元宵节7大禁忌 附上5开运妙招让你旺整年！
很快地农历新年就来到了尾声，这个星期六就是大年十五，也就是我们熟知的元宵节。🍊 元宵节除了吃元宵、抛柑之外，你知道元宵节有什么一定要做，以及不可以做的事情吗？一起来看看吧✅
元宵节7大禁忌
1. 避免洗头、剪头发
元宵节这天要避免洗头或剪头发，因为头发的“发”和发财的“发”为谐音，所以在元宵节这天洗头或者剪头发都会让财运溜走，无法累计财富。
2. 米缸不能见底
家里的米缸在元宵节这天不能够空空，因为在古代的时候，元宵节米缸见底象征“断炊”的恶兆，现代则会影响财运。
3. 避免骂脏话
元宵节这天要避免骂人脏话，以免新的一年“祸从口出”，所以元宵节当天要避免口出恶言，多忌口德。
4. 避免穿黑白衣服
元宵节这天记得要避免穿黑色或白色的衣服，因为元宵节是喜庆的节日，黑白衣服一般都是在丧事的时候穿，所以在元宵节穿黑色或白色的衣服在新的一年会诸事不顺。
5. 避免借钱
元宵节记得不要跟别人借钱，或是借钱给别人，以免将自己的好运都借出去。
6. 避免穿破衣服
元宵节这天不可以穿破衣服，也不可以将衣服弄破，否则将会引来霉运。
7. 不可以起冲突
元宵节是喜庆的节日，这天应该要避免与人发生冲突，也不要责骂小孩，不然会使晦气和霉运留在家中。
元宵节5大开运法
1. 求财
元宵节这天可以向财神或土地公进行祭拜，祭拜时要向神明说出自己的姓名和居住地址，祈求神明赐予财富，也可以准备一个红包袋，里面装168、668或888等吉祥数字的金额，放在供桌上。
2. 求桃花
想要招桃花或求姻缘的人，可以在元宵节当天的晚上10pm，准备一对蜡烛、十朵鲜花、两根红钱、两个爱心符号的纸，向着月亮点香祷告。
3. 求学业
学生可以在元宵节这天祈求学业顺利，方法是在元宵节当天的傍晚6.06pm在书桌点蜡烛，可以提升考试运，也有前途光明、六六大顺的寓意。
4. 求子
元宵节也是临水夫人的生辰，相传临水夫人是护佑孕妇、顺产保胎的神明，因为想要怀孕的人可以在元宵节这天祭拜临水夫人，之后回家洞房，说不定就会有好消息发生。
5.吃8颗汤圆
今年的元宵节要吃8颗汤圆，因为今年是2024年，2+0+2+4=8，吃下8颗汤圆也象征着“发”，有助于提升运势。
资料来源：小孟老师星座塔罗牌之清水孟、网络
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肠道健康跟情绪竟然有关系？我们的肠道中存在数万亿的细菌，对情绪起伏有着关键作用，因为它们的功能是负责产生90%的血清素，而血清素正是让身心感到快乐的一种荷尔蒙！所以肠道健康=大脑开心，这是为什么当我们觉得饿的时候会觉得特别暴躁🤭 本期小编就来带你看看营养师分享的5个小妙招，带你保持肠道健康！✅
肠道中存在数万亿的细菌，对情绪起伏有着关键作用。这个复杂的生态系统被称为“肠道菌群”（Gut microbiota），其功能就是负责产生90%的血清素（Serotonin），而血清素是让身心感觉快乐的一种荷尔蒙。这也意味着，当您的肠道对所有正确的营养感到满意时，大脑也会跟着“愉悦”。就像当一个人感到饥饿时，性格也会变得暴躁，导致所谓的“饿极成怒”（因饥饿而生气）。
为什么肠道和心理有关系？
LAC Malaysia认证营养师 Cynthia Jetan分享，肠道健康和心理健康通过所谓的肠脑轴（Gut-Brain Axis，胃肠道和大脑之间的沟通路径）连结在一起，因此肠道也有所谓“第二大脑”之称。这个“第二大脑”拥有复杂的微生物网络，并发挥重要作用。
“肠道使用与大脑相同的生化物质和神经网络帮助人体消化，并在出现问题时提醒大脑。”
当人们忽视肠道健康会导致失衡现象，以致肠道无法产生重要的神经传导物质。Cynthia说 “肠道微生物失衡会导致系统中血清素和多巴胺水平降低。” 她补充，当肠道中的坏菌多于好菌，它还会将导致炎症（发炎），扰乱肠道和大脑之间的沟通。
人体的肠脑轴会发出这些症状的讯号。Cynthia说道， “当我们感到焦虑、害怕、兴奋或紧张时，我们首先会在肠道中感受到。因此俗话说，我有一种“直觉”。肠道轴是双向运作的。当我们感到压力和焦虑时，大脑会向肠道发送信号。然后我们会经历消化压力，例如胃部不适、噁心和便秘。当出现消化困难的症状，肠道就会向大脑发送讯号，从而影响情绪，感到焦虑和沮丧。”
保持肠道健康的5种方法
方法1：摄取富含抗氧化剂的食物
莓果、羽衣甘蓝和鸡蛋富含抗氧化剂，不仅有助于肠道健康，也能让心情预约，这些食物有减轻和控制肠道内的氧化应激（oxidative stress）的作用。此外，这些食物也含有抗病特性，有助于减少肠道发炎，尤其是富含益生元的莓果，可改善肠道屏障、增强营养吸收、提供免受某些毒素侵害的保护作用。
方法2：摄取所需纤维
富含纤维的食物可滋养肠道益菌。因此，让蔬菜、水果和全谷物成为日常饮食的一部分，有助于控制发炎、维持肠道屏障的健康、合成维生素，为身体提供大量有助于健康的血清素！营养师也建议摄取发酵食品，像是酸奶、泡菜、天贝、康普茶等食物都可以帮助促进健康微生物的生长。
方法3：正念饮食
吃饭最忌着急！放慢用餐速度和时间，可让肠道正常运转，并为身体切换到休息和消化模式，提供恢复空间。这也有助于缓解腹胀和气体反流（reflux gas）等肠道症状，也就是每个人都不希望出现的肠道症状。
方法4：减轻压力水平
压力是日常生活中无可避免的一部分，尤其是同时处理多项任务时。慢性压力会破坏肠道微生物的平衡，导致坏菌增加，好菌减少，所以压力也是肠道问题的一大诱因。想要缓解压力，可以尝试深腹式呼吸——深吸气进腹部，数到五，再屏住呼吸五次，然后吐气，再数到五。
方法5：摄取益生元和益生菌补充剂
营养师指出，如果有肠道问题，可以摄取益生元和益生菌补充剂。益生元就像膳食纤维，可喂养肠道中的有益细菌，而益生菌则是活性微生物，有助于维持健康的肠道微生物群。不过在购买保健品时，应先咨询医生，确定哪些益生菌菌株最为合适，且满足您个人肠道健康的需求。
资料来源：马来西亚利维喜（LAC Malaysia）认证营养师 Cynthia Jetan
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