新年红包使用指南：压岁钱怎么用才值得？
农历新年间派红包，已经是华人悠久的传统习俗，不仅有着赠送美好的祝福和运气的美好寓意，更是长辈对晚辈的美好祝愿。在古代，红包也被称为压岁钱，有镇住邪祟的作用。因为压岁钱中的“岁”与“祟”谐音，寓意着可以平安顺遂度过一岁。随着时间更替，红包的对于孩子们又有了不一样的寓意和作用。你在新年收到的红包都会怎么处理呢？你知道你有很多种办法可以好好处置这笔钱与祝福吗？让小编告诉你！
教育基金
有人说做生意后要赚取第一桶金，那求学前就需要存上第一桶金。如果你处于求学阶段，建议你选择把红包存起来作为教育基金。这笔资金让你有机会去到你想去的地方求学，也有助于减轻求学期间的经济负担。当你选择把钱存起来，脑海里对未来会有更详细规划，感受到未来实实在在地掌控在自己手上，使自己更有动力实现。
购买所需电子设备
现代年轻人离不开电子设备，上学需要用到它，日常娱乐也需要用到它。然而电子设备也有寿命期限，用上了好几年后就会开始出现故障或卡顿，需要更换。尚在上学的年轻人或许无法以自己的能力更换电子设备，但他们可以利用红包存款与父母分担电子设备的费用。有效培养了年轻人的理财观念和储蓄的习惯，懂得控制个人开销。
回赠父母礼物
如果你不想把红包存起来，但又不想乱花钱，那你可以考虑把红包转换成礼物，回赠给父母。他们在新年把祝福和爱塞在红包里赠予我们，我们亦可以在新年后将红包拿去买一些他们平日需要但又不舍得买的物品回报给他们。一来花费就变得有意义，亲人间的爱也有了流动，一举两得。
施比受更有福
新年对大部分人来说，能与亲友齐聚一堂、共享天伦之乐，是一个幸福快乐的节日。然而对于生活在安老院的长者、生活在福利院的孤儿而言，农历新年或许在他们心中更显孤独，因此很多人会在新年期间到安老院或福利院派送红包，把生活的祝福、爱和美好都一一传送给他们。
自我投资
聪明的投资是投资在自己身上的，我们可以利用压岁钱去选购一本想看那很久的书，增加知识，或者看一场电影，感受别人的人生，亦或是看一场演唱会，为热爱的歌手热情打call，让自己的视野更旷阔，生活更多姿。
红包重在长辈给予我们的祝福，而不是重于里面的金额。因此我们要好好运用这份爱，不要让他们的付出花费在不值得的地方！你决定好红包要花费在哪里了吗？小编提醒你理性消费，养成健康的理财习惯。
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饮食不规律、久坐、熬夜等都是上班族的生活常态，身体出现胃凸时还以为是小肚腩吗？其实你可能是有胃腩！减胃腩方法与减肚腩不一样，为你整理出10个减胃腩方法及运动，解决胃腩突出的问题！
胃腩与肚腩的分别
胃腩通常是指腹部的赘肉或脂肪，而肚腩则是指腹部的脂肪堆积部位。减胃腩注重改善饮食及生活习惯；减肚腩则更强调锻鍊核心肌群增肌减脂，修饰身型。
胃腩的成因
上班族因为长时间坐在办公室或者在电脑前工作、保持坐姿不动、不规律的生活作息加上缺乏运动，令代谢功能变慢及腹部肌肉变弱，容易造成脂肪堆积在腹部，令腹部赘肉积聚并形成胃腩。
减胃腩方法1：多喝水
上班族经常吃外卖又久坐，很容易令消化系统变差，日常吸收的水份不足会影响消化，令脂肪更易积聚在腹部。胃部在消化时需要水分，其实有助于促进新陈代谢，帮助身体排毒。
减胃腩方法2：选择低脂、高蛋白的饮食
