6州州选开打!教你一秒检查投票站✅

6州州选即将在8月12日开打,雪兰莪、槟城、吉打、森美兰、登嘉楼和吉兰丹的朋友们,你们准备好要投票了吗?等等!投票前先检查选民资料,到时候就知道要去哪里投票咯!😉
政府已经在2022年年尾将选民的投票年龄降低至18岁,也落实了自动登记系统,所以在这次6州州选来临的时候,所有年满18岁的国人都会自动成为选民,不需要额外去进行登记便可以参与投票,履行公民的责任啦!
在投票之前,最重要的就是知道自己被分配到哪一个选区,这样才能够前往正确的投票站,投下你神圣的一票。
查询选民资料方式
第一步、前往选举委员会网站

第二步、输入身份证号码与验证码

第三步、获得选民资料,包括投票中心、投票室、投票时间、鼓励投票时间及投选的州议席。

除了前往选举委员会网站检查选民资料之外,也可以通过以下方式进行查询哦!
其他查询方法
方法1:下载选举委员会应用程式MySPR Semak
方法2:浏览州选举办公室网站
方法3:拨打选委会热线 03-88927018询问
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专门研究运动和健康de1哈佛大学教授I-Min Lee,推荐了5种超级适合抗衰老的运动方式,不管你是年轻人、上班族,还是退休一族,都能从中受益。到底这5种“逆龄”运动是什么呢?现在就来揭晓!
1.游泳
游泳是对关节特别友好的运动,水的浮力会减少身体负担,不怕伤膝盖,关节炎的人也能放心游。它可以锻炼全身的肌肉,提升心肺功能,还能帮助减肥、放松压力,对改善心情也有用。长期坚持游泳,不仅身体年轻,心情也跟着年轻了!

2.太极拳
太极拳节奏缓慢,动作柔和,适合任何年龄层,特别是年纪稍大的朋友。它可以提升平衡力,减少跌倒风险,还能放松大脑,就像在动中冥想。每天慢慢打上一套,身体稳了,心也静了。

3.肌力训练
别以为力量训练只是健美人士的事,其实它对抗衰老非常有效。它可以增强肌肉、提高代谢、增加骨密度,还能预防骨质疏松和肌肉流失。你不一定要去健身房,弹力带、哑铃、甚至自身体重都可以做训练。

4.步行
走路看起来平平无奇,但其实好处超多。它可以帮助控制体重、保护心脏、改善情绪,还能刺激大脑、增强认知力。每天散步30分钟,比你想的更“保鲜”!

5.凯格尔运动
这项运动可能有点陌生,但非常实用。它主要是锻炼骨盆底肌肉,能帮我们更好地控制大小便,预防尿失禁,还能增强核心力量。最棒的是,这项运动随时随地都能做,没人会知道你在“偷偷锻炼”~

以上5种运动结合了有氧、力量、平衡、柔韧性,让你从内到外都更健康。适合各种年龄,尤其对中老年人特别友好。还有大量科学研究支持:这些运动,真的能延缓老化、预防慢性病、改善情绪。
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