箱里的异味，还可以吸收多余水分，确保冰箱内蔬菜的新鲜度，建议每两天换一次面包。
过期红酒
泡澡/泡脚：可以在浴缸或泡脚桶加满热水，倒入适量的过期红酒，用红酒泡澡可以加速身体的新陈代谢，泡脚可以加速脚部的血液循环。
家居清洁：红酒内含有酒精，有很好的去渍功能，将过期红酒用来擦拭深色的木地板或木桌椅，可以让木的颜色变得更亮，擦玻璃也有一样的效果。
过期啤酒
鲜花保鲜：鲜花的寿命只有短短数天，这时候过期啤酒就派上用场了，将鲜花插入装有水容器，再倒入一些啤酒，能够延长鲜花的保质期。
去除冰箱异味：冰箱用久了存放一些味道比较重的食材难免会出现异味，可以将啤酒倒在抹布上去擦冰箱的各个角落，去污渍和异味的效果都很好。
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