误解你很久！感冒竟可吃冰淇淋？

疫情期间，大家对自己的身体状况敏感度提高不少，出现任何“头昏身热”都变得紧张兮兮。大家还是不要过于担心，毕竟出现发烧、喉咙痛、伤风、咳嗽等症状，还是有可能因为感冒。

感冒所出现的症状有时让人相当痛苦，尤其喝口水都觉得喉咙快炸裂，反正就是让人浑身不舒服。对此，大马公共健康（Public Health Malaysia）专页日前亦特别传授妙招给民众，可以做以下这些事来舒缓感冒症状，包括：

1.喝热茶缓解鼻塞

日本的中国茶专家平田公一指出，想要预防感冒，建议喝绿茶，若想缓和感冒症状，就是喝红茶。据悉，绿茶成分中的儿茶素，具有强力抗氧化功能，可以中和体内活性氧的毒性，有效预防感冒。至于红茶在发酵的过程中，茶叶里所含的多酚会氧化，形成具有抗菌力的茶黄素，因此饮用红茶能够有效改善感冒及过敏症状。

2.姜缓解恶心

姜具有独特的辛辣味，可以刺激味蕾，健脾开胃，防止反胃恶心感。从现代医学角度来讲，生姜中含有姜辣素，能增强血液循环、刺激胃液分泌，起到促进消化、健胃、增进食欲的作用。不过要注意，姜不是人人都适合吃，尤其手脚心发热、肝炎病人、口臭、便秘和咳痰较黄的人则不建议摄取。

3.吃冰淇淋缓解喉咙痛

传统观念认为感冒就是受风寒引起，吃冰当然会加重病情，所以忌讳吃冰。但其实感冒是传染病，而且通常有一定病程，和冷热无关。当感冒出现喉咙痛时，可以适当吃冰淇淋来止痛和降低身体温度。

此外，日本人认为冰淇淋原料里面的蛋和牛奶成分，有丰富的糖质、蛋白质和脂质。在感冒时是很好的营养来源，而且冰凉的冰淇淋在感冒、食欲不振时是让人很好入口的食物。

4.喝汤滋润

感冒咳嗽是可以喝汤的，因为汤类水分较多，能够保护人体的呼吸道黏膜，让呼吸道黏膜维持湿润，从而达到缓解咳嗽症状的作用。另外，汤也能提供较丰富的营养物质，建议适当喝一些相对比较清淡的汤。

5.吃香蕉增饱腹感

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，好处非常多，它能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，因此感冒时可适当吃点香蕉，既能获得一定的能量，让胃口不好的病人增加饱腹感。

6.多喝水缓解呼吸道炎症

“感冒多喝水”相信这句话大家从小听到大！感冒一般是病毒感染或继发细菌感染，多喝水多排尿，可以促进新陈代谢、调节体温，同时排除体内的毒素。此外，感冒多伴随呼吸道炎症，患者可能会有咽、喉炎、气管炎等，炎症反应多会产生红肿热痛等症状，患者常感觉呼吸道干燥，应及时补充水分，有助于身体恢复。对于咳痰患者，干燥的呼吸道会让痰液更难咳出，所以也应多补充水分。

7.蒜治鼻塞

蒜富含蛋白质、钙、磷、铁质及维他命B、C、微量元素硒等20多种成分，可以增强免疫，预防心血管疾病，当中的大蒜素也有很强的杀菌能力。如果感冒还处在最初的阶段，比如出现了喉咙痛、流鼻涕、鼻塞等症状，及时吃些大蒜也能够起到促使身体发汗的作用，会促使鼻子瞬间畅通起来。不过要注意， 蒜需适量食用，因为它有破坏胃粘膜的缺点，肠胃不好者应少吃。

资料来源： 大马公共健康专页、早安健康、人民健康网、肖惠珍副主任医师、需药看点专栏、台湾三立新闻网、大纪元、蔡怡瑄 营养师

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