点外卖时可以低脂、高蛋白的饮食为主，切记不要乱食蛋白粉及能量棒，因为蛋白质可以帮助增肌之余，过多的蛋白质会以脂肪的形式在身体储存。另外，出外饮食或者叫外卖可尽量以日本菜或越南菜以主，因为日本菜一般都以有优质蛋白质的鱼类及海鲜为主菜；越南菜中的汤粉及米纸等主食较低卡，只要控制脂肪摄入量，增加蛋白质摄入，有助于控制胃腩的形成。
减胃腩方法3：饭后站立
久坐作为其中一个胃腩的成因，饭后尽量不要立刻坐下，因为经常弯腰会令脂肪积聚在腹部，形成赘肉，所以建议饭后至少站立或走动10分钟。如果饭后实在没有时间走动，上班前亦可以提早1个车站下车，多花15分钟走路到公司，在日常生活中增加运动量，减少在腹部积聚的脂肪。
减胃腩方法4：进食咀嚼20下
咀嚼20至30次才下嚥可以提升新陈代谢及帮助消化外，亦是一种可以消耗卡路里的运动。咀嚼30下可以更好地分解食物中的营养，令脂肪不易积聚，增加饱足感同时降低食慾，所以“国民妹妹”IU、张员瑛、韩韶禧等韩国女星都有咀嚼30下才下嚥的习惯。
减胃腩方法5：充足休息
睡眠不足或长期受压力影响，都会增加腹部脂肪的积聚。因此想减胃腩可通过高质素的睡眠有效率地消耗卡路里，尽量保持充足的睡眠，同时减低睡醒时吸入的卡路里，对减胃腩会事半功倍。
减胃腩运动1：单腿提膝
这个动作属于增强式的训练，可以锻炼腹部肌肉和核心稳定性，搭配不同的动作增加运动强度，可以更针对性地减胃腩。
建议做法
首先，站立时双腿与肩同宽，保持挺胸直立；然后轻轻提起一隻脚，同时将对应的膝盖向前提高，大脾与小腿呈直角，最后慢慢放下。
减胃腩运动2：俄罗斯转体
这是一个涉及旋转的多肌肉动作，可以有效拉伸腹直肌、腹横肌、下背部和髋屈肌等腹部肌肉，透过训练腹部肌肉改善胃腩。
建议做法
首先，坐在地板上，双脚弯曲，脚底平放在地上，身体向后倾斜与地板成45度角；确定上半身位置后，双脚可以抬离地板，保持膝盖弯曲，慢慢向左和向右转动上半身。
减胃腩运动3：腹部滚轮运动
利用专为锻鍊腹横肌、腹直肌、腹斜肌等腹部肌肉和核心力量的滚轮，以膝盖或脚尖着地进行稳定或不稳定模式训练，可有效锻鍊表层肌肉及深层肌肉同时改善装势和保持腹部平坦。
建议做法
跪在地上，双膝距离保持髋宽，然后将上背部拱起并夹紧臀部。向前推滚轮并带动上半身身体向前倾，伸直手臂，然后回到起点。
减胃腩运动4：平板支撑
平板支撑透过训练腹肌、腰肌、骨盆肌群的核心力量可以令肌肉线条更突出，但属于静态运动，需要配合带氧运动才可减脂。想肌肉线条更明显亦可以参考“大马女神”林明祯在空腹状态下进行低强度的腹肌运动，但空腹状态下身体缺乏能量，有可能会导致低血糖、头晕等不适，对于身体较差或容易低血糖的人来说，建议在进行空腹运动前谘询专业意见。
减胃腩运动5：仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的健身运动，包括仰卧姿势（躺在地板上）然后起身，再回到仰卧姿势的动作，透过重複多次这个动作有效强化腹部肌肉，但想进一步减脂还需要配合适当的带氧运动。
建议做法
首先，以仰卧姿势平躺在地板上，双脚弯曲，手放在头部旁边；然后用腹部力量将身体向上抬起，再慢慢放下。
文章授权转载自UlifeStyle，原文链接：減胃腩｜久坐及熬夜出現胃凸？胃腩突出必學10個簡單減胃腩方法＋運動
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