7大存放护肤品注意事项 小心变质变细菌温床!
相信各位女生们花费金钱购买护肤品,都希望护肤品能够有效令肌肤变好,但大家有没有想过,每天使用的护肤品有机会暗藏细菌?若果以错误的方法保存护肤品或是使用护肤品,很大机会会令到护肤品变质,而影响其成效,甚至令护肤品变细菌温床,反而叫肌肤变差!想要护肤品能够发挥最大功效,不妨参考看看以下7大方法正确使用护肤品吧!
检查护肤品保存日期
护肤品其实与食物一样,都有最佳的保存期限!因此在使用护肤品之前,请注意查看因在护肤品上的保存期限,一般而言大部份护肤品都只有两年保存期,所以大家紧记要多留意护肤品上的标记,切忌误用过期护肤品!
使用护肤品前要彻底清洁双手
在使用护肤品之前,我们亦需要确保自己的双手保持百分之百的彻底清洁。大部分人都会使用双手去涂抹护肤品,所以更加建议大家,在进行护肤程序之前,用杀菌洗手液,彻底清洁双手呢!
留意护肤品的摆放位置
不少护肤品中的化学成分,特别是美白类产品,都比较忌违受到阳光的直接照射。而且大部分护肤品对于温度、湿度的环境亦需要多加注意,建议将护肤品摆放在阴凉处。
切勿共用护肤品
大家可能会偶尔与闺蜜分享自己护肤心得,但要紧记护肤品千万不能够共用!皆因你永远不会知道对方使用护肤品时,双手是否彻底清洁干净,或是身处的环境以及摆放的位置会否容易滋生细菌,所以护肤品如此贴身的产品,就尽量不要共用了!
用工具取用护肤品
不少女生都会习惯使用双手去完成整个护肤程序,但有时候往往都会忽略了清洁的重要性。想要尽量减低细菌跑上脸部的情况,大家可以尝试选择使用辅助工具,倒如化妆棉、护肤品小勺,去帮助自己完成护肤程序!当然大家亦要紧记在使用工具之前亦要彻底清洁干净呢~
切忌让头发接触到脸部
对于长头发的女生而言,在进行日常护理程序的时候,总会有几条头发不太听话,喜爱黏在脸上,大家可能未必会多加注意这几条头发!但其实头发中的油脂,分分钟可能引起脸上粉刺的滋生,所以在进行日常护理时,建议大家先扎好头发,以免令当中的尘埃、污垢有机可乘!
善用化妆棉
化妆棉绝对称得上是女生卸妆、护肤的好搭档!由于大家所购买的护肤品,未必会附带辅助工具,这时候化妆棉便发挥了很大的作用,替代大家的双手去进行护肤、卸妆程序。而且使用化妆棉的过程之中,更可以带走面上的灰尘以及多余死皮,有轻微的去角质作用!
文章授权转载自Ulifestyle,原文链接:7大存放護膚品注意事項!小心令面霜/面膜變質!隨時變細菌溫床!
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延伸阅读
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饮食不规律、久坐、熬夜等都是上班族的生活常态,身体出现胃凸时还以为是小肚腩吗?其实你可能是有胃腩!减胃腩方法与减肚腩不一样,为你整理出10个减胃腩方法及运动,解决胃腩突出的问题!
