哈芝节”返乡潮“开启!教你2方法查路况避塞车

今年的哈芝节落在星期四(6月29日),只要在星期五请一天假期,就可以直接享有4天的连假啦!难得遇到连假,相信大家都会在这几天去外州来个小旅行,或是回乡探望家人,然而,大道公司已经预测”返乡潮“已经开始了,不用等到星期四,今天就会开始塞车啦!想要知道如何避开车龙?可以看看以下两个方法哦!
负责管理东海岸大道的公司ANIH有限公司预计,吉隆坡-加叻大道(KLK)将迎来超过100万辆来自巴生河流域的车辆从即日起陆续返乡,预计吉隆坡-加叻大道的车流量将增加70%,另外预计将有约43万辆汽车使用东海岸高速公路(LPT)返乡,车流量预计增加60%。
此外,陆路交通局(JPJ)也将从即日起展开为期4天的哈芝节特别行动(HRAA),以监督违反规则的道路使用者并采取行动,所以大家记得要好好遵守交通规则哦!

查看路况方法
想要避开塞车,可以以下方法查看路况,提早规划开车时间👇👇
1.马来西亚大道局(LLM)官网
民众可以通过闭路电视画面,即时查看38条高速大道的实况,而且操作亦非常简单:
步骤1:浏览马来西亚大道局官网www.llm.gov.my

步骤2:在首页的“当前交通状况”(Status Trafik Semasa)栏目,点选指定的大道名称。你就可以透过道路闭路电视即时查看沿路往返的照片,了解大道是否阻塞。

民众也可以浏览马来西亚大道局(LLM)的官方推特:https://mobile.twitter.com/llmtrafik了解最新交通消息,包括哪一段道路因发生交通意外而出现车龙等等。另一方面,民众可以透过此网站的Kalkulator Tol查询过路费和其他交通等资讯。
2.Plus App
至于使用南北大道者,也可使用手机应用程式Plus App得知实时路况。
步骤1:下载并打开Plus App,在首页的查看附近的实时交通信息(View Live Traffic Feed near you )

步骤2:点击看更多(See more) 后,可以点选你出发地点和目的地,来查询沿路大道的车流量。

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鼠鼠我呀~觉得自律是一种好事,但有些人总是“用力过猛”自律过头,搞得自己总是活得很辛苦…
如果你对自己太过严格,行为规范严苛到影响了生活质量,甚至连身心健康都开始出现问题,可能你已经陷入了“过度自律”的问题咯!
什么是“过度自律”?
心理学上,它被称为一种“自虐式自律”:人们被外在的规则或内心超高的道德标准控制着,一旦没达标就自我批判、自责,导致自尊心受损、压力变大。
这个时候的“自律”其实已经不是出于主动选择,而是一种被迫执行的行为。久而久之,会让人感到羞愧、焦虑,甚至出现情绪反弹。

过度自律会带来什么影响?
👉压抑情绪
高度自律的人经常不知不觉压下自己的感受。久了之后,情绪变得机械,不容易感受到快乐,对生活缺乏热情,也影响了幸福感。
👉影响人际关系
在关系中也可能因为太有责任感或太听话,让别人觉得你“理所当然地很好使”。久而久之你会感到被期待压垮,内心不平衡,心理负担更大。
👉容易反弹
自律不是无限拉扯的橡皮筋。拉太紧,总有一天会“啪”的一声崩掉。于是有些人会出现“破罐子破摔”的行为:暴饮暴食、躺平摆烂,把之前的努力全都丢掉。

你是真的自律,还是太苛刻?
健康的自律:是从关心自己出发的选择。你知道自己要什么,也知道什么时候该休息,什么时候可以努力,不勉强,不压抑。
过度的自律:是让“超我”压住了“自我”和“本我”,也就是你太讲规矩,压住了感受和欲望,整个人都活在冲突里,最后只剩下批评和内耗。
过度自律应该怎么办?
✔ 不要什么都管、什么都抓,先挑重要的目标,集中精力就好
✔ 偶尔放松不是堕落,是给自己喘口气
✔ 把批评自己的语气,换成关心的方式
✔ 给自己空间体验情绪,不要只活在规则里
✔ 快乐生活也很重要,不要错过生活的乐趣
鼠鼠:真正的自律,是让你活得更自在,而不是更辛苦。如果你总是对自己很苛刻,总是感到“还不够好”,那可能就是自律过了头。别忘了,我们的目标不是成为一台完美的机器,而是成为一个健康、有情绪、有生活的人💛
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