空腹不能吃的7种食物!肠胃不好者必注意饮食习惯
这7种食物尽量不要空腹吃🙋!每次起床先喝咖啡?饭前吃橘子比较能吸收营养?本期带你看空腹不能吃的7种食物,尽早纠正对肠胃造成伤害的不良饮食习惯。肠胃不好的朋友更是要注意哦😮!
咖啡
很多人喜欢在起床后就先来一杯咖啡,但由于咖啡因会强烈刺激胃酸分泌,因此空腹时不适合喝咖啡,否则会伤胃哦!
柑橘
空腹吃味酸的水果容易刺激胃酸分泌,容易产生胃酸逆流的症状。即便是一般人空腹吃橘子也容易刺激胃黏膜,因此对于胃不好的人来说并不适合空腹吃。
荔枝
荔枝含糖量过高,不但会刺激胃酸分泌,空腹吃还会因体内糖分突然飙升而引起头晕目眩。
柿子
柿子所含的单宁(Tannin)成分会与胃酸等酸性物质、鱼类等高蛋白石或是食物纤维凝结为胶状物质,也就是胃柿石,造成呕吐、消化不良、腹痛、腹泻、便秘等不适。
番茄
番茄属于单宁酸(Tannin)含量高的蔬果,由于单宁酸会与胃酸相互作用,在胃里凝结成块,造成消化不良,因此并不适合在空腹时食用。
较生的香蕉
初熟香蕉的淀粉含量会比熟透香蕉高出12倍,而香蕉中的淀粉属于抗性淀粉,不容易被人体所吸收,进而容易形成胀气。对于肠胃不好的人来说,空腹吃可能会引起消化不良。
酒
由于酒精会直接接触胃黏膜而被吸收,强烈刺激胃酸分泌,因此空腹喝酒很伤胃,也可能会引发急性胃炎。因此,酒最好都等饭后再喝。
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