胃腩与肚腩的分别
胃腩通常是指腹部的赘肉或脂肪,而肚腩则是指腹部的脂肪堆积部位。减胃腩注重改善饮食及生活习惯;减肚腩则更强调锻鍊核心肌群增肌减脂,修饰身型。
胃腩的成因
上班族因为长时间坐在办公室或者在电脑前工作、保持坐姿不动、不规律的生活作息加上缺乏运动,令代谢功能变慢及腹部肌肉变弱,容易造成脂肪堆积在腹部,令腹部赘肉积聚并形成胃腩。
减胃腩方法1:多喝水
上班族经常吃外卖又久坐,很容易令消化系统变差,日常吸收的水份不足会影响消化,令脂肪更易积聚在腹部。胃部在消化时需要水分,其实有助于促进新陈代谢,帮助身体排毒。
减胃腩方法2:选择低脂、高蛋白的饮食
点外卖时可以低脂、高蛋白的饮食为主,切记不要乱食蛋白粉及能量棒,因为蛋白质可以帮助增肌之余,过多的蛋白质会以脂肪的形式在身体储存。另外,出外饮食或者叫外卖可尽量以日本菜或越南菜以主,因为日本菜一般都以有优质蛋白质的鱼类及海鲜为主菜;越南菜中的汤粉及米纸等主食较低卡,只要控制脂肪摄入量,增加蛋白质摄入,有助于控制胃腩的形成。
减胃腩方法3:饭后站立
久坐作为其中一个胃腩的成因,饭后尽量不要立刻坐下,因为经常弯腰会令脂肪积聚在腹部,形成赘肉,所以建议饭后至少站立或走动10分钟。如果饭后实在没有时间走动,上班前亦可以提早1个车站下车,多花15分钟走路到公司,在日常生活中增加运动量,减少在腹部积聚的脂肪。
减胃腩方法4:进食咀嚼20下
咀嚼20至30次才下嚥可以提升新陈代谢及帮助消化外,亦是一种可以消耗卡路里的运动。咀嚼30下可以更好地分解食物中的营养,令脂肪不易积聚,增加饱足感同时降低食慾,所以“国民妹妹”IU、张员瑛、韩韶禧等韩国女星都有咀嚼30下才下嚥的习惯。
减胃腩方法5:充足休息
睡眠不足或长期受压力影响,都会增加腹部脂肪的积聚。因此想减胃腩可通过高质素的睡眠有效率地消耗卡路里,尽量保持充足的睡眠,同时减低睡醒时吸入的卡路里,对减胃腩会事半功倍。
减胃腩运动1:单腿提膝
这个动作属于增强式的训练,可以锻炼腹部肌肉和核心稳定性,搭配不同的动作增加运动强度,可以更针对性地减胃腩。
建议做法
首先,站立时双腿与肩同宽,保持挺胸直立;然后轻轻提起一隻脚,同时将对应的膝盖向前提高,大脾与小腿呈直角,最后慢慢放下。
减胃腩运动2:俄罗斯转体
这是一个涉及旋转的多肌肉动作,可以有效拉伸腹直肌、腹横肌、下背部和髋屈肌等腹部肌肉,透过训练腹部肌肉改善胃腩。
建议做法
首先,坐在地板上,双脚弯曲,脚底平放在地上,身体向后倾斜与地板成45度角;确定上半身位置后,双脚可以抬离地板,保持膝盖弯曲,慢慢向左和向右转动上半身。
减胃腩运动3:腹部滚轮运动
利用专为锻鍊腹横肌、腹直肌、腹斜肌等腹部肌肉和核心力量的滚轮,以膝盖或脚尖着地进行稳定或不稳定模式训练,可有效锻鍊表层肌肉及深层肌肉同时改善装势和保持腹部平坦。
建议做法
跪在地上,双膝距离保持髋宽,然后将上背部拱起并夹紧臀部。向前推滚轮并带动上半身身体向前倾,伸直手臂,然后回到起点。
减胃腩运动4:平板支撑
平板支撑透过训练腹肌、腰肌、骨盆肌群的核心力量可以令肌肉线条更突出,但属于静态运动,需要配合带氧运动才可减脂。想肌肉线条更明显亦可以参考“大马女神”林明祯在空腹状态下进行低强度的腹肌运动,但空腹状态下身体缺乏能量,有可能会导致低血糖、头晕等不适,对于身体较差或容易低血糖的人来说,建议在进行空腹运动前谘询专业意见。
减胃腩运动5:仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的健身运动,包括仰卧姿势(躺在地板上)然后起身,再回到仰卧姿势的动作,透过重複多次这个动作有效强化腹部肌肉,但想进一步减脂还需要配合适当的带氧运动。
建议做法
首先,以仰卧姿势平躺在地板上,双脚弯曲,手放在头部旁边;然后用腹部力量将身体向上抬起,再慢慢放下。
文章授权转载自UlifeStyle,原文链接:減胃腩|久坐及熬夜出現胃凸?胃腩突出必學10個簡單減胃腩方法+運動
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