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水肿令人看起来疲惫又没有精神，就算很努力减肥都瘦不下去？ 这有可能是虚肥的水肿问题！ 如何快速去水肿？ 想要有效解决水肿问题的女生们，不妨参考一下以下中医角度了解水肿原因，以及有效快速去水肿方法！

中医角度何谓水肿？

女生们特别容易早上起床后水肿，从中医角度出发，不少受水肿、肥胖等问题困扰的女生，往往都与「湿气」脱离不了关系。 如果你总是容易疲惫，时常感到精神不济，或者是早上起床后脸蛋的水肿问题都严重的话，就有可能是有湿寒/湿热问题！ 尤其是香港人常凉冷气，很容易加重身体湿气问题。 从中医角度出发，「寒湿是万病之源」，严重的寒湿问题更会导致宫寒不孕！

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常见水肿原因

1、食盐过多：食用过多盐会导致身体储存多余的钠，造成水分滞留，引起水肿，应该多喝去水肿汤水、茶饮。

2、身体代谢慢：当身体代谢缓慢时，毒素和体内多余的水分不能被有效排出，导致水肿。

3、缺少运动：当运动不足时，身体循环系统受到影响，血液循环不良，导致淋巴系统不能正常运作，体内多余的水分无法被有效排出。

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4、饮酒过多：酒精会抑制肌肉合成和促进肌肉分解，导致肌肉流失，以及影响血管扩张和收缩，引起血液循环不良，增加水肿发生的机会。

5、荷尔蒙失调：荷尔蒙失调影响身体水分和盐分的平衡，导致体内积存过多的水分，从而导致水肿。 例，在月经周期或更年期，荷尔蒙水平的波动可能导致水肿。

容易导致水肿的食物

1、盐：过多摄入盐会导致身体水肿，身体会因为保存水分而变得肿胀。 如果想避免水肿应该对摄入的盐分进行限制，并选择含有少量盐分的食物。 此外，还应该多喝水以帮助排出盐分。

2、碳水化合物：碳水化合物本身并不会直接导致身体水肿。 然而，食过多的碳水化合物，特别是含有大量糖分的碳水化合物，会导致体重增加，从而导致身体水肿，使水分在腿部积聚。 此外，饮食过多的糖分会导致胰岛素上升，进而增加水肿。

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3、含糖饮料：摄入过多糖分导致体重增加，进而导致身体水肿。 此外，糖分会使胰岛素抵抗上升，进而导致水肿。 此外，糖分会使肾脏增加尿液的生成，进而导致更多的水分积聚。

4、高脂肪食物：高脂肪食物不会直接导致身体水肿，但是，过多的脂肪摄入导致体重增加。 高脂肪食物通常富含不健康的油脂，如动物油脂和过量的饱和脂肪。 这些脂肪会影响身体的激素水平，导致身体保存过多的水分，改变身体的代谢速度，进而导致水分积聚。

3早上去水肿方法

1、喝水去水肿：早晨起床后喝一杯水，有助于刺激身体代谢，消除水肿。

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2、运动去水肿：早上适量的运动可以促进血液循环，排出身体的多余水份。

3、饮食去水肿：早上时间避免饮食过量，选择富含纤维素和低钠的食物，有助于控制体内的钠含量，减少水肿。

文章授权转载自Ulifestyle，原文链接：去水腫方法｜去水腫方法及水腫原因！

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爱思莉

快乐小狗ENFP叠加经典双子座buff

脑洞有点大，经常想东想西，内心有一个小宇宙

感谢你这么可爱还看我的文章ヘ(￣ω￣ヘ)

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