雪州人注意!明年1月3日起落实电子缴付停车费

雪州民众注意!明年1月3日起,将全面落实电子缴付停车费措施!
根据雪州政府发出的消息,凡是把车子停泊在雪州地方政府管辖的公共停车位的民众,必须透过雪州精明停车系统(Smart Selangor Parking APP)缴付停车费,而原本的纸本停车固本将被废除。民众受促通过雪州精明停车系统,为停车费加额或充值,或是通过符合资格的电子固本代理来支付停车费。

至于没有智能手机的人士,则可到销售停车固本的代理站点提供车牌号码,然后要求代理帮忙使用电子收费的方式缴付停车费。
车主可事前先输入车牌号码,在到达停车场后输入停车时间,系统将会自动计算和扣除你的停车费。现在就教你使用Smart Selangor Parking App付款的具体方法,赶紧学起来吧!
电子缴付停车费方法
步骤1: 下载并打开Smart Selangor Parking App ,选择你要的语言: 中文、马来文或英文

步骤2:填写个人资料注册新账号

步骤3:选择停泊的正确位置,包括所属的州/市议会以及车子停泊的位置。
步骤4:你可以事先充值购买预付,之后输入车牌号码,再点击P。

步骤5:选择停车时长并付款,你将在截止时间前10分钟收到通知。

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有时候每天做的事不一定做得对,例如小便!女孩们上厕所时有注意过自己的如厕方式吗?美国一名妇产科医生指出,长期用错误姿势上厕所,可能会导致尿失禁、排尿障碍,严重还会让泌尿道反覆被感染,恐导致肾衰竭!
美国妇产科医生Teresa Irwin日前在其Tiktok上分享有关女性卫生知识的短片,她指出大部分女性都被教导要“优雅地坐着如厕”,亦即是习惯性双腿并拢上厕所,但其实这姿势是错误的。
她指出,这个姿势会对周围肌肉产生压力,将尿液残留在膀胱里,容易尿不干净,长期恐有肾衰竭的风险。到底要如何才能完全排出膀胱的尿液?又该采用怎样的小便坐姿才正确呢?赶紧跟着这名医生的示范!
@dr.teresa.irwin Revisiting the basics of proper peeing before we get into sexual wellness month! #readyforvalentinesday ♬ original sound – Dr. Teresa Irwin
正确如厕姿势示范
Teresa把相关小便姿势命名为“牛仔式”,当中可分成以下3个步骤:
步骤1:坐下马桶后,把双脚张开
步骤2:身体倾向前,并用手肘靠在大腿膝盖上
步骤3:脚尖踮起


透过以上的姿势,一般可顺利把膀胱的尿液悉数排出。同时,她也建议女性每天的小便次数要以4至7次之间为佳。
影片曝光后,许多网民感到相当惊讶,纷纷直呼“这辈子都尿错了”,也有网民进行实测后指出此方法的确有助排光尿液。
知多点:喝完水多久要如厕?
由水转化成尿液需要一定时间,首先水分由胃部到达肠道需要10至15分钟左右,肠道吸收后会再透过血液转送到肾脏,肾脏再制造尿液。以每次一杯200毫升的水为例,喝水后约2小时才会有尿意。如果体内已储有一定尿量,则会缩短至40分钟至1小时。
值得注意的是,并不是摄取了多少水分身体就会排出多少尿液,因为部分会藉由汗水、大便或呼吸排出体外,其余的则用作提高新陈代谢,促进体内循环。
平均来说,每次小便的正常尿量应为250至300毫升左右,而到500毫升时,膀胱的肌肉就会开始受损,所以在何喝水后太快或隔太久上厕所都不健康。当然尿量和颜色也能反映你身体的情况:
少于250-300毫升,颜色很淡如白开水:留意肾功能。
少于250-300毫升,颜色很深:代表尿液太浓,可能是喝水太少,或是感染的杂质过多。
多于250-300毫升,颜色很淡如白开水:代表水分流失过多,可能有尿崩症或糖尿病。
多于250-300毫升,颜色很深:代表身体发炎,可能是泌尿系统的发炎,例如膀胱炎、肾脏炎,甚至是肝炎。
参考来源:Teresa [email protected]、香港01
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