小编亲测有效!按手指可缓解这些情绪
现代人,每天面对着大大小小的压力,卫生部长扎丽哈早前亦披露,吉隆坡是目前国内忧郁症及焦虑症人数最高的州属,其中造成这些心理问题的因素,主要是高生活成本、城市贫穷、与父母及同辈的沟通问题。
有些年轻人还面对霸凌、滥用药物、感觉自卑、或对自己期望过高,而造成巨大压力、焦虑及忧郁。虽然每个人承受压力的能力都不同,但就算是抗压力非常好的人,若长期没有释放这些不好的情绪,身心灵都会受到伤害。
坦白一点说,很多时候情绪问题还是需要靠自己克服及走出来。不知大家是否曾有过这样的情况,在焦虑或紧张的时候,在心理一直强调“我要冷静,我要冷静”,反而让自己的紧张感加强。小编最近就试了一个非常简单的方法,还真有效让自己的焦虑及紧张感缓解,那就是按摩手指!
手指上有许多与身体其他部位相连的穴位和神经末梢,通过按摩这些穴位和神经末梢可以刺激和放松身体。此外,按摩手指还可以促进血液循环,改善手指的灵活性和舒适度,减轻手指疲劳和僵硬感,从而缓解身体的紧张和压力。
按摩手指还可以刺激大脑中与手指相关的区域,从而促进神经系统的平衡和调节,改善情绪状态,减轻压力和焦虑感。当然,若从心理学上,这也被称为自我调节,即通过刺激这些穴位和神经,人们可以缓解压力、减少焦虑和恢复身体的平衡。
做法
根据情绪,对指定的手指轻柔按摩 3至5分钟。
大拇指
对应部位:脾、胃
可缓解:抑郁、不安,担心、焦虑的情绪,同时改善头痛、呼吸浅短、消化不良等问题。
食指
对应部位:膀胱、肾脏
可缓解:恐惧、抑郁、挫折、心理混乱等情绪、同时改善手部不适问题。
中指
对应部位:胆囊、肝脏、肺
可缓解:愤怒、懦弱、优柔寡断、情绪不稳、过分情绪化、眼睛症状、前额不适。
无名指
对应部位:肝脏、大肠
可缓解:消极、悲伤等负面情绪,同时改善黏液分泌过剩、耳朵不适感。
小指
对应部位:心脏、小肠
可缓解:紧张、压力、神经质、情绪不稳、寻短念头、想吐等问题。
掌心
当任何一根手指都未能缓解你的情绪或症状时,可轻按掌心,它是一个综合性部位。
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你可以把多少存款转移到“EPF第三户头”?会员在5月12日起,就可以从第二户头存款转账至第三户头,而第二户头可转移金额须以存款金额而定。公积金局针对民众的疑惑,在社交媒体发布图文解释,让会员可以一次看懂从第二户头至第三户头的转移方式。
5月12日起可提领EPF第三户头存款
根据公积金局发布资讯,雇员公积金户头(EPF)将于5月11日起重组,会员可于5月12日起,通过KWSP i-Akaun应用程式或全国公积金分行办理提领程序,而第三户头每次最低提款额为RM50。公积金局提醒民众,从第二户头转账至第三户头的机会只有一次,截止日期是8月31日,一旦做出选择便无法取消。
公积金局教你如何计算!
公积金局近日在社交媒体发布图文解释,第二户头可转移金额须以存款金额而定,其中的转移方式分别有3种:
1、第二户头存款超过RM3000
假设你在第一户头拥有RM70,000存款;第二户头拥有RM30,000存款,那么你在选择将第二户头存款转账至第三户头后,你的EPF各个户头存款将会是:
2、第二户头存款超过RM1000,但低于RM3000
假设你在第一户头拥有RM7,000存款;第二户头拥有RM2,700存款,那么你在选择将第二户头存款转账至第三户头后,你的EPF各个户头存款将会是:
3、第二户头存款低于RM1000
假设你在第一户头拥有RM5,000存款;第二户头拥有RM900存款,那么你在选择将第二户头存款转账至第三户头后,你的EPF各个户头存款将会是:
从第二户头转账至第三户头的机会只有一次,截止日期是8月31日,一旦做出选择便无法取消。小编提醒你,记得要考虑清楚再作决定哦!
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