酱小编真实探店分享|吉隆坡贵妇级美容院Freia
你知道吗?每个月去salon做脸部护理,不仅可以深层地清洁我们平时洗脸或卸妆清洁不到的地方,也可以更加充分地滋润和补充肌肤的水分哦!如果你还在找一家可以信赖的facial salon,又不想要每次去都被hard sell的话,这次小编要介绍一家位于Damansara地区的美容院——Freia Aesthetics🩷
探店视频看这里
Freia Aesthetics是来自新加坡的著名美容院,在新加坡拥有超过10年历史,也获奖无数,专注于提供脸部护理、头发头皮护理和身体护理。创办人Serene对护肤方面非常有热忱,店里所选用的品牌都是一些非常小众的护肤品牌,像是Ayuna、Future Cosmetics、Pietro Simone、SkinCeuticals等。
Freia Aesthetics所选用的品牌都会经过Serene亲身试用,真心觉得好用才会带入店里让顾客使用,Serene透露,其实市面上有很多好的品牌我们没有发掘到,它们大多专注于科研,较少投入资金做市场宣传,但这些产品所使用的成分和技术都是一等一的,用在脸上也会带来很好的效果,值得被更多人看见。
一进到店里,就可以看到Freia Aesthetics非常用心的装潢,整体给人一种家的温馨感,却又透露着高雅精致的气质。在还没开始脸部护理之前,美容师会先用专业的皮肤分析仪器检测皮肤,可以准确地了解最真实的肌肤状况,并且制定相应的肌肤护理方案。
这次小编体验的是它们家的Red Carpet Oxygen Facial,使用高科技仪器将SkinCeuticals精华液转换成细小的分子注入皮肤深处,有助于淡化黑斑和改善肌肤的质感,让肌肤呈现光泽与活力。
美容师Selina在护理的过程非常用心,按摩很舒服,舒服到小编不小心睡着~ 护理过程中Selina也会根据小编的皮肤状况给出建议,并且提醒小编护理后可能会出现的情况与解决方法,非常细心!整个体验过程很舒服,做完Red Carpet Oxygen Facial之后的两三天也可以观察到皮肤呈现自然的光泽。
整体来说体验下来很不错,脸部护理和美容师的手法都非常地专业且舒服,环境很棒,提供的服务选项非常齐全,适合所有不同类型的肌肤,效果也很好!
Freia Aesthetics Malaysia
Suite C-2-3A, Aras 2, Block C, The Five @ KPD, Kompleks Pejabat Damansara, 49, Jalan Dungun, Bukit Damansara, 50490 Kuala Lumpur
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不少人天生有小腿粗、萝卜腿或脂肪型小腿问题,但一直都瘦不下来,究竟怎么办才好? 相信大家都很想知道最快瘦小腿方法! 本期为大家分享一星期有效瘦小腿方法,让你轻松解决小腿脂肪、肌肉,打造迷人小腿线条~
瘦小腿原理
了解小腿肌肉结构有助大家更有效地选择相应的瘦小腿方法~小腿主要的肌肉是腓肠肌和胫骨前肌,而决定小腿肌肉大小的是小腿三头肌,位于小腿后面。 腓肠肌在表层,比目鱼肌在深层。 瘦小腿的关键在于减少脂肪堆积和增强肌肉线条。
小腿肌肉类型
内侧发达型小腿肌肉 | ✅穿高跟鞋或用力时,肌肉容易凸起 ✅分布范围广 |
外侧发达型小腿肌肉 | ✅遗传、过度运动导致小腿发达 ✅相对肌肉量较少 ✅典型O形腿 |
综合肌肉发达型小腿肌肉 | ✅内外侧肌肉均发达 ✅主要出现在经常运动的人身上 ✅肌肉群和小腿线条整体凸起 |
脂肪复合型小腿肌肉 | ✅肌肉脂肪较多、厚实 ✅下肢循环差 ✅腿部结构异常、体型异常、扁平足等 |
有效瘦小腿运动
想要瘦小腿,适当的运动是关键。 以下是几个有效瘦小腿运动建议:
- 跑步:每天进行约30分钟的跑步,有助于燃烧脂肪,同时也能强化小腿肌肉。 当然,在跑步之后要记得拉筋~
- 骑脚车:骑脚车是一种有氧运动,对小腿肌肉有很好的锻炼效果。 建议每周至少骑行2-3次,每次30分钟以上。
- 抬腿运动:仰卧在地上,将双腿抬高,再慢慢放下,有助于收紧小腿肌肉和塑造曲线。
瘦小腿肌肉最快方法
网上流传有10大方法可以最快瘦小腿肌肉,最快一星期见效,大家不妨参考试试!
- 尽量多走楼梯:上楼梯时每次两步一个台阶,利用腿部的力量承担体重。 这样可以有效伸展屁股和大腿肌肉,修饰腿部线条及提升臀部线条。
- 睡前靠墙放松:睡前将双腿靠在墙上,使双腿与身体呈90度,贴合墙面静止停留30分钟。 这个姿势有助于血液循环,消除水肿,达到瘦腿效果。
- 睡觉时减轻小腿负担:睡觉时,在小腿下方垫高一层小被子或放一个小枕头,使双腿高度高于心脏。 这样可以减轻小腿的负担。
- 洗完澡拍打大腿两侧:趁血液循环良好的时间,用拳头拍打大腿两侧。 每次拍打4次,每天左右大腿各拍打50次。 坚持一周也许都能看到效果!
- 夹纸瘦腿:双膝夹住纸张或书本,用大腿发力,每次持续30秒,连续进行5次。
- 坐凳脚离地伸直:坐在椅子上,双脚伸直离地面一定距离,维持5秒后放下,重复30次。
- 踮脚尖:每天踮着脚10分钟,同时收紧腰部和臀部的核心肌肉,可以让小腿线条更靓!
- 原地高抬腿动作:每天进行10分钟的高抬腿动作,每组进行10分钟,共进行5组,期间可以适当休息。 高抬腿可以促进腿部血液循环,消耗脂肪,令小腿更瘦。
- 平躺剪刀腿:双腿伸直抬起,然后分开再合拢,重复三组,每组不下20次。
- 常做伸展动作:进行压腿、劈腿和跳跳操等伸展动作,对瘦小腿和大腿都有帮助!
瘦小腿按摩方法
按摩是一种有效的瘦小腿方式,可以促进小腿血液循环,减少水肿,并改善肌肉紧绷。
- 淋巴排毒按摩:使用按摩油轻轻按摩小腿,以推动淋巴液循环,促进小腿代谢和排毒。
- 深层组织按摩:寻求专业按摩师进行深层组织按摩,以舒缓小腿紧张的肌肉,促进血液循环。
文章授权转载自Ulifestyle,原文链接:最快瘦小腿運動按摩方法!瘦腿脂肪原理公開!一星期快速減蘿蔔腿!
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