白发拔1根长3根?假的!带你打破白发迷思
白头发拔1根长3根?吃黑色食物头发会变黑?你是否经常听到这些说法呢?这些说法到底正不正确?现在就来看看白头发的4大常见迷思,一起来看看吧!🤔
长白头发不再是老年人的专利,现在有很多年轻人已经开始长白头发了!90后已经不年轻了…… 😭
究竟为什么我们会长白头发呢?其实长白头发就是因为毛囊内的黑色素分泌不足,也和遗传、年纪、压力、健康状况等原因息息相关,我们也经常听到身边的人说,白头发不能拔,因为拔1根会长3根,究竟是真的吗?😱
📌迷思1:白头发拔1根长3根?
NO!大NO特NO!
白头发的成因是因为毛囊分泌黑色素的细胞退化,或者出现异常,所以把白头发拔掉后,再长出来的头发也不一定是深色的,所以才会让人有白头发拔了会长更多的错觉,其实是因为毛囊已经出现问题啦!
📌迷思2:白头发要拔掉吗?
既然前面说道白头发不会拔1根长3根,那么是不是代表我们可以随意拔白头发呢?
不一定哦!因为拔头发会对头皮与毛囊造成损害,严重的话可能会导致毛囊发炎,甚至影响头发的生长能力哦!
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📌迷思3:白头发染发不会伤身体?
因为深色头发在染发时,需要将原本的发色漂白上色,才能让染色剂的颜色更鲜艳持久,所以很多人都觉得白头发不需要漂就可以上色,因此不会对身体造成太大的伤害。这个说法其实是错误的!
染发是否会伤害身体,其实是在于染发剂的成分,如果成分中含有对苯二胺、对甲苯二胺、過氧化氢、重金属等物质,就可能会对头皮和肌肤产生负面影响,甚至危害人体健康哦!因此不管是任何发色在染发时都应该要注意染发剂的成分,建议挑选天然无化学成分的染发剂哦!
📌迷思4:吃黑色的食物能够让白头发变黑吗?
很多人都听说过:想要让白头发变黑就要多吃黑色的食物,这其实是错误的观念!因为白头发已经长出来了是不可逆的,不能由白变黑。
黑芝麻富有丰富的蛋白质,可以补肝补肾,通过改善肾气不足所导致的部分白发问题,但并非多吃就能让白头发变黑,只能减缓白头发,而其他的黑色食物也不一定具有同样的营养成分。
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不少人天生有小腿粗、萝卜腿或脂肪型小腿问题,但一直都瘦不下来,究竟怎么办才好? 相信大家都很想知道最快瘦小腿方法! 本期为大家分享一星期有效瘦小腿方法,让你轻松解决小腿脂肪、肌肉,打造迷人小腿线条~
瘦小腿原理
了解小腿肌肉结构有助大家更有效地选择相应的瘦小腿方法~小腿主要的肌肉是腓肠肌和胫骨前肌,而决定小腿肌肉大小的是小腿三头肌,位于小腿后面。 腓肠肌在表层,比目鱼肌在深层。 瘦小腿的关键在于减少脂肪堆积和增强肌肉线条。
小腿肌肉类型
内侧发达型小腿肌肉 | ✅穿高跟鞋或用力时,肌肉容易凸起 ✅分布范围广 |
外侧发达型小腿肌肉 | ✅遗传、过度运动导致小腿发达 ✅相对肌肉量较少 ✅典型O形腿 |
综合肌肉发达型小腿肌肉 | ✅内外侧肌肉均发达 ✅主要出现在经常运动的人身上 ✅肌肉群和小腿线条整体凸起 |
脂肪复合型小腿肌肉 | ✅肌肉脂肪较多、厚实 ✅下肢循环差 ✅腿部结构异常、体型异常、扁平足等 |
有效瘦小腿运动
想要瘦小腿,适当的运动是关键。 以下是几个有效瘦小腿运动建议:
- 跑步:每天进行约30分钟的跑步,有助于燃烧脂肪,同时也能强化小腿肌肉。 当然,在跑步之后要记得拉筋~
- 骑脚车:骑脚车是一种有氧运动,对小腿肌肉有很好的锻炼效果。 建议每周至少骑行2-3次,每次30分钟以上。
- 抬腿运动:仰卧在地上,将双腿抬高,再慢慢放下,有助于收紧小腿肌肉和塑造曲线。
瘦小腿肌肉最快方法
网上流传有10大方法可以最快瘦小腿肌肉,最快一星期见效,大家不妨参考试试!
- 尽量多走楼梯:上楼梯时每次两步一个台阶,利用腿部的力量承担体重。 这样可以有效伸展屁股和大腿肌肉,修饰腿部线条及提升臀部线条。
- 睡前靠墙放松:睡前将双腿靠在墙上,使双腿与身体呈90度,贴合墙面静止停留30分钟。 这个姿势有助于血液循环,消除水肿,达到瘦腿效果。
- 睡觉时减轻小腿负担:睡觉时,在小腿下方垫高一层小被子或放一个小枕头,使双腿高度高于心脏。 这样可以减轻小腿的负担。
- 洗完澡拍打大腿两侧:趁血液循环良好的时间,用拳头拍打大腿两侧。 每次拍打4次,每天左右大腿各拍打50次。 坚持一周也许都能看到效果!
- 夹纸瘦腿:双膝夹住纸张或书本,用大腿发力,每次持续30秒,连续进行5次。
- 坐凳脚离地伸直:坐在椅子上,双脚伸直离地面一定距离,维持5秒后放下,重复30次。
- 踮脚尖:每天踮着脚10分钟,同时收紧腰部和臀部的核心肌肉,可以让小腿线条更靓!
- 原地高抬腿动作:每天进行10分钟的高抬腿动作,每组进行10分钟,共进行5组,期间可以适当休息。 高抬腿可以促进腿部血液循环,消耗脂肪,令小腿更瘦。
- 平躺剪刀腿:双腿伸直抬起,然后分开再合拢,重复三组,每组不下20次。
- 常做伸展动作:进行压腿、劈腿和跳跳操等伸展动作,对瘦小腿和大腿都有帮助!
瘦小腿按摩方法
按摩是一种有效的瘦小腿方式,可以促进小腿血液循环,减少水肿,并改善肌肉紧绷。
- 淋巴排毒按摩:使用按摩油轻轻按摩小腿,以推动淋巴液循环,促进小腿代谢和排毒。
- 深层组织按摩:寻求专业按摩师进行深层组织按摩,以舒缓小腿紧张的肌肉,促进血液循环。
文章授权转载自Ulifestyle,原文链接:最快瘦小腿運動按摩方法!瘦腿脂肪原理公開!一星期快速減蘿蔔腿!
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