Under Armour安德玛感性告白:为数百万青年打破藩篱成就下一代运动员
为了拉低运动门槛,让全球数百万青少年毫无距离接触各类运动,国际知名运动品牌Under Armour承诺致力打破阻碍,以成就下一代运动员。
对Under Armour而言,运动永远不只是一场关乎输赢的游戏。
运动还能激发团队精神、增强自信心、减轻压力以及改善心理健康。然而,Under Armour发现如今全球各地有数百万的青少年正面临社会竞争所面临的差距,包括缺乏资金、时间、交通,甚至是丧失社会归宿感等心理障碍。
这些问题遍布全球各地区及各个人口分布,青少年因为公共资源匮乏,导致无法参与运动赛事,尤其低收入户孩子,他们能接触运动时间比别人更少。
Under Armour秉持赋权人人都能参与运动的品牌精神,因此作出长期承诺提供资源、关注及力量,作为数百万青少年的后盾,帮助他们打破藩篱拉近与运动之间距离。
“体育提供人们无限的可能,这对社会至关重要,” Under Armour首席执行官(CEO)Patrik Frisk表示,“运动教导孩子如何成为优秀队友和领导者,以及如何承担责任、为自己的目标努力。
他认为,在任何运动场合,参与体育锻炼对于年轻运动员的技能培养至关重要。因此 Under Armour有责任在2030年前为数百万青年创造运动机会,帮助追求卓越的运动员跨越阻碍。
针对长期承诺,Under Armour将密切关注年轻运动员的3项重要领域:
1. 参与途径:增加年轻人参与有组织性竞技体育项目的机会;
2.人力资源:聚集教练、组织及社会利益相关人士,为年轻运动员创造长期的参与机会;
3.运动表现:持续为年轻运动员提供优良的资源及最佳解决方案,以助于运动员实现最佳状态。
“体育提供人们无限的可能,这对社会至关重要。”
——Under Armour首席执行官(CEO)Patrik Frisk
Under Armour至今已不是第一次企图拉低运动领域的入门门槛。在过去的Under Armour签约运动员及社区活动当中,我们也多次让年轻运动员发挥最大作用。
然而,随着全球瞬息变化,面临的挑战也随之改变。Under Armour已随时准备好迎接挑战,持续向前,因为对于我们而言,战胜就是唯一的路。
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不少人天生有小腿粗、萝卜腿或脂肪型小腿问题,但一直都瘦不下来,究竟怎么办才好? 相信大家都很想知道最快瘦小腿方法! 本期为大家分享一星期有效瘦小腿方法,让你轻松解决小腿脂肪、肌肉,打造迷人小腿线条~
瘦小腿原理
了解小腿肌肉结构有助大家更有效地选择相应的瘦小腿方法~小腿主要的肌肉是腓肠肌和胫骨前肌,而决定小腿肌肉大小的是小腿三头肌,位于小腿后面。 腓肠肌在表层,比目鱼肌在深层。 瘦小腿的关键在于减少脂肪堆积和增强肌肉线条。
小腿肌肉类型
内侧发达型小腿肌肉 | ✅穿高跟鞋或用力时,肌肉容易凸起 ✅分布范围广 |
外侧发达型小腿肌肉 | ✅遗传、过度运动导致小腿发达 ✅相对肌肉量较少 ✅典型O形腿 |
综合肌肉发达型小腿肌肉 | ✅内外侧肌肉均发达 ✅主要出现在经常运动的人身上 ✅肌肉群和小腿线条整体凸起 |
脂肪复合型小腿肌肉 | ✅肌肉脂肪较多、厚实 ✅下肢循环差 ✅腿部结构异常、体型异常、扁平足等 |
有效瘦小腿运动
想要瘦小腿,适当的运动是关键。 以下是几个有效瘦小腿运动建议:
- 跑步:每天进行约30分钟的跑步,有助于燃烧脂肪,同时也能强化小腿肌肉。 当然,在跑步之后要记得拉筋~
- 骑脚车:骑脚车是一种有氧运动,对小腿肌肉有很好的锻炼效果。 建议每周至少骑行2-3次,每次30分钟以上。
- 抬腿运动:仰卧在地上,将双腿抬高,再慢慢放下,有助于收紧小腿肌肉和塑造曲线。
瘦小腿肌肉最快方法
网上流传有10大方法可以最快瘦小腿肌肉,最快一星期见效,大家不妨参考试试!
- 尽量多走楼梯:上楼梯时每次两步一个台阶,利用腿部的力量承担体重。 这样可以有效伸展屁股和大腿肌肉,修饰腿部线条及提升臀部线条。
- 睡前靠墙放松:睡前将双腿靠在墙上,使双腿与身体呈90度,贴合墙面静止停留30分钟。 这个姿势有助于血液循环,消除水肿,达到瘦腿效果。
- 睡觉时减轻小腿负担:睡觉时,在小腿下方垫高一层小被子或放一个小枕头,使双腿高度高于心脏。 这样可以减轻小腿的负担。
- 洗完澡拍打大腿两侧:趁血液循环良好的时间,用拳头拍打大腿两侧。 每次拍打4次,每天左右大腿各拍打50次。 坚持一周也许都能看到效果!
- 夹纸瘦腿:双膝夹住纸张或书本,用大腿发力,每次持续30秒,连续进行5次。
- 坐凳脚离地伸直:坐在椅子上,双脚伸直离地面一定距离,维持5秒后放下,重复30次。
- 踮脚尖:每天踮着脚10分钟,同时收紧腰部和臀部的核心肌肉,可以让小腿线条更靓!
- 原地高抬腿动作:每天进行10分钟的高抬腿动作,每组进行10分钟,共进行5组,期间可以适当休息。 高抬腿可以促进腿部血液循环,消耗脂肪,令小腿更瘦。
- 平躺剪刀腿:双腿伸直抬起,然后分开再合拢,重复三组,每组不下20次。
- 常做伸展动作:进行压腿、劈腿和跳跳操等伸展动作,对瘦小腿和大腿都有帮助!
瘦小腿按摩方法
按摩是一种有效的瘦小腿方式,可以促进小腿血液循环,减少水肿,并改善肌肉紧绷。
- 淋巴排毒按摩:使用按摩油轻轻按摩小腿,以推动淋巴液循环,促进小腿代谢和排毒。
- 深层组织按摩:寻求专业按摩师进行深层组织按摩,以舒缓小腿紧张的肌肉,促进血液循环。
文章授权转载自Ulifestyle,原文链接:最快瘦小腿運動按摩方法!瘦腿脂肪原理公開!一星期快速減蘿蔔腿!
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