原来内向者这么棒！BBC动画片带你了解4大优势
你身边有不爱说话的朋友吗？他们是否经常在群体中保持沉默，不太喜欢表达自己？其实，他们并不奇怪，也没有错，他们只是性格内向的人。在社会中，人们划分为内向和外向两种类型，而内向者常常被误解。然而，他们沉默的背后却隐藏着深层的力量和独特的优势。为了更好地理解内向者，BBC于2020年发布了一部名为《内向者的力量》的动画片，让我们透过同为内向者的动画师——索菲娅·乌玛里克的视角，一同进入内向者的世界！
内向者的差异与力量
在动画片中，索菲把外向者形容成是被世界追捧的人物。在社会中，高谈阔论被认为是自信的表现，无论是在开放式办公室还是在职场聚会当中，人们都倾向于大声表达自己，却很少有人愿意倾听他人，这导致轻声细语的人在喧嚣中感到被忽视。
小时候的索菲就是一个内向者，身边的人都主观认为她不愿意说话或本质上就讨厌人群，更有人觉得内向者是害羞，甚至拥有反社会人格。然而，这些都只是误解。内向者跟任何人一样可以找到并享受社交带来的乐趣。聚会能够让外向者感到充满活力，能量满值；反而内向者会在聚会中感到能量渐低，需要远离他人来补充能量。
内向与外向的两大差异：
一、恢复精力的方式
透过动画我们观察到，外向者惯于通过社交活动获取能量和活力，他们喜欢与人交谈，参加热闹的活动；而内向者则更倾向于从自己的内心世界获得能量和精力，他们通过独处时与自己进行深层交流获取平静。
二、交流的深度和宽度
外向者通常更倾向于多方面的交流，多人一起讨论话题，他们亦更容易与他人建立联系和展开对话；内向者则更偏向于深度交流，与少数人建立密切且意义深远的关系，经常在深入的话题中展开交谈，注重思考和内省。
另外，从动画中带出的科学原理指出，大脑里有两种重要的化学物质，包括多巴胺和乙酰胆碱，对外向和内向者都起了不一样的作用及效果。对外向者来说，多巴胺就像一剂能量的注射，当他们冒险或结识新朋友时会感到兴奋。不过，对内向者而言，多巴胺会让他们感到过度兴奋，引起不适。内向者更享受专心阅读或集中注意力时，大脑释放乙酰胆碱所带来的悠闲感，这能让他们感到放松和满足。相反的，外向者对乙酰胆碱并没有多大的喜爱，几乎对他们没有任何影响。
与人相处的过程中，索菲学会更了解自己，并且在动画片中表达了内向者的心里想法。相比起用闲聊填补空闲，内向者更愿意耐心倾听，这也使他们的回应变得更有价值。内向者或许拥有的朋友不多，但与朋友之间的感情很深。他们更喜欢独处的时光，因为那是度过一天的繁琐后难得的宁静时刻。在这段时间，他们可以反思并倾听自己的内心，也是与自己重新联系的机会，有助于他们做好准备并再次与世界交流。
索菲认为如果社会更加重视内向，对他们未来将会产生巨大的影响，因为内向者独特的特质深藏了深刻而宁静的力量，因此我们应该了解内向者的内心力量，发掘他们的隐藏优势。
内向的隐藏优势
一、深层次的自我察觉
与外向者相比，内向者更善于独处，这为他们提供了更多的机会去思考和审视自己。通过反思和自我观察，内向者能够逐渐发展出对自己内在需求、价值观和目标的深层认识。这种自我察觉使他们能够更准确地知道自己想要什么，以及如何实现自己的目标和追求，这有助于他们在生活中做出更明智的决策。
二、善于照顾自己
内向者对自己的感受和需求更为敏感，为了让自己在众多情景中保持自然和舒适，他们需要更照顾自己的内心感受。所以他们比一般人更懂得直面内心情绪也更善于照顾自己，能够更容易地意识到何时需要休息、放松或寻求帮助。此外，内向者对自己的边界和个人空间有更强的意识，学会保护自己免受外界的过度干扰和压力，从而减少自己的情绪负担。他们会适当地拒绝低能量的聚会，空出时间给自己恢复能量。
三、与他人建立深厚感情
比起毫无意义的闲聊，内向者更喜欢有深度的聊天和交流。如果你有内向的朋友，或许你会察觉到你们可以长时间零交流，但当你有需要的时候，他又会悄然出现。敏感的他们也更懂得察觉身边人的情感需求，并适当地给予帮助。内向者可能不善言语，但他们善于文字表达，他们通过文字的交流还有细腻的内心，与身边的人建立起更为亲密且牢固的关系。
四、具有创造力
内向者具有创造力不仅是因为拥有独处的时间和空间来思考和探索内心世界，还因为他们对细节和深度有着更敏感的能力。内向者富有同理心的特质，有助于他们创造出更具有共鸣力和深度的作品。
内向者职场规划
内向者的特质和优势适合需要独立思考，和高度专注的职业领域，他们或许可以选择从事写作和编辑的领域，充分发挥他们喜欢独处和思考的特点。此外，深入研究和思考问题的内向者也能够在学术研究、科学领域或其他知识型工作中表现出色。善于观察和倾听的内向者，有机会成为医生或心理学家。内向者的丰富内在世界和想象力也能够在艺术和设计领域有所发挥、可以当上设计师或创意人才。
其实社会因每个人性格各异而更具色彩，无论内向或外向，都有属于自己的美好特质。小编提醒你要善于发掘自己的好，轻声表达的你同样展示了勇气。
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