TNG可以买保险 只需RM1获3保障 最高可赔偿RM25000
Touch ‘n Go eWallet相信是大马最多人使用的电子钱包之一，虽然为生活带来许多便利，但安全性问题依然是用户最重视的课题。为了让用户安心，TNG与大马友邦保险（AIA Malaysia）合作，提供创新和客制化保险方案，让用户以RM1价格购买保险。
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这项超实惠的保险计划为”WalletSafe“。根据官方的介绍，WalletSafe是一款有效期为6个月的保险计划，目的是为TNG电子钱包用户提供至少3项保障 ，而且最高赔偿金额达 RM 25,000。
WalletSafe有什么保障？
1.电子钱包储值在未经允许或同意的情况下进行交易
若用户发现自己电子钱包以及GO+有未经授权 交易导致损失，你可以截图发送至 [email protected]。一旦评估后确定属实，那么就会获得全额赔偿， 最高RM25,000。
2.用户因2种情况下死亡
在购买保险期间，用户因感染冠病身亡和意外死亡的365天内，AIA 将会以你 Touch ‘n Go eWallet 里的余额支付10倍的赔偿金（最高为RM25,000），而这笔费用将会支付给你的遗产人或受益人。 举例：如用户在Touch ‘n Go eWallet的存款是RM120，那么就可获得RM1,200的赔偿。
谁符合购买资格？
1.所有18至70岁已成功进行身分验证的用户。
2.大马人、永久居民、工作许可证持有人、通行证持有人或其他合法雇员或合法居住在马来西亚人士。
现在用户可以直接在Touch’n Go电子钱包内签购这项保险，以立即享有保障。提交索赔的程序也是在线上完成，非常简单且快速！有兴趣的朋友，可以点击TNG官网或AIA官网了解更多详情！
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在运动中，我们常听到“有氧运动”和“无氧运动”这两个术语。它们在运动强度、能量代谢方式及运动效果上有很大的差异。今天就来理解这两种运动的特点，以便更好地规划健身计划，以实现不同的运动目标。
有氧运动
有氧运动是指在氧气充足的情况下进行的中低强度、持续时间较长的运动。在这种运动中，身体主要通过有氧代谢分解糖类和脂肪来产生能量。
无氧运动
无氧运动是指在缺氧的状态下进行的高强度、短时间的爆发力运动。此时，身体主要通过无氧代谢快速分解糖类来产生能量，并产生乳酸，容易导致肌肉疲劳。
运动强度与持续时间
有氧运动：通常是中低强度、持续时间较长的运动。你可以持续进行很长时间，如步行、慢跑、游泳等。运动时，身体可以获得足够的氧气进行代谢。
无氧运动：高强度、短时间的运动，通常以爆发力为主，比如举重、短跑、俯卧撑等。由于强度高，身体无法获取足够的氧气，所以只能通过无氧代谢产生能量。
能量代谢方式
有氧运动：利用氧气分解糖类和脂肪来产生能量，因此称为“有氧代谢”。这种方式对心肺功能和耐力的提升非常有益。
无氧运动：主要依靠无氧代谢，快速分解糖类产生能量，同时产生乳酸，导致肌肉疲劳。这种方式更侧重于短时间内爆发力的提升。
运动效果
有氧运动：能有效提升心肺功能，改善耐力，燃烧脂肪。常常是减脂运动的首选。
无氧运动：主要增强肌肉力量和爆发力，提高体能，适合增强肌肉和塑形。
代表性运动
有氧运动：步行、慢跑、游泳、骑车、瑜伽、健身操等。
无氧运动：短跑、举重、跳绳、俯卧撑、深蹲等。
适用人群与建议
有氧运动：适合初学者，特别是想改善心肺功能和提高耐力的人。它对减脂效果显著，尤其适合那些需要长期坚持的运动项目。
无氧运动：适合有一定基础，目标是增加肌肉力量或爆发力的人。通过增加肌肉量，无氧运动还能提高基础代谢率，有助于长期减脂。
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