不知道你们身边有没有遇过这样的人?常常以自我为中心,遇到一点不如意的事情就情绪崩溃,控制不了自己的情绪,也缺乏共情能力。读到这里,如果你的脑海中有浮现一个人,那么你很有可能遇到“情绪巨婴”了……😱 本期小编整理了情绪巨婴的特征和于他们相处的方法,一起来看看吧~💁🏻‍♀️

什么是情绪巨婴?

根据澎湃新闻的解释,从心理学角度来讲,情绪巨婴(Emotional-Intelligence-Deficient,EID)指的是缺乏“情感智慧能力”的人,包括缺乏自我认知、自我管理、社交意识和关系管理等多个方面的情感能力。

哈佛大学心理学导师加藤谛三曾说过:“当你用成年人的标准要求一个人时,他的情绪比一个三岁孩子更不稳定,这就是情绪巨婴。”

情绪巨婴的五个特征

  • 情绪状态和认知不稳定

情绪巨婴的情绪状态会好像过山车一般,起伏不定,一下子的高兴可能会迅速转变为沮丧或愤怒,对同一事物的看法也难以维持稳定,可能一天之内会变换几次情绪,会突然间因为一点芝麻绿豆的小事就突然暴怒。这种情绪的不稳定会给跟他们相处的人带来很多困扰,尤其是感到难以琢磨。

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  • 以自我为中心

情绪巨婴往往将自己置于世界的中心,期望所有人都应该为他们的需要和欲望让路。这种以自我为中心的态度表现得无处不在,无论是在家庭、工作还是社交场合,期待身边的朋友、同事或家人满足他的各种需求,而且他们也从不考虑他人的感受。

  • 不顾别人的感受

情绪巨婴在与他人交往时往往表现出对他人感受的漠视,缺乏共情力。他们难以理解他人的情感和需求,更难以站在他人的角度思考问题。尤其是在经历一些困扰或情感问题时,会将自己封闭在情感的高墙中,不愿意听取他人的建议或分享。

  • 不能接受延迟满足

情绪巨婴常常表现出对即时满足的渴望,无法容忍等待。他们可能对自己的需求有着极高的期望,期待能够立即得到满足。一般的成年人在实现目标之前都会克制自己的欲望或情绪直到达到目的为止,而情绪巨婴则恰恰相反,要就是要,无法妥协。

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  • 无法一个人独处

情绪巨婴无法一个人独处,像是小孩一样需要别人的关注,不能离开别人的视线,他们害怕独自面对自己的内心,需要持续的外部刺激来维持情感状态,独处对他们而言可能是一种煎熬。其实这也是一种自我的表现,总觉得世界就应该围绕着他们转。

与情绪巨婴相处的方法

  • 顺应对方,肯定需求

情绪巨婴通常对自己的需求有着强烈的期待,而在这时,顺应一下对方,适度满足其需求,是维护关系的重要一环。因为当情绪巨婴感到沮丧或不开心时,他们总是希望周围的人给予关心,这时候朋友或另一半可以通过耐心倾听、给予关切的方式,适度满足他们表达情感的需求,让他们感到被重视。

  • 稳定对方的情绪

情绪巨婴的情绪波动较大,稳定他们的情绪对于维护良好关系至关重要。通过冷静的态度和正面的沟通,缓和对方的情绪,可以通过表达理解和鼓励的方式,引导他们看到问题的积极面,从而稳定他们的情绪。

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  • 制定清晰的边界

为了维护健康的关系,与情绪巨婴相处时需要建立清晰的边界,让对方明白什么是可以接受的,什么是不可逾越的底线。朋友或另一半可以适度给予陪伴,但也需要在适当的时候明确表达自己的需求和时间,确保不至于过度依赖。

资料参考:澎湃新闻、知乎@未晞老师

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好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂百里挑一。

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