疫情再度攀升!卫生部推荐9种食物增免疫力
日每天4位数的确诊病例,你说不担心就假的!我们除了严守防疫SOP外,其实还可以从食物摄取维生素C来提高自身免疫力,正所谓宁愿中“雀屎”也不要中冠病,卫生部早前亦推荐了9个比橙更高Vitamin C的蔬果,赶快来看看有哪些可以预防病毒的侵袭!
有半粒含有228毫克维生素C,10.2克纤维
1粒含有135毫克维生素C,16克纤维
1粒含有135毫克维生素C,16克纤维
48.2毫克维生素C,2克纤维
51毫克维生素C,2.6克纤维
每100克,有58.8毫克维生素C,2克纤维
67毫克维生素C,1.8克纤维
85毫克维生素C,3.8克纤维
13毫克维生素C,0.7克纤维
资料来源:我国卫生部
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正所谓“救人一命,胜造七级浮屠”。你知道吗?每个人捐的一包血可以救三个人的性命,让宝贵的生命得以延续。现在捐血除了能够救人,你还可免费获得5公斤大米!
这项活动由吉打和平官协会(Kedah Council of Justices of Peace)主办,该协会副会长拿督陈鸿荣表示,此奖励目的是鼓励公众成为献血者,为州内的血液供应做出贡献,目标是收集3000袋血液,以解决严重的血液短缺问题。
活动期限
2024年11月1日-2024年11月30日
捐血活动地点
这次的捐血活动将在吉打和玻璃市多个地点举行,例如购物中心、大学和诊所。民众可关注 Derma Darah Kedah Perlis – DDKP 以了解具体的捐血日期及地点。
当然若你想参与活动,还是要先搞清楚自己是否符合捐血条件,包括:
✅身体健康
✅年龄介于17岁至60岁,(61-70岁需为长期捐血者)
✅体重45公斤以上
✅血红蛋白水平不少过12.5 g/dl
✅3周内不曾发烧
✅不曾在24小时内进行牙科治疗
✅距离上次捐血已超过90天
不符合捐血条件者
❌曾患B型或C型肝炎
❌患有艾滋病或可能已感染艾滋病毒
❌曾滥用药物或毒品
❌曾经或仍患有癌症
❌患有须接受长期药物治疗的慢性病(如高血压、心脏病、肺肾脏疾病、关节炎、糖尿病等)
❌怀孕、月经期间和喂母乳女性
其实捐血不仅对自身的健康有着许多好处,也有许多好康福利,现在就带大家来了解!
捐血好处
1.一包血救三个人
捐献的一包血液通常会被分为三部分:血小板、血浆和红血球,每一部分都有其独特的用途,这也是“捐一包血,救三条命”的原因。捐献者不仅可以选择捐献全血(Whole blood),还可以选择只捐献血小板或血浆,但这种捐献方式需要在医院进行。
2.刺激身体产生新的血细胞
骨髓是主要的造血组织,但随着年龄增长,造血功能和血细胞生成率逐渐下降。捐血后,血细胞数量减少,刺激骨髓释放更多成熟血细胞,并促进新血细胞的生成。这些新血球将带来足够的氧气和营养,帮助恢复体内的血液平衡。
3.捐血不会导致肥胖
捐血可以燃烧体内650卡路里,形同走1小时、踩2时半的脚踏车,或是1小时10分的韵律操,或是跳跃45分钟。
4.减低患心脏疾病机率
捐血可以降低体内铁蛋白水平,并减少血液中脂质的氧化及自由基的数量,进而减少血管壁上的沉积物积累,降低心肌梗塞和中风的风险。
5.增加满足感,改善心理健康
研究表明,保持健康的情绪有助于通过神经、体液和内分泌系统与大脑及各器官沟通,促进身体处于良好状态,增强免疫力,提高抵抗力。捐血不仅让人感觉更健康,还能提升满足感和快乐感,因为帮助他人也能带来内心的愉悦。
另外,大马血库中心为了鼓励民众捐血,一直以来都有推出了一系列的福利,捐献者在政府医院可以享有免费医药护理、免费门诊、住院费等等。
大马捐血者福利
捐血1次-5次
✅免费门诊治疗包括牙科 、医疗和二等病房住院治疗,有效期4个月
捐血2次(12个月内)
✅免费注射B型肝炎疫苗
捐血6-10次
✅免费门诊治疗包括牙科、医疗和二等病房住院治疗,有效期6个月
捐血11-15次
✅免费门诊治疗包括牙科、医疗和二等病房住院治疗,有效期1年
捐血16-20次
✅免费门诊治疗包括牙科、医疗及二等病房住院治疗,有效期2年
捐血21-30次
✅免费门诊治疗包括牙科、医疗及二等病房住院治疗,有效期3年
捐血31-40次
✅免费门诊治疗包括牙科、医疗及一等病房住院治疗,有效期4年
捐血41-50次
✅免费门诊治疗包括牙科、医疗及一等病房住院治疗,有效期6年
捐血51-75次
✅免费门诊治疗包括牙科、医疗及一等病房住院治疗,为期10年;10年后享有终身二等病房住院治疗。
捐血76-100次
✅免费门诊治疗包括牙科、医疗及一等病房住院治疗,为期15年;15年后享有终身二等病房住院治疗。
捐血超过100次
✅免费门诊治疗包括牙科、医疗及一等病房住院治疗,为期20年;20年后享有终身二等病房住院治疗。
***温馨提醒:每次捐血时,记得要出示捐血簿子,让相关工作人员签名或者贴上标签,才可享有以上优惠。
参考来源:国家血库中心
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