海外选民看过来！6州选举邮寄选票开放申请
随着州议会解散，选举委员会主席丹斯里阿都干尼今日正式宣布，吉打、吉兰丹、登嘉楼、槟城、雪兰莪和森美兰将会同步举行选举，7月29日提名，8月12日投票，竞选期长达14天。至于国内外邮寄投票申请已在6月15日全面开放，海外选民和有需要邮寄选票的民众记得要申请咯！
谁需要申请？
只要你属于以下类别，都需要申请邮寄选票，选举委员会会在州选开始前将选票寄给你，你只需要把选票填好再寄回给选举委员会就可以了。
✅1A类：选举工作人员、选委会官员和媒体从业员，无法在选举当天进行投票者
✅1B类：居住在国外的大马人
✅1C类：其他政府机构员工
如何申请？
邮寄选票会在6月15日开放申请，除了警察和军人需要下载表格手动填写之外，其他人都可以通过线上申请，申请方法如下：
1、进入MySPR网站，网址👉 https://myspr.spr.gov.my
2、注册或登入MySPR帐号
3、在MySPR网站进行申请
几时截止？
邮寄选票的申请是有截止日期的哦，错过了就没有办法获得邮寄选票了！
⚠️1A类：候选人提名日前3天
⚠️1B类：选委会特别会议后3天
⚠️1C类：选委会特别会议后6天
因此建议有需要邮寄的海外选民提早提出申请，方便选举委员会工作，避免邮寄选票没有及时送达的情况！
任何关于海外无法出席投票选民（PTH）面对寄送选票的问题，选委会呼吁所有身在海外的选民联系当局，以查看在选委会记录中的海外地址，若已搬家或返国，请务必更新地址，可以在6月23日（周五）之前，联系03-8892 7218或电邮至[email protected]。
资料来源：星洲日报
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吃饭没食欲，怎么办🙋？有的人烦恼着怎么减肥，但也有人胃口不好，导致身体状态差、营养不足。本期就来看看提升食欲的方法，助你找到好胃口！
吃饭没食欲？小心导致厌食症！
身体出现食欲不振的情况，其实包含了许多因素，包括身体状况、心理状态等，严重的话还有可能会导致厌食症。
10方法助你找到好胃口
根据《Hello医师》文章分享，想要增加食欲其实不用强迫自己，按照以下方法就能为自己补足每日所需的热量：
1、少量多餐：一日吃三餐可能会吃不完，建议将吃不完的分量分到下一餐，一天吃5至6餐
2、摄取高营养饮食：减少食用没有营养价值的食物，例如：手冲饮料、薯片、冰淇淋等
3、把吃饭变得有趣：与别人一起用餐，或是边看电视边用餐，会更加享受食物
4、换大盘子盛装食物：如果你看到大份量的食物会有压力，不妨试试将小份量的食物放到大盘子上，会让大脑误以为食物并不多。
5、设闹钟定时吃饭：没有胃口的时候，通常无法靠“肚子饿”来提醒自己吃饭，建议设定闹钟提醒自己按时吃饭，这样也有助于肠胃健康。
6、养成吃早餐的习惯：如果不吃早餐，会让接下来一整天食欲下降，由于吃早餐会促进身体的产热效应，消耗更多身体热量，让身体更想进食。
7、透过有营养的饮料补足热量：如果没胃口又不想硬塞食物，可以考虑饮用高营养的饮料补足热量，例如：果汁、牛奶、高蛋白粉等。
8、增加运动量：通常久坐的上班族或学生，会因为运动量不足，身体不需要补足消耗的热量而导致食欲降低。建议养成运动的习惯，让身体热量被燃烧，更容易肚子饿。
9、饭前不喝饮料或水：饭前摄取大量水份，很容易让胃部饱胀，使得正餐出现没胃口的情况。建议在饭前30分钟避免大量喝水或饮料。
10、补充维他命等营养素：身体缺乏营养素也会导致胃口不佳，建议补充锌、维他命B1、鱼油、紫锥花来提升食欲。
参考资料：Hello医师
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