认识29种冠病后遗症 全马38医院助你快速恢复
冠病疫情爆发近3年以来,大家每天看到上万的确诊病例可能已出现疲惫状态,甚至已把它当作一般数字来看待,但请不要小看病毒的威力,也不要以为感染后只需隔离几天就没事了,因为一旦中招,就算康复你依然会出现冠病后遗症(Long Covid)!
卫生部日前在社交媒体公布最新的冠病后遗症症状,并指患者在康复后可能会在12周甚至更长的时间出现一些健康不良状态或症状,并借此吁请民众,透过接种疫苗、遵守“3C”(即避免在拥挤、封闭的空间以及近距离交谈)和“3W”(即勤洗手、戴口罩及保持警惕。)守则、保持良好的通风,以降低感染冠病风险,否则一旦染疫,之后的生活质量将会受到严重的影响。
最常见5种症状
‼疲劳
‼活动时呼吸困难
‼失眠
‼咳嗽
‼焦虑
其他冠病后遗症症状
1.头部
‼认知障碍(记忆力差、注意力不集中)
‼头疼
‼睡眠障碍
‼头晕
‼神志不清
2.呼吸
‼呼吸困难
‼咳嗽
3.心血管
‼胸闷
‼胸痛
‼心悸
4.心理状态
‼忧郁
‼焦虑
5.肠胃
‼腹痛
‼恶心
‼腹泻
‼厌食和食欲不振
6.皮肤
‼皮疹(耳鼻喉)
‼耳鸣
‼耳痛
‼咽喉痛
‼丧失味觉/嗅觉
7.肌肉骨骼
‼关节疼痛
‼肌肉疼痛
一旦你真的不幸确诊,目前深陷后遗症的折磨,现在可以前往全马38所政府和私人医院的康复中心接受治疗。据悉,卫生部旗下医院有28所,教育部旗下医院有4所,私人医院则有6所。赶紧来看看是哪家?
确诊后这样恢复体能
另外,卫生部亦发文指出,在感染冠病后,患者的身体需要时间来恢复,因此良好的营养和健康生活方式非常重要,并提出以下建议:
1.根据个人卡路里需求饮食:摄取足够的能量,让身体持续恢复。
2.摄取蛋白质及抗氧化食物(维他命C或D等):有助恢复免疫力。
3.饮食多样化:摄取各式各样的营养,加强身体的免疫系统。
4.每天保持活跃:让血液循环、细胞、肌肉及身体免疫系统更顺畅。
5.每天喝8 杯白开水:以补充身体水分,让身体机能可以最高发挥。
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苹果(Apple)在昨天举办了“放飞吧(Let Loose)”线上发布会,重点推介新款iPad Pro和iPad Air🤩 时隔两年,苹果再次推出了更大屏幕的新款iPad Air机型,也是iPad自问世以来间隔时间最长的一次更新。本期小编整理了苹果新品发布会的懒人包,一起来看看新款iPad值不值得买吧~
亮点1:超大屏幕iPad Air
iPad Air是苹果的中端机型,除了一般的10.9寸屏幕之外,这次还增加了一款新的13寸屏幕iPad Air,为喜欢大屏幕的iPad用户提供更便宜,也更轻薄的选择,而且还将iPad Air的新品芯片升级至M2。最新的iPad Air有多种颜色,包括蓝色、紫色和金色,内存空间起步为128GB,最高可达1TB,售价从RM2999起。
亮点2:史上最薄+首次采用OLED屏
新款的iPad Pro有11寸和12.9寸两种型号,首次采用OLED显示屏,新的大屏iPad Pro厚度只有5.1毫米,比前一代轻了1/4,是苹果目前最薄的iPad。这次苹果也开发了“双串联OLED”技术(命名为Ultra Retina XDR),拥有更长的寿命和续航力,颜色也更加丰富。
亮点3:为人工智能而生的M4芯片
苹果在发布会上重点强调M4芯片的人工智能性,每秒可进行38万亿次操作(TOPS),采用了第二代3纳米工艺技术,比前一代iPad Pro中搭载的M2芯片强50%,还有一个新的显示引擎,渲染速度快4倍。据称,这比苹果2017年发布的A11芯片的神经处理单元(NPU)快60倍!
亮点4:新款Apple Pencil Pro
继去年推出更便宜的USB-C Apple Pencil后,今年苹果又推出了新的一款Apple Pencil Pro,这是专门为iPad Pro设计的新款Apple Pencil,支援触觉反馈,为用户提供新的手势功能,还可以滚动Apple Pencil去改变画笔形状,非常适合艺术家。最新的Apple Pencil Pro也支持“寻找”功能,不见了也可以找回。
亮点5:像MacBook版的妙控键盘
除了升级Apple Pencil之外,苹果这次也重新设计了妙控键盘,内置触控板和键盘的iPad保护壳,采用了更耐用的铝材制造,让iPad使用起来更像是笔记本电脑,苹果号称用起来会像MacBook一般方便。妙控键盘有11寸和13存版本,分别有银色和深蓝色,售价从RM1479起。
酱小编碎碎念:看完之后小编觉得这次的iPad新品发布会还算是诚意满满的,如果你是iPad的重度使用者,会用来画画或是办公,新一代iPad Pro和新款Apple Pencil Pro是值得投资的。如果只是学生党,或是一般用户,入手iPad Air就已经足够!或者可以考虑上一代的iPad,价格降了RM200,也很值得入手~